老人睡前聊天 谨防“失眠”不请自来

张阿姨刚退休半年，老两口几乎从早到晚都待在一起。他们的女儿发现，在白天的时候，即使父母经常待在一起，也是各自干家务活儿，很少有交流。到了晚上临睡前，他们就会开始聊天，有时候甚至聊到半夜都不睡觉。由于张阿姨本身的睡眠质量欠佳，躺下很久都睡不着，女儿担心长此以往会加重母亲的失眠问题。

智能床垫,能否撑起失眠人的梦?

不知从何时起,睡不着、睡不好、睡不够成了现代人的三大烦恼。其中以“90后”和“00后”为代表的年轻人失眠问题尤为突出,拥有高质量的睡眠逐渐成了年轻人可望而不可即的梦。那么,所谓的智能床垫能否解决现代人的睡眠问题呢?

走出失眠的困扰——小学高年级学生焦虑情绪辅导

一名六年级男生因失眠问题主动前来求助,心理教师采用放松疗法帮助他舒缓心情,学会放松;利用沙盘游戏走进他的内心,引导他“看见”自我;运用空椅子技术引导他与妈妈对话,表达内心真实的想法。通过四次咨询,来访者的焦虑情绪得到明显缓解,失眠情况得到显著改善,与父母之间的关系得到缓和,重拾学习和生活的信心。

自己吓自己 他被失眠折磨5年

都说有病乱投医，56岁的王先生投医未果后，开始自己给自己治病。失眠折磨他5年，为了摆脱药物依赖，他开始买保健品，买理疗设备，甚至跟老伴分房睡，不让外孙女在家住。可是，这些招都试过了之后，王先生的失眠问题还是没有得到解决。

替父母失眠

在咨询工作中,我感觉到家庭治疗有较为完整的理论,又有一套行之有效的咨询技术,能够比较好地解释中国传统文化影响下的中国家庭的成长规律与家庭成员常见的心理问题.家庭心理咨询技术可以用在一些短程心理咨询中.

越来越多的现代人沉迷于手机,导致严重失眠

3月21日是世界睡眠日,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望.有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身体造成潜在危害.失眠已不是中老年人的专利,有失眠问题的年轻人越来越多.8成青年人患有“晚睡拖延症”!专家表示压力、焦虑、情绪低落是中国青年睡不好觉的罪魁祸首.睡前玩手机成了睡眠障碍一大重要因素.

20岁、50岁、80岁:无法入睡的三代女性

80后,50后,20后,青少年失眠,更年期失眠,老年失眠,失眠为何偏爱女人？＂中国睡眠小康指数调查＂发现。

几种常见中药材改善睡眠功效综述

睡眠是人类的重要生物节律,好的睡眠关乎着人们的身体健康和心理健康。随着时代改变和健康意识的觉醒,睡眠问题更加广泛地遍布在社会之中,好的睡眠质量越来越成为人们必须的需求。通过对几种常见改善睡眠中药,五味子、刺五加等进行叙述,为今后改善睡眠的保健食品开发、提升人们的睡眠质量、促进失眠问题的恢复、预防失眠的发生提供支持。并且拉动地方产业效益,为充分利用自然资源做出了一定贡献。

旅游宝典 保健篇

旅游失眠有偏方 有些人在旅游中会出现失眠现象,要克服旅游失眠,首先应保持情绪愉快,尽可能保持平时饮食、起居、睡眠习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方应尽快地适应当地的气候环境克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。

我的"精神夜餐"

我是一名上班族,读书看报是我的爱好,而《特别关注》是我喜爱了十多年的老朋友. 夜幕降临,华灯初上,手捧一本《特别关注》,眼观篇篇美文,脑思件件趣事,除去了生活中的诸多烦恼.以前,我晚上总是难以入睡.后来躺在床上,仔细品味着一篇篇美文,竟然很自然地就进入梦乡.可以说,是《特别关注》解决了我的失眠问题.

德国政府帮国民管睡眠

据《生命时报》报道，德国著名的罗伯特．科赫研究所调查发现，1／3的德国人有失眠问题。在德国，不良睡眠导致的工作业绩下降、车祸、提前退休等问题，给国民经济造成的损失每年可达数百亿欧元。为帮民众提升睡眠质量，德国政府采取了一系列措施。

减压方式不对也会导致失眠

一项新的研究显示，一个人如果以喝酒或看电视转移注意力的方式来逃避和减轻压力，很容易造成长期失眠。这是首次研究发现，并非只有压力大小会影响睡眠，一个人处理压力的方式也与失眠有关。研究还发现，多数人因不断反复想着压力事件，所以产生失眠问题，压力之所以造成失眠，有69％的因素来自这个原因。

长期失眠?试试认知行为疗法

如果失眠问题不断困扰着你,又担心长期服药会带来副作用,不妨了解下安全无副作用的睡眠认知行为疗法——一种让你的身体重新适应睡眠状态的方法。关于失眠,美国医师协会表示,一种叫做认知行为疗法的治疗方法很有效,而且不会产生药物那样的副作用。医生们最好先给患者实施认知行为疗法,如果没有效果的话,再考虑服用药物。

改善失眠的“妙招”真的管用吗?

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。实际上，失眠常与其他疾病同时发生，有时难分因果，特别是慢性失眠者，不能仅关注失眠问题而忽视其他的伴随症状或疾病。

失眠的辨证论治

现代人生活紧张，至少约有三成人有睡眠上的问题，然而大多数人没有正确就医，使失眠问题无法得到改善。慢性失眠的患者中大多属于“继发性失眠”，主要是由一些精神障碍、身体疾病、药物、饮酒等因素造成，而其他无特殊因素所造成的失眠，则属“原发性失眠”。

枕头店在别人安睡中悄悄掘金

枕头是人们必不可缺的日用品。但随着现代人承受越来越大的工作和生活压力，许多人的大脑长期处于紧绷状态，经常失眠并造成了各种疾病。针对现代人的失眠问题，市场上出现了各种改善睡眠质量的产品。其中，保健枕头就是深挖了现有的枕头功能，开发出新的消费市场，从而通过细分市场开掘了“沉睡”的新产业。

蓝星人and喵星人的邻里大战

喵星人是最喜欢睡觉的，所以它们一直住在安静的喵星球上。然而有一天，宁静的生活被打破了，“咣当咣当”的施工声、“哔哔哔”的鸣笛声，还有时高时低的谈话声不断传入喵星球，喵星人集体失眠了。一群愤怒的“喵”们循着声音找去，原来声音是从相邻的蓝星球传来的!为了解决大家的失眠问题，喵星人派出了谈判小专家喵同学潜入蓝星球，寻找解法办法。

“过劳伤害”青睐办公族

林女士已近40岁，典型的办公族，最怕夜晚的来临。因为不知从什么时候开始，她成了没有睡眠的人，几乎用尽了除药物以外的所有土法洋方，也未能解决失眠问题。不仅如此，食欲下降、神经衰弱、性欲减退等症状也相继赶来凑热闹，去医院又查不出什么问题。

全世界睡满缺觉的人

德国《明镜》周刊的一个封面报道说，近半数的德国人或多或少都有失眠问题，欧洲人的睡眠时间比100年前减少了1小时。奥地利的《标准》杂志说．现在我们处于一个缺觉的时代，每个人好像都能立刻睡着。BBC办过一个真人秀节目，找来一群选手看谁能够保持最长时间的清醒纪录．冠军的成绩是178小时左右。

安眠药,您真的了解吗

现代人生活压力大,不少人存在失眠问题,去医院就诊,医生除了治疗原发病和心理干预外,有时还会辅以安眠药来帮助睡眠。但大众对安眠药常有种种误解,因而拒绝使用。本文将帮助您真正了解安眠药。