水晶太极球健身操对老年人健身功效

目的探讨使用专利产品水晶太极球编制的以上肢运动为主要形式的健身操的合理性及其对老年人的健身功效。方法选取南京市身体健康、无经常性运动习惯的60~69岁老年人38人作为研究对象。监测不同性别老年人在不同部分健身操练习中的心率水平、能量消耗及练习后次日晨脉,结合主观疲劳感觉(RPE)水平,探讨水晶太极球健身操负荷强度的合理性。检测不同性别老年人在持续20 w、每周3次的健身操练习前后的身体形态、身体成分、身体功能和身体素质等相关指标的变化。结果在健身操练习中,受试者心率和代谢当量处于中等运动强度,整个练习过程中老年人心率、代谢当量呈现缓慢上升-上升-缓慢下降的变化趋势,练习完后RPE水平为“稍费力”。老年女性经20 w健身操练习后胸围、腰围、腹部皮脂厚度、体脂肪率、上肢脂肪率、基础代谢、肺活量、收缩压和舒张压均得到显著改善(P<0.05),握力水平改善非常显著(P<0.01)。老年男性经20 w健身操练习后上肢脂肪率和握力得到显著改善(P<0.05)。结论水晶太极球健身操是一种符合老年人生理功能变化规律的有氧运动,对女性生理功能刺激更大。持续20 w、每周3次的水晶太极球健身操练习能明显降低老年人的体脂含量,提高肌肉力量,对女性健身效果更好。

太极球联合八段锦运动对急性心肌梗死PCI术后患者的心脏康复作用

目的:观察太极球联合八段锦运动在急性心肌梗死经皮冠状动脉介入(percutaneous coronary intervention,PCI)术后患者心脏康复中的作用。方法:将120例PCI术后患者按照随机数字表法分为对照组和观察组,每组各60例。对照组行冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)二级预防药物治疗和健康教育,观察组在上述基础上行太极球联合八段锦运动。比较两组患者治疗前后脑自然肽氨基端前体蛋白(brain natural peptide amino terminal proprotein,NT-pro BNP)及左心室舒张末容积(left ventricular end-diastolic volume,LVEDV)、左心室射血分数(left ventricular ejection fraction,LVEF)、6分钟步行距离(6MWD),记录治疗前后两组患者西雅图心绞痛量表评分、临床症状积分、汉密尔顿抑郁量表(HAMA)评分,记录随访1年内再狭窄发生情况。结果:两组患者治疗后NT-pro BNP、LVEDV低于治疗前,LVEF、6MWD高于治疗前,且观察组各项指标改善情况优于对照组,差异具有统计学意义(P <0. 05)。两组患者治疗后西雅图心绞痛量表评分高于治疗前,且观察组高于对照组,差异具有统计学意义(P <0. 05)。两组患者治疗后临床症状积分、HAMA评分低于治疗前,且观察组低于对照组,差异具有统计学意义(P <0. 05)。观察组再狭窄率低于对照组,差异具有统计学意义(P <0. 05)。结论:太极球联合八段锦运动能改善急性心肌梗死PCI术后患者心功能指标,提高运动耐力,缓解临床症状和焦虑情绪,提高患者的生存质量。

新兴中国传统文化运动项目柔力太极球(柔一球)创造过程、比赛方法及主要技术内容解析

柔力太极球(简称“柔一球”)是由华东师范大学杨建营教授于2019年发明的一项以弧形引化为技术核心,以单打、双打、三人打进行隔网对抗为比赛方式的独具中国传统文化内涵的大球类运动项目。本文主要阐释了该运动项目的创造过程、比赛方法及主要技术动作。其创造灵感源于柔力球运动的教学实践;比赛方法类似于柔力球、羽毛球,采用隔网对抗的形式;主要技术动作包括4类18组36个技术。4类技术包括基本技术、隐蔽技术、转体技术、腾空技术。其中,基本技术包括高进低出、低进高出、体前横拉3组;隐蔽技术包括腿下隐蔽、躯干隐蔽(背后、腋下)、头隐蔽4组;转体技术又分半转体、完全转体两种,均包括平旋、立旋、贴身旋,共6组;腾空技术包括腾空转体平旋、腾空转体立旋、腾空转体贴身旋、腾空高进低出、空中截击5组。上述每组技术都包含左手位技术、右手位技术,从而形成左右完全对称36个具体技术。

心脉温阳通络散贴敷配合太极球健身功法干预在急性心肌梗死患者PCI术后的疗效观察

目的:探讨心脉温阳通络散贴敷配合太极球健身功法干预在急性心肌梗死患者行经皮冠状动脉介入治疗(PCI)术后的护理效果。方法:选取2019年2月~2020年3月在本院接受PCI手术治疗的急性心肌梗死患者80例作为研究对象,根据随机编号法分为观察组和对照组,每组40例,对照组给予基础药物治疗和常规的护理干预,观察组在对照组的基础上给予心脉温阳通络散贴敷配合太极球健身功法干预,比较两组患者干预前后的临床症状、心功能改善情况、焦虑、抑郁评分、生活质量评分。结果:两组患者干预前临床症状积分比较无明显差异(P>0.05),干预后观察组临床症状积分低于对照组(P<0.05);两组患者干预前心功能指标无明显变化(P>0.05),干预后6 min步行距离(6MWD)、左心室射血分数(LVEF)升高,左心室舒张末容积(LVEDV)降低,观察组心功能指标的改善情况优于对照组(P<0.05);两组患者干预前的SAS、SDS评分无明显差异(P>0.05),干预后两组患者的焦虑、抑郁状态均有所改善,观察组的上述评分显著低于对照组(P<0.05);两组患者干预前的SAQ评分无明显差异(P>0.05),干预后观察组的心绞痛发作情况(A F)、心绞痛稳定状态(AS)、躯体活动受限程度(PL)、疾病认知水平(DP)、疾病治疗满意度(TS)评分显著高于对照组,两组比较差异具有统计学意义(P<0.05)。结论:对急性心肌梗死PCI术后患者给予心脉温阳通络散贴敷配合太极球健身功法干预,可改善患者的临床症状与体征,有助于心功能的恢复,缓解焦虑、抑郁情绪,有利于生活质量的提升。

太极球套路教学探讨——以28式太极球为例

太极球是一项具有民族特色的体育运动,是太极拳体系里一个重要的组成部分。文章通过对太极球项目的阐述,探讨太极球套路教学的步骤与内容,提出教师在教学过程中应注意的问题,期望对高校开展和提高太极球教学提供借鉴和参考。

太极图向太极球演进的意义

太极图是用图画的方式对阴阳学说的高度概括，反映了宇宙生命的圆形运动规律，是宇宙生命的最佳理论模型。但二维空间描绘的太极图表述阴阳学说内容方面具有平面化和绝对化的遗憾，而“太极球”的三维空间，扩展了“太极图”二维空间的局限性。太极球蕴含太极图，以“太极球”的形象思维方法去解释和表达中医学理论，弥补了平面“太极图”抽象思维方法难以完成的理论及临床现象的解释，能更直观地体现中医整体观和恒动观。

太极球进高校传承创新的可行性与对策研究

太极球是当代太极拳文化创新的重要内容之一,已经在部分高校进行了相应实践.因此,本文运用文献法、调查法等,论述了太极球在高校传承的可行性、对策与实践,并提出以下建议:遵循大学的教育规律,树立长期可持续推广观念;建立系统性技术体系,培养高技术水平的教师与学生;构建太极球课程体系,逐渐推进课程教学;成立大学生社团组织,将太极球融入校园文化生活.希望本文可以为太极球在高校的传承推广提供思路和依据.

太极球锻炼对老年人身体健康的功效

本文利用文献资料法、数理统计法和逻辑分析法,针对太极球锻炼对老年人的健康功效进行详细的分析。太极球是根据阴阳八卦和经络学说而创编的。老年人在安详的氛围中,享受这项运动带给人身体的快乐和心理上的恬静,它是老年人理想安全的健身方法。通过对相关论文的查阅之后发现,太极球运动对于老年人身心健康有一定的积极影响。本文主要以此为依据,分析太极球锻炼对老年人的健康功效。目的在于使更多的老年人意识到该项运动的积极作用,从而为推广该项运动的发展提供帮助,使更多老年人在习练太极球的过程中受到益处。希望越来越多的老年人能够提升对太极球这项运动的整体关注程度,从而让太极球运动为老年人的身体提升素质奠定一定的基础。

太极球式推拿疗法操作范式补正

1太极球式推拿疗法简介：太极球式推拿疗法是笔者在廿余年推拿实践中,总结提炼出的具有刚柔相济特点的新型推拿操作类手法.其从萌发到定型,经历了传统滚推法筑基,改良旋滚法的吸收,易理推拿的模拟,太极按摩术的传承以及球具助推的研发,直至系列方法的拓展,从腰腿疾病的局部应用,到人体各部的全面应用,从单纯手法到结合工具辅助,再到扬弃工具后的挖潜创新,形成了以指节按摩法为代表的新一代推拿按摩技法,并曾载入《按摩与导引》廿年精华本予以推介.

养生健身新发现中国专利产品“乾坤太极球”功能简介

打太极拳可以保健养生是人所共知的事实。人从出生到死亡是一个由动至静，由阳至阴的渐变过程。而太极养生的原理就是应用特定的导引动作使人体产生由刚至柔、由阴至阳的渐变传递性反复刺激，这种刺激由局部至整体，由浅表至深入，在这种运动的作用下人体将由僵直硬化逐渐转化为柔软灵活。

太极拳搏击教学法(二十三) 太极球功夫

太极球功夫是太极拳搏击训练的专项素质训练和技能的训练,一向被太极拳家所重视,由于太极拳主张将运动的轨迹和劲力训练成为圆弧形,而太极球是圆形的,所以通过太极球的训练,自然将周身劲力和动作轨迹训练成为圆弧形,太极球功夫的训练内容较为多变、复杂,这里简要介绍一些基础的练习,以供参考。器材:木球一个,大小如足球(也可以用篮球、足球或排球代替),木桌一个,方圆均可,高度70—80厘米(图1)o单掌桌面揉球1。

太极球健身操

我们曾经给大家介绍过一种大众健身运动——太极球操。这种运动不但可以健身，还兼具娱乐等功能。太极球健身操和健身舞如今已有很多套路，但是单球基本操和双球基本操是入门的必修课。如果您想参加这项运动，不妨一起来学习。

给自己捶捶背 介绍优秀的大众健身运动——太极球健身操(舞)

中医学的健康观历来重视预防。早在两千多年前,中医经典《黄帝内经》就提出“圣人不治已病治未病”的观点。认为有了病以后再治疗,就好比临到口渴再掘井,为时已晚,最好是居安思危,防微杜渐、防患于未然。 中医的经络学说,把人体比喻为小宇宙,经络就好比江河湖海,应该川流不息,一旦瘀滞,就会泛滥成灾。

太极柔力球运动对慢性肾脏病维持性血液透析患者肌力和疲劳状态的影响

目的探讨太极柔力球运动对慢性肾脏病(CKD)维持性血液透析(MHD)患者上下肢肌力和疲乏程度的影响。方法选取2019年12月至2020年12月于靖江市人民医院进行血液透析的60例CKD患者作为研究对象,按照随机数字表法分为实验组与对照组,各30例。对照组采取透析期间脚踏车运动,实验组在对照组基础上进行太极柔力球运动。比较两组上下肢肌力[30 s坐站试验(STS-30)、握力测试(HGS)]及疲劳程度[Piper疲乏修订量表(RPFS)]。结果治疗前,两组HGS、STS-30比较差异无统计学意义;治疗2个月后,实验组HGS高于治疗前,两组STS-30均大于治疗前,且实验组HGS高于对照组,STS-30大于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。治疗前,两组RPFS评分比较差异无统计学意义;治疗2个月后,实验组RPFS评分低于治疗前、对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论太极柔力球能改善MHD患者上下肢肌力和疲劳状况,值得临床推广应用。

太极球联合八段锦在急性心肌梗死PCI术后患者中的应用

目的探讨太极球联合八段锦在急性心肌梗死PCI术后患者中的应用效果。方法采用便利抽样法,选取2018年10月—2019年10月商丘市第一人民医院心内科的118例急性心肌梗死PCI术后患者为研究对象,采用随机数字表法将其分为对照组(61例)与观察组(57例)。对照组给予常规治疗与护理,观察组在常规治疗与护理的基础上予以太极球联合八段锦运动方案。出院后1个月,比较两组患者的日常生活活动能力与生活质量。结果出院后1个月,观察组患者的日常生活活动能力总分及各维度评分均低于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);观察组患者的生活质量总分及各维度评分均高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05)。结论太极球联合八段锦可提高急性心肌梗死PCI术后患者的日常生活活动能力和生活质量。

体育生活化与社会和谐的太极柔力球保健康复效应研究

运用问卷调查法、访谈法、实验检测法、数理统计法等研究方法,对坚持四个月从未中断太极柔力球锻炼的中老年人15人进行血液流变检查,采用同源配对的方法分析其运动前后的血液流变的变化。结果表明:通过实验血液变学中9项指标锻炼前、后的测试对比分析,参加太极柔力球锻炼的中老年练习者有5项指标即全血粘度(高、中、低切变率)、血浆粘度(mpas)、全血还原粘度、红细胞沉降率、全血还原粘度等都有不同程度的改善(P<0.05)差异具有显著性。结论:太极柔力球已成为人们“体育生活化”健身的主要锻炼手段之一,其保健康复效应不仅作用于人体内脏机能,对心脑血管系统及血液新陈代谢起到稳定调节作用。