音乐节奏在中长跑"宅训练"中的实践应用

中长跑项目是中小学生增强体质、提高健康水平最有效的锻炼方法之一.尤其是在战"疫"期间,学生的文化课教学可在网络上进行,但体育课却难以开展.为了使学生停课不停身体锻炼,让宅家学生在室内(小场地不足两平米)的安全范围内,利用音乐伴奏进行原地中长跑专门练习的宅训练方法,不仅能让学生锻炼身体、增强体质、提高免疫能力,而且还能培养学生顽强的意志品质,提高"中考"中长跑体育成绩.