浅谈陈氏太极拳中胯部平衡 在套路练习的重要性

陈氏太极拳是中国传统武术内家拳之一,它注重身体的平衡放松与内外协调,同时也强调开通经络和促进气血循环。与普通人主要依靠手和脚来运动的方式不同,陈氏太极拳的整劲发力方式要求将手脚之力化为腰膀之力。因此,在陈氏太极拳中,部被视为身体力量的主要源泉之一。

试论武术运动的现状及发展——兼论武术套路练习和对抗性练习结合的可能性

武术是以具有攻防价值的动作为基本内容、以套路练习和对抗性练习为主要运动形式的一种民族形式体育运动项目。多年来由于武术理论研究的停滞,至使武术理论和实践,套路练习和对抗性练习、套路中技击性动作和非技击性动作在发展上都出现了严重的不平衡。这必然导致武术发展中“自组织”过程的发生。现在我们可以从理论上和实践上探讨将套路练习和对抗性练习结合的可能性。在开展套路竞赛和对抗性竞赛的同时,开展使二者结合起来的比赛,使武术成为一个古老而又新颖的全能体育项目。这也更有利于武术成为奥运会项目。

浅谈武术套路练习的基本要素

武术套路练习概括起来是由八个基本要素组成的。包括：身体姿势、练习轨迹、时间、速率、速度、力量、节奏和攻防意识，掌握并能熟知这些基本要素就会大大提高武术练习的质量，最终达到熟练运用的目的。

新规则下太极拳套路练习对推手技术影响的实证研究

本文通过文献资料法、逻辑推理法、实验法对太极拳套路与推手之间存在的相互关系、相互作用、内在联系进行了较为深入的论证。研究认为,太极拳是一个综合性的概念,太极拳套路(单人练习)和太极拳推手(对抗练习)表现了太极拳的不同运动方式,二者相辅相成,互为补充,有助于太极拳练习者全面掌握太极拳技能;太极拳套路中的典型技法在太极拳推手中都有具体的体现,各自发挥不同的作用;在新的竞赛规则引导下,太极拳推手比赛包含了'合手演练'和'对抗'两个部分,从而体现出未来太极拳逐渐向打练结合方向发展的趋势。

教门弹腿套路的特点与练习方法

中华武术渊源流长,历史悠久;流派繁多,各有所长。南方拳派精于拳法;北方拳派注重腿技,擅长以腿制胜、上下使招,要求“拳打三分、脚踢七分”,发挥腿法放长击远的优势。故有“南拳北腿”之说。在此所述的教门弹腿套路即是北派武艺中运用腿法特点的基础套路之一。

武术教学中的套路节奏练习训练

武术套路教学是当今高校体育教学的一个重要组成部分,本文就高校体育教学中武术套路教学的开展、学生动作节奏的培养提出一些心得与看法,以便使学生加深对武术套路练习时动作节奏的认识,提高武术套路教学质量与学生学习质量,促进高校武术套路教学的进一步发展。

试论武术套路与散手技击的关系

试论武术套路与散手技击的关系沈阳体育学院关铁云，孟祥太，曲润杰，马斌胜上海中医药大学张云龙在武术套路与散手运动不断发展，阔步进入世界体坛的大好形势下（１９９５年８月美国举办的第三届世界武术锦标赛已增设散手项目），了解其发展进程，分析与探讨两者间的内在...

高校体育课武术套路节奏的分析与研究

通过对高校体育课武术套路练习时节奏的表现形式的论述,分析了节奏在武术练习中的要素以及重要作用,使学生加深对武术套路运动中节奏的认识,增强武术套路的观赏性,提高武术专项课的教学质量,促进武术教学的进一步发展。

从武术自选套路的能量代谢谈速耐训练

现代武术套路的竞赛,日益要求动作准、劲力足、速度快、节奏强、难度高、强度大,起伏跌宕,转折多变。在1分20秒的时间里要连续完成几十个变化多端的动作,使教练员们深感速耐训练的不可忽视。因为常常有这种情况,一个运动员在分段练习中可以完成得十分干净利落、轻松漂亮,而在整套练习中却无论从速度、劲力和规格上都大为逊色,令人失望。一个技术出色的优秀运动员,不重视速度耐力的训练,比赛中也会因为在最后10几秒的时间里体力不支而败北。

武术套路与散打相互发展的关系

武术是一项具有中华民族传统文化特色的体育运动,它是以攻防为主要内容并以技击和套路两种表现形式而向前一发展的。随着社会的发展,攻防技术逐渐失去了直接运用于军事作战的效用,至使武术中分出了具有艺术观赏价值的套路和格斗形式的技击。把零散的技击动作。

呼吸方法在长拳套路演练中的运用

在长拳套路演练中,如何正确运用长拳的呼吸方法,理解呼吸方法对长拳套路演练所产生的影响,并提出"提、托、聚、沉"这几种不同的呼吸方法,及其这几种呼吸方法在长拳套路演练中的合理运用,长拳套路演练中,合理地分配、调节自身的体能有着重要意义。

谈武术套路与技击的关系

武术在我国已经流传了数千年,它具有广泛的群众基础,是我国劳动人民智慧的结晶,武术的内容丰富多采,运动形式多种多样,在其发展过程中,始终与技击水乳相融。其最大特点就是有相击形式的搏斗运动和舞练形式的套路练习。就目前情况来看。

太极拳的紧和松

一、紧有点力,用点力,才能紧,才可称之为紧。套路练习的时候,紧主要是被动用力和主动微微用力两方面。(一)被动用力走着跑着要用力,太极拳是迈步如猫行,慢慢走着,当然要用力。用力不仅仅是腿负担全身重量,腰胯要负担上身重量,肩要负担臂的重量,颈要负担头部的重量;肢体往来伸缩上提下落需要动力;维持动作结构要用力;虚领顶劲,腰形上顶,立身中正,支撑八面,身躯要用力,不用力就软塌了;克服运动时肌肉的粘滞力要用力……等等。

试论武术的概念

关于武术的概念是武术研究工作的起点,是建立武术理论体系的基础。动作具有攻防技击价值是武术最基本的特点,是其概念的内涵。用二分法将武术概念的外延进行分类,以动作是否具有一定顺序为划分标准,可将武术的内容分为套路练习和对抗性练习这样全异的两部分。武术的上属概念是民族形式体育项目。我们将武术的概念表述为:武术是以具有攻防价值的动作为主要内容,以套路练习和对抗性练习为运动形式的民族形式体育项目。

弹腿名称由来及内容

弹腿,也称为“潭腿”或“谭腿”。它是一种以屈伸性腿法为主,结合手型手法、步型步法编组成的基础拳术。自古以来,由于此拳术动作简单实用,易学易练,得以广泛流传。但因不同年代和地域传授的差异性,使弹腿名称说法不一,造成习武者,特别是未学过弹腿者概念上的混淆,有必要加以澄清。

高校武术教学浅探

1 问题的提出 武术是我国民族文化宝库中的一颗璀璨明珠,是传统的民族体育形式和健身方法。它依据身体锻炼和攻防规律,组成套路练习和单势练习。因此。武术课是最受大学生欢迎和喜爱的运动项目之一。

从《武术竞赛规则》修定看武术技术发展

一每一种体育运动项目都有其竞赛规则。竞赛规则是为进行运动竞赛而制定的统一规范和准则,是竞赛赖以进行的依据。它可使运动员在同一的条件下进行公平合理的比赛。同时我们还应看到,某一个运动项目竞赛规则的制定还有另外两方面的,更为深远的意义和重要作用,即规则既要反映出该运动项目当时所达到的技术水平,同时又要引导该运动项目的技术向某一方向发展。武术是以具有攻防价值的动作为基本内容,以套路练习和对抗练习为主要运动形式的一种民族形式的体育运动项目。武术套路的比赛自建国以来已有三十多年的历史。在这三十多年中,武术套路的技术有了很大的发展。而在此发展过程中如何在促其技术发展的同时。

亚洲传统武术与西方文化

亚洲传统武术与西方文化（比利时）马克·特博姆等由于东西方社会的文化环境差异，亚洲传统武术传入西方社会后，其自身的独特性质也会明显受到影响。这一影响导致在西方社会中演练武术时出现了三种不同的方法，即整体论的、功利主义的及运动性的。功利主义的方法讲求效率...

谈简化太极拳的教学

谈简化太极拳的教学ＯｎＴｅａｃｈｉｎｇｉｎＳｉｍｐｌｉｆｉｅｄ“ｔａｉｊｉｑｕａｎ”￥ＺｈｕＺｈｉｙｏｎｇ朱志勇（辽宁中医学院１１００３１）练太极拳功夫深时身上会感到有一股热气在周流，这就是“内气”，它是人体内的一种能量流，功夫越深的的人，贮藏的能量...

浅谈初级三路长拳的教法

前言 初级三路长拳是一套内容丰富的武术套路,它和其它运动项目一样,必须根据其特点和学生的实际,遵循体育教学原则和方法科学施教,才能获得良好的效果。