女子田径运动员单组力量训练与多组力量训练效果比较

比较女子田径运动员单组力量训练和多组力量训练的效果差异。27名有一定力量训练基础的女子田径运动员随机分配在单组力量训练组（ss组）（n=9），多组（三组）力量训练组（MS组）（n=9），以及控制组（CON组）（n=9）。两个力量训练组进行6周、每周两次的力量训练。训练内容包括：双腿屈伸、双腿弯举、腹肌收缩，坐位大腿内收外展、坐式卧推、坐姿滑轮侧下拉。ss组的力量训练为完成1组所有动作，每个动作重复6～9次直至疲劳；MS组完成3组所有动作，每个动作重复6～9次（组间间隔时间为2min）。分别在力量训练前、力量训练后三天测试受试者腿屈伸和坐式卧推的最大力量。结果显示，两个力量训练组腿屈伸最大力量都有明显提高（MS组提高15％，SS组提高6％；P〈0．05）；坐式卧推最大力量仅MS组明显提高（提高10％）。CON组没有显著性变化（P〉0．05）。综上所述，多组力量训练与单组力量训练相比，更有利于女子田径运动员最大力量的提高。

田径运动员核心力量训练的作用及方法

核心力量训练是田径运动员日常训练中的重要内容,对提升运动员竞技体育能力具有重要的帮助作用,因此需要对核心力量训练进行分析与研究,本文主要分析田径运动员核心力量训练的主要作用,提出核心训练可提高身体协调性、降低受伤概率以及增强耐心和毅力,最后重点研究核心训练开展的主要方法。

排球运动员的视野测定

用周边视野计对男女排球运动员、女田径运动员及女中学生的视野进行测定 .结果表明 ,排球运动员的视野最广 ,女田径运动员次之 ,女中学生最差 .