再水合溶液能有效改善急性脱水女举重运动员的运动表现

本研究旨在探讨女子举重运动员急性脱水后口服4种不同组成的溶液,对液体存留率、胃肠道舒适度、血液值和无氧动力的影响。本研究以12位大学生女子举重运动员为对象,采交叉、平衡次序设计;研究参与者于脱水2%体重后分别补充相当于1.5倍脱水量的低渗透压电解质液(HES)、等渗透压电解质液(IES)、运动饮料(SB)或纯水(W),补充时间为脱水后立即、再水合期的30 min、60 min及90 min。再水合期间记录胃肠舒适分数、测量体重(计算液体存留率),并采集静脉血以测量血液渗透压、葡萄糖及钠、钾与氯离子,于脱水前与再水合期120 min时进行Wingate无氧动力测验。研究结果显示:补充HES、IES及运动饮料(SB)于再水合期90 min时的胃肠道舒适分数显著低于补充纯水(W)、而补充3种溶液于再水合期60 min时的血糖值则显著高于补充纯水(W),补充HES于再水合期120 min时的血钾值显著高于补充运动饮料(SB)及纯水(W);但补充4种溶液后的无氧动力与液体存留率并无显著差异。本研究证实举重运动员急性脱水后补充4种不同口服再水合溶液并不会影响再水合后的无氧动力,但补充含有糖类及电解质的溶液能有较佳的胃肠道舒适度,并血糖与血液电解质有维持的效果。

女子举重运动员赛前训练计划研究——以薛雨欣2022年全国女子举重锦标赛为例

该文通过访谈法、文献资料法、数理统计法等研究方法,以2022年全国女子举重锦标赛暨全国女子冠军赛铜牌获得者薛雨欣的赛前训练计划为对象进行分析研究,得出以下结论:赛前训练计划内容以超量恢复为基础,围绕举重技术动作与专项体能进行训练是赛前训练计划的核心。赛前训练计划的目的是提升运动员竞技状态与比赛中使运动员肌体达到超量恢复。