健身气功·太极养生杖锻炼对老年女性心境状态与心理健康的影响

目的探讨健身气功·太极养身杖锻炼对老年女性心境状态与心理健康的影响。方法从三峡大学老年大学筛选80名老年女性为实验对象,随机分为锻炼组和对照组,每组40人。锻炼组每周集体练习3次/w,1 h/次,共24 w,对照组不进行体育锻炼。采用简式POMS量表、和SCL-90量表于实验前和24 w实验时对实验者进行测试,实验期间由指导员对研究对象进行指导监控,心率测定采用Polar S725X心率遥测仪测量。结果 24 w后,锻炼组的消极情绪如愤怒、疲劳、抑郁、紧张与对照组差异显著,较实验前明显改善;锻炼组躯体化和强迫症状、抑郁、焦虑、偏执方面与对照组呈显著变化,较实验前,其躯体化、强迫症状、焦虑、抑郁、偏执得分均明显下降。结论健身气功·太极养生杖锻炼改善了老年女性消极情绪、促进了积极情绪的形成,对老年女性心境状态改善和维持心理健康有积极作用。

从“形神合一”论探析健身气功太极养生杖的调心机理

从中医心理学中的"形神合一"理论入手,结合健身气功太极养生杖的功法内容,探讨了太极养生杖的"调心"机理。认为健身气功太极养生杖能使神与形完美结合,从而达到形神互养,神御形的作用,从而起到很好的"调心"效果。

从“形神合一”解析健身气功太极养生杖的调心机理

健身气功太极养生杖主要是通过人们对于杖的有效应用,能够增强人的体魄,增强人的精神力量,从而达到增强人的精神力量和身体素质的良好效果。在健身气功太极养生杖的应用过程当中,对于"形神合一"的要求较高,同时从另一方面来看,健身气功太极养生杖又能够起到良好的"形神合一"效果,对于促进人的整体发展状况具有重要影响。"形神合一"是中医学中的重要理论,从"形神合一"方面对健身气功太极养生杖的调心机理进行解析,健身气功太极养生杖能够起到良好的养神作用,健身气功太极养生杖能够通过特定的一些动作调动人的意念。