四周多方向踝关节力量训练对跳远专项体能及成绩的影响

目的:本研究为了探讨多方向组合踝关节力量训练对跳远运动员专项体能和运动成绩的影响;方法:通过查阅跳远科学化训练、针对踝关节力量训练的文献,在明确踝关节生理结构的基础上,设置组合踝关节力量训练的方案对14名二级运动员进行为期4周的实验干预,干预结束后对跳远运动员的专项体能和专项成绩进行测试;结果:(1)训练4周后实验组和对照组60m、立定跳远、立定三级跳测试结果对比在统计学上具有统计学意义(p<0.05),训练4周后实验组和对照组在30m测试结果之间的无显著性差异(p>0.05);(2)训练4周后实验组和对照组跳远测试结果对比在统计学上具有统计学意义(p<0.05);结论:(1)经过4周的多方向踝关节力量训练后,跳远运动员的60 m、立定跳远、立定三级跳测试结果得到显著提高,说明多方向组合踝关节力量训练能提高跳远运动员的专项体能成绩;(2)经过4周的多方向踝关节力量训练后,跳远运动员的跳远测试结果得到明显提高,说明多方向组合踝关节力量训练能提高跳远运动员的专项成绩;(3)传统组合踝关节力量的训练方法和多方向组合踝关节力量训练均能提高跳远运动员的专项体能成绩,而多方向组合踝关节力量训练更好地提高跳远运动员的专项体能和专项成绩。