睡眠意守丹田的体会

我是一名高校教师,由于嗜书成癖,加之长期伏案工作,体力渐感不支,白天总有一种疲劳乏力的感觉。 1985年,我开始学练气功。气功大多强调意守丹田(丹田即小腹部),认为这样能增添精力。但由于我白天工作时间较紧,很难抽时间来进行意守丹田,于是。

各派名拳皆练气

武术中的许多门派,既注意练拳械、对打.又注重练气功。如著名的“形意”、“八卦”、“太极”等。形意拳主张:“丹田抱气,气不外散,力达四梢,气鼓全身。”八卦掌歌曰:

浅谈气功入静及其方法

气功入静是练功者练功时，大脑在处于清醒虚静状态下，对内外事物刺激反应淡化、意念逐步减少的过程。它大体分为三个阶段：松静阶段、静感阶段、静虚阶段。气功人静的常用方法有：意守丹田法；搭鹊桥法；默念字句法；数息法；听息法；意守外景法；意守内脏法；诱导法；意守内景法；放松法；声音诱导法；咽津入静法等。

访青城词五首(调寄《忆江南》)

滑竿上,树梢望飞云。穴守丹田腾虎子,洞参黄帝护龙孙。灵气满青城。青城好,一绝洞天茶。别后余香留舌本,携归清味发心花。仙茗自仙家。青城好,一绝是甘泉。润口涤胸堪益智,清心舒气可延年。能饮即能仙。青城好,泡菜冠全川。清脆芥姜夸一绝,芬甘乳酒比双贤。吾独取椒盘。青城好,银杏二千年。久已参天归众望,

享受宁静美

很崇尚诸葛亮《诫子书》里的一句话:"夫君子之行,静以养身,俭以养德,非淡泊无以明志,非宁静无以致远。夫学,须静也;才,须学也。非学无以广才,非志无以成学。"宁静,这是作者的人生体悟。禅家有打坐的功课,气守丹田,摒弃杂念,是为了静心养生。静心并不是说了无牵挂、无所事事、观望等待。