子午觉养靓女

子午觉是在每天的子时、午时按时入睡，其原则是“子时大睡，午时小憩”。别看这只是一个简单方法，对女人养生保健、养靓肌肤却是必不可少的原则。

养生妙道“子午觉”

天渐渐热起来，睡眠不好的人也多了。夏季如何弥补睡眠不足呢？子午觉可说是补充睡眠不足的不二法则。

养生当重“子午觉”

什么是子午觉？就是子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。

适度晚睡,但别错过子午觉

入夏后，昼长夜短，人们容易人睡晚而醒来早。那么炎炎夏日，怎么顺应时宜睡出高质量的觉呢？中医讲究“顺四时而适寒暑”。首先我们先从心理上接受昼长夜短的变化，相对地“晚睡早起”，这是正常的，不用过于忧虑，从心态上放轻松，就是“顺和适”。

马有度 牢记养生四基石,越活越年轻

人物简介马有度1937年出生。重庆医科大学教授、主任医师,从事医学工作60余载、中医科普创作40多年。国务院特殊津贴专家,名老中医马有度教授传承工作室导师,全国科普先进工作者,中医中药中国行先进工作者,澳门中医文化促进会资深专家委员会副主委。

现代人更应注重中医养生

身体健康是无可替代的,几千年的中国文化在现代仍然适用,健康只在于自己的言与行,只在于你生活中的每一个细节,中医养生教你怎么不生病。结合实际,重点阐述了现代人更应注重中医养生。

养生热线

哪些人不适合午睡?一直听说'子午觉'养生,我也一直保持着午睡的习惯。夏天到了,下午难免会发困,就会利用中午小睡一会儿,最近却听说有些人不适合午睡,这是怎么一回事呢?究竟是哪些人不适合午睡呢?湖南何先生.何先生:“子午觉”简单说来,就是要求在每天的子时、午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。

早寝当富

俗语说'一根洋蜡两头烧',睡眠不足、不注重睡眠质量,对于健康为害大矣.确保每天都有足够的睡眠时间,注重睡眠质量,我们就可以做到论在什么季节都能拥有健康、精神的每一天。这比获得任何财富都更宝贵。

夏日养生三门道

夏天就要热着过以落叶树为例,春天的时候开始发芽,气血开始向外走;到夏季,所有的气血到了外面,所以枝繁叶茂,而根里没什么影响了;只要秋风一起,树叶一落,气血从外向里走;到冬天,外面的树叶没有了,所有的营养都到根部去了。

睡眠养生 储蓄健康

清代养生家李渔说:“养生之诀,当以睡眠为先.” 家住花园小区的易先生十年来基本上都是凌晨2点入睡,早上5点就醒了.易先生说:“要么就是睡不着,要么就是醒得太早,每天怎样睡觉都成了一件非常痛苦的事情.”平时出于各种应酬、工作忙碌等原因,他根本没办法保持充足的睡眠. 现代都市人生活压力较大,工作忙碌,很多人患有不同程度的睡眠障碍.据一项资料显示,我国有45％的人存在着不同程度的睡眠障碍.20％的人平均每天都会多梦,其中女性多于男性;15％的人容易半夜早醒或者惊醒;65％的人入睡困难;女性失眠人数占了总失眠人数的70％,高于男性.

作息也要应时应季

中医认为,肾为先天之本,脾胃为后天之本。因此,养好脾胃对于健康长寿十分重要。在健脾胃方面,除了健康饮食、适度运动外,优质睡眠也是至关重要的一环。因人、因时、因地制宜,顺其自然,根据四季规律来调整作息时间,更有利于延年益寿。春:晚睡早起,升发阳气春季是万物复苏的季节。