天罡绵掌拳三十六式(一)

第一趟第一式：气平天地两脚并齐身体正面直立，双手贴胸掌心朝上十指相接，与乳轮成平线，舌抵上腭，牙嘴自然闭合，呼吸以鼻，两掌转向怀里，虎口朝内握拳往下突放（此名滚手），挺胸直背，立腰，正头上顶，颈项竖直，两肩平衡下落，气宜平出，两臂垂直，脚十趾抓地，心静神怡，甩头双睛向左平视（图1）。

晚清少林武术文献源流考——以《少林寺拳经》为例

晚清时期武术抄本《少林寺拳经》主要由'拳法、棍法、枪法、射法'四部分组成,成书时间约在清代同治、光绪年间,该文本主要源自明末类书《三才图会》以及通俗日用类书。从拳种名称看,在此书中出现的'大红拳''小红拳''天罡拳',实际是明末以来'拳经三十二势'和通俗日用类书中拳法的综合,说明少林武术文化在晚清时期是一个开放体系。从武术文献的流变看,《少林寺拳经》代表着一条'明末兵书'肇始,'大型类书'继之,'通俗日用类书'广为流传的少林武术文献传播路径。