太极八法五步对老年人情绪状态和认知功能的实验研究

随着我国现代化进程的不断推进,老龄化社会程度不断加深,老年人的情绪和认知问题深受子女及全社会范围的广泛关注。太极拳作为我国的国粹,深受老年人群的喜爱,太极八法五步注重修身养性,延年益寿的功效,它可使人体内部机理达到一个相对平衡的状态,有调节心境的作用。因此,太极八法五步对老年人身心健康是一种经济可行的干预手段。

文化武艺——太极八法与人体八卦

太极拳的基本八法是[扌朋]，[扌履]，挤，按，采，[扌列]，肘，靠。

太极拳八门劲法的分析与研究

八门劲法是太极拳运用劲力的八种方法。其中扌朋劲是基础，贯穿于八法之中。扌朋劲是太极拳手受到外力时体现出来的一种不丢不顶，攻防兼备的状态。扌朋劲是一种力，具备力的三要素，其矢量总是随外力的矢量变化而变化，致使合力的方向不能通过我的中轴，而我之意念则直指彼之重心。扌朋劲以各种不同的形式体现出来，就是所谓的太极八法。八门劲法可以互相转化。

短时太极(八法五步)对大学生抑制功能影响的ERP研究

目的:探讨短时太极(八法五步)对大学生抑制功能的影响及神经机制,为运动改善大学生抑制功能提供实践基础,为太极(八法五步)的推广提供理论和实践支持。方法:以12名大学生为研究对象,采用太极(八法五步)对被试进行短时运动干预。采用Flanker任务测试大学生干预前后的抑制功能,并同步采集ERP数据。结果:(1)对前后测Flanker任务反应时进行配对样本T检验发现,后测较前测一致条件任务反应时、不一致条件任务反应时均缩短,且差异具有边缘显著性,抑制冲突反应时(不一致条件任务反应时减去一致条件任务反应时)前后测差异不显著,但后测较前测抑制冲突反应时有缩短的趋势,表明短时太极八法五步对一致条件任务、不一致条件任务和抑制冲突均有一定的促进作用。(2)对前后测Flanker任务诱发的N2振幅、P3振幅进行配对样本T检验发现,后测较前测一致条件任务、不一致条件任务前额叶N2振幅均增大,且差异具有显著性,表明短时太极八法五步促进大脑在刺激出现后200 ms左右单位时间内募集神经元数目增加,产生电压值增高;后测较前测一致条件任务顶枕叶P3振幅差异不具有显著性,但有增大趋势;后测较前测不一致条件任务顶枕叶P3振幅增大,差异具有显著性,表明短时太极八法五步促进大脑在刺激出现后300 ms左右单位时间内募集神经元数目增加,产生电压值增高。结论:短时太极八法五步干预对大学生抑制功能具有改善作用,其神经机制是前额叶N2振幅显著增大,顶枕叶P3振幅显著增大。

短时太极(八法五步)对大学生负性情绪刺激下抑制功能影响的ERP研究

为探讨短时太极(八法五步)干预对大学生负性情绪下抑制功能的影响及其神经机制.本研究以24名大学生为研究对象,随机分为负性情绪刺激组(负性组)、中性情绪刺激组(中性组),各组12人(男6女6),测量情绪刺激前后的抑制功能并同步采集ERP数据.对负性组进行一次60 min中等强度的太极(八法五步)运动干预,干预后再次测量其情绪刺激前后的抑制功能并同步采集ERP数据.结果表明:1)运动干预前不同情绪刺激对抑制功能影响的差异为:①在反应时上,情绪刺激前,负性组与中性组在各任务(一致、不一致、抑制冲突)上的反应时均无显著性差异;情绪刺激后,负性组比中性组在各任务上的反应时均显著延长;负性组情绪刺激后较刺激前在各任务上的反应时均非常显著延长;中性组情绪刺激后较刺激前在各任务上的反应时均无显著差异.表明负性情绪刺激降低了抑制功能的运行效率.②在N2振幅上,情绪刺激后,负性组比中性组在一致、不一致任务上前额叶N2振幅均显著减小,表明负性情绪刺激降低了抑制功能任务出现后200 ms左右前额叶的电压值.2)短时太极(八法五步)干预对负性情绪刺激下抑制功能的影响为:①负性组干预后较干预前在各任务(一致、不一致、抑制冲突)上的反应时均显著缩短,表明干预后抑制功能的运行效率显著提升;②负性组干预后较干预前在一致、不一致任务上前额叶N2振幅较均显著增大,表明运动干预后抑制功能任务出现后200 ms左右前额叶的电压值显著增大.综上可知:负性情绪刺激对抑制功能具有干扰作用,其神经机制是前额叶区N2振幅降低;短时太极(八法五步)能够降低负性情绪刺激对抑制功能的干扰,其神经机制是前额叶区N2振幅增大;太极(八法五步)是降低负性情绪刺激对抑制功能干扰的有效手段.

太极(八法五步)对大学生刷新功能的影响:来自脑自发神经活动的证据

目的:探讨太极(八法五步)对大学生刷新功能的影响及其脑机制,为提升大学生刷新功能提供新的途径和科学依据。方法:以36名大学生为研究对象,采用3(组别:太极组、健步走组、对照组)×2(时间:前测、后测)的两因素混合实验设计,8周运动干预前、后使用3-back任务评价刷新功能,同时采用静息态功能磁共振技术检测脑自发神经活动。结果:1)在刷新功能上,太极(八法五步)显著降低了刷新功能反应时,且显著优于健步走组、对照组。2)在比率低频振幅(fALFF)上,太极(八法五步)显著增强了2个脑区的fALFF,即右侧梭状回、左侧内侧额上回,显著减弱了2个脑区的fALFF,即右侧背外侧额上回、右侧中央旁小叶;健步走显著增强了1个脑区的fALFF,即右侧梭状回,显著减弱了2个脑区fALFF的增强,即右侧背外侧额上回、右侧中央旁小叶;与健步走相比,太极组左侧内侧额上回的fALFF显著增强。进一步进行相关和回归分析发现,太极(八法五步)干预前后刷新功能反应时变化与右侧背外侧额上回fALFF变化存在正相关关系,右侧背外侧额上回fALFF的减弱能够显著预测刷新功能反应时的降低,预测力为80.2%。3)在功能连接上,以右侧背外侧额上回为种子点进行全脑功能连接分析发现,太极(八法五步)干预显著增强了右侧背外侧额上回与左侧角回的功能连接。4)在脑网络全局拓扑属性上,太极(八法五步)干预显著提升了局部效率、全局效率,且局部效率的增强显著优于健步走组。结论:1)8周太极(八法五步)能够提升大学生刷新功能的运行效率,且效果优于健步走。2)8周太极(八法五步)、健步走能够促进脑自发神经活动的优化,且太极(八法五步)具有独特优势,主要体现在左侧内侧额上回fALFF的增强、右侧背外侧额上回与左侧角回功能连接的增强、脑功能网络局部信息传输效率的提升。3)太极(八法五步)提升大学生刷新功能运行效率的脑机制可能是促进了脑自发神经活动的优化。

八法五步太极拳社区发展现状及推广意义研究

随着中国老龄化人口的增加,更多的老年人的健康问题被国家和社会人士所关注。运动是增强身体素质的重要手段,但是,在老年人中开展运动应该保持强度小、简单易学、场地器材限制小等特点。太极拳一直是老年人喜欢的运动项目,但是,有些太极拳动作繁多,动作复杂,在很多零基础的老年人开始学习的时候不是进行的不是很顺利。因此,国家体育体育总局在经过多方面的调查与研究,创编了一套“八法五步太极拳”。通过访问法、文献资料法、逻辑分析法对“八法五步”的健身价值与推广情况进行调查分析,最后发现,在各个小区、公园老人们对“八法五步太极拳”的兴趣都非常高,特别是对于一些太极初学者。通过一年的推广,在各个小区都得到好评,其健身效果也得到全方位的赞美。

“健康中国”背景下太极拳八法五步在学校推广对策研究

为有效落实"健康中国"战略,国家武术运动管理部门在整理与提炼太极拳的基础上,进行了八法五步套路的创编,各个学校也纷纷以不同形式开展了太极拳运动。基于此,本文首先对太极拳八法五步的特征进行了介绍,之后对太极拳八法五步在学校中推广的价值进行了分析,并在提出了推广对策。

竞技太极推手与中国式摔跤、柔道技术内容比较研究

作为竞技武术徒手格斗项目,竞技太极推手以柔克刚、以巧致胜的技术特点能够反映武术的中国特色和中国风格。为更好传承武术技击技术,为其走入竞技体育、走向国际体坛打好基础,选择与竞技太极推手技术较为相似的中国式摔跤、柔道作为比较对象,运用文献资料和逻辑分析法,分析三者的技术形成历程,并从技术组成类型、上肢主导类技术、下肢主导类技术、技术组合之间相互关系四个方面进行比较,为竞技太极推手发展提供借鉴。研究认为,竞技太极推手技术内容的发展需要从以下方面着手:厘清太极拳特色技法内容,禁用非典型太极拳技术;推手形式由“搭手”后“插把”调整为“四正”“四隅”;以太极八法为依据,形成竞技太极推手指定性“引化”“发放”技术;界定组合技术,调整有效进攻范围,更为全面地展现太极推手的传统内容和中国特色。

陈式心意混元太极拳——第三讲

七、斜行(胸向西南) 动作分解 1.右手采按 双手下松,身微右转,然后以右手领身逆时针走一竖圆(图24)。 2.右拳前挤 接上式,左掌走顺时针上弧,对准鼻尖,掌心朝右;右掌放松走逆时针下弧至身体右侧。掌心朝左,重心后移至右腿;动作不停,左掌走顺时针下弧并上提变勾手,同时右掌从右至左直线立掌左挤(图25①、②、

太极拳杂谈(四)

问:先生,拳谱上的海底针是用手指尖点,先生您却用拳峰杵;扇通背拳谱上讲的似乎是横劲,您用的却是直劲;抱虎推山的抱势好像是肘弯用力吧?您的用法却是用肘尖摆打……如果有人因此说这样做已经不是太极技法了,先生怎样解释?答:知道什么叫内外有别吗?对于太极拳来说,套路演练是一回事,实用招式则是另一回事。