系统化跑步训练提升不同水平大众跑者跑步能力的实证研究

现代人们体育健身运动的主要方式是跑步运动,但是大众跑步者对跑步训练缺乏正确的科学训练方法。不同的跑步训练方法对大众跑步者的跑步能力具有不同的效果,因此系统化的跑步训练可以提升不同水平大众跑者的跑步能力。本文对系统化跑步训练的相关概念进行了阐述,对系统化的跑步训练方法进行了分析,结合大众跑者跑步能力训练的评价指标,提出了大众跑者跑步能力提升的系统化训练方法。

四川省大众马拉松跑者体育素养现状分析

目的:调查四川省大众马拉松跑者体育素养现状,为相关部门加强与改进马拉松运动项目的管理和推广工作提供参考。方法:采用问卷调查法对655名四川省大众马拉松跑者体育素养进行调查。结果:四川省多数大众马拉松跑者有一定体育素养,参赛次数较多者,体育素养更为全面和良好,但两极分化严重,体育知识素养略高,体育行为素养居中,而体育技能与能力素养最低;男性在体育技能素养与体育能力素养上强于女性大众跑者,女性在体育知识素养上优于男性大众跑者;在体育行为素养中,男性与女性在各维度题目表现的侧重点不同。结论:四川省大众马拉松跑者在体育技能和体育能力维度中整体较差,性别差异明显,主要问题是防护知识缺乏、训练方法不足、运动水平较低、体育消费欠缺等。

基于华为运动手环的跑姿研究

跑姿是跑步运动中一个十分重要的方面。如何帮助大众在跑步过程中了解跑步状态、提升其跑步能力、减少运动伤害,已成为运动健身和跑步领域亟待解决的关键问题。该文研究使用华为荣耀4running版手环对受试大众跑者在跑步过程中的步频、步幅、触地时间、外翻幅度、摆动角度和着地冲击等参数进行测试,并根据对大众跑者慢速、中速和快速三种配速的跑步测试,从不同水平和不同性别两个角度研究了大众跑者的跑步姿势。结果表明,跑者姿势受不同的跑步水平及不同性别等因素的影响,未经专业性训练的大众跑者的跑步姿势存在差异。