谈婵柔中arch&curl系列对舞蹈训练的辅助价值

近年来,婵柔技法在国内备受推广,被誉为“舞者的瑜伽”。它主要以三维螺旋为基础,广泛运用于训练、治疗和康复等领域。arch&curl是一个全身动作,包含了婵柔训练中的所有基本原则,也是其他更高级的螺旋式动作的基础,主要是脊柱在矢状面上运动,同时配合着四肢完成。虽然脊柱屈伸变化的概念在各个运动和舞蹈形式中并不陌生,但在婵柔训练中,arch&curl系列在细节和练习方式上都是独一无二的。因此,文章从arch&curl系列的起源、基本原理、常见问题和应用价值等多方面进行探讨,旨在为舞蹈训练提供更加科学、有效的途径。

婵柔技法在舞蹈科学训练中的应用价值

婵柔作为近两年国内备受关注的运动技法,被誉为“舞者的瑜伽”。在欧美国家已广泛应用于复健医学中心、舞蹈与运动训练,是世界公认的最先进的训练体系之一。本文从婵柔的产生和发展入手,梳理了婵柔与舞蹈的历史渊源;同时,以全新视角分析了婵柔从身体到心理训练对练习者产生的作用,从而阐述了婵柔在舞蹈训练中具有提高脊柱综合表现力、有助于预防动作损伤和伤后康复及通向身心合一的能力等应用价值,探索身心学领域下的身体实践技法,旨在为舞者提供多元化的训练方法与理论知识。