调整失眠的饮食疗法

失眠是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症.在中医医学上称之为＂不寐＂.其病情轻重不一,轻者入寐困难,有寐而不易醒,有醒后不能再寐或寐时醒等,重者则整夜不能入寐.人的一生1/3的时间是在睡眠中度过的,它不但是人体的生理需要,也是维持身体健康的基本手段.正常的睡眠不但有促进生长发育、保护大脑的作用,还可消除疲劳、恢复体力和增强肌体免疫力.但随着社会工作紧张压力的增大及夜间生活的增多,人们心理负担逐渐增加,睡眠问题越来越多,失眠人群也就越来越大.