药学专业无机化学课程实行开卷型“定时跑”考试形式的尝试

为提高学生的学习主动性,较客观地反映学生的学习能力和学习成绩,在药学专业学生的无机化学课程考试中,采取了开卷型“定时跑”考试形式。通过调整原始平均分与标准分的对应关系,可以改善不同分数区间的区分度。参加考试的绝大多数学生反映,这种考试形式能够恰当地显示其学习能力和学习成绩。这种考试中存在的主要问题是:一些试题的分值与其难度和答题量不成比例;不同教师判卷时,人为因素较大;

论如何提高女大学生800m跑的成绩

耐久跑是体育教学大纲中的必修内容,800m跑则是大学女子《达标》必测项目。众所周知,耐久跑练习需要兴趣。因此,改进耐久跑教法,树立健身强体的学习动机,激发学生练习兴趣,对广大的女大学生来说尤为重要。笔者就此做了为期6周的教学实验,以培养学生体育兴趣和动机作为切入点,强调科学锻炼的理论指导与意义。

12分钟跑和“YOYO”两种体能测试方法的比较

通过对“YOYO”和12 分钟定时跑体能测试方法的分析与比较,从足球项目的动作特点和能量分配规律上出发,说明高水平足球运动员采用“YOYO"测试法来评价他们的体能更加合理和科学。

初中耐久跑教学,创新方法探究

一、耐久跑1.耐久跑的简介。耐久跑教学是学校体育教学的一项重要内容,运动强度较大,体能消耗较多,能培养持久奔跑能力和速度耐力,是人获得和保持健康的基本途径,是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。耐久跑动作比较单一的周期性项目,它对场地器材没有过高的要求,且技术简单,它贯穿于学校体育教学的全过程,是最容易掌握和开展运动项目。常见的练习形式有:慢跑与快走交替、中速跑、定时跑、变速跑、间歇跑、越野跑等。

20 m往返跑测评11～15岁青少年心肺耐力的比较研究

目的:探讨20 m往返跑(20 mSRT)测评11~15岁青少年心肺耐力的效果,并与我国常用测评心肺耐力的400 m、800 m、1000 m定距跑以及3 min全速定时跑进行比较研究。方法:310名11~15岁中小学生同步参加20 m往返跑、定距跑和定时跑测试。测试中用Suunto t6心率遥感设备采集受试者的平均心率和最大心率,并根据心率划分运动强度。结果:11~12岁男生20 mSRT剧烈运动百分比为48.0%±3.9%,明显低于定距跑的63.3%±6.5%,而大强度运动百分比为25.8%±5.8%,显著高于定距跑的16.9%±3.0%;女生结果相似。13~15岁男女20 mSRT剧烈运动百分比同样显著低于定距跑,男生中等强度运动百分比为16.6%±2.7%,明显大于定距跑,女生大强度运动百分比大于定距跑。与定时跑相比较,11~15岁男女20 mSRT剧烈运动百分比均较低,而大强度运动百分比均较高。结论:11~15岁青少年20 mSRT剧烈运动百分比低于定距跑和定时跑,而大、中运动百分比高于定距跑或定时跑,表明20 mSRT相比于定距跑和定时跑更适于心肺耐力的提高和测评,可作为青少年心肺耐力测评的运动项目,为在中小学推广20 mSRT评价心肺耐力提供理论依据和数据支持。

耐久跑教学初探

一九八○年,我从初中一年级开始进行如何使耐久跑教材在教学活动中,有效地提高学生持久奔跑能力的探讨。通过教材分析,认为:耐久跑在教学过程中,技术教学简单于其它项目,教材中规定的练习内容也很容易完成。但是,通过耐久跑教学来提高学生持久奔跑的能力的教学任务的完成,却难于其它教学项目。象过去那样,把教材分为三至四课时进行单元突击教学。

中长跑教学之我见

中长跑是国家教委颁布体育达标项目之一,通过教学训练与达标考核,不仅可以大大改善学生的脏器功能、增强体质,而且能够培养学生勇敢顽强、坚韧刚毅、团结互助、阳光向上的优秀品质,对提高学习成绩、促进教学管理都有积极的正面作用。但是,现在许多中学教师和学生对中长跑或多或少心存畏惧,尤其是有报道某校学生长跑死亡之后更加重了这种心理。为了消除这种顾虑、增强学生兴趣、提高成绩,

浅谈提高初中女生800米跑训练效果的方法

800米跑是一项有较大影响的竞技运动项目,是体育课的必修项目和重点项目。而800米固有的特点是单调、重复、枯燥无味,特别是在要求达到某种标准时。

小学高年级中长跑教学的点滴体会

中长跑教学,是小学高年级体育课中比较重要的一项内容。通过中长跑教学,可以提高学生的速度耐力,培养耐久跑的能力,在尽短的时间里跑完规定的距离,培养学生坚毅的意志,增强体质,改善呼吸系统和心血管系统的适应性。但是,在中长跑教学中存在的问题主要是教师对教材研究不透。

耐久力跑教学的实验

众所周知,耐久力跑教学是发展心血管系统机能的,也可以说是发展心血管系统的耐久力,但是大学生耐久力跑的教材能安排的教学时数是不多的,最多能出现6—8节课,以定时跑计算,每次跑15分钟,只能跑90—120分钟,在这个短时间里要发展心血管系统的机能,提高耐久跑的能力,其效果不大,为了改变这个现象,使耐久力跑能够发展心血管系统的机能,作了以下实验:

运用注意规律 搞好中长跑教学

经常进行中长跑练习,不仅能锻炼人们勇敢顽强的意志,培养吃苦耐劳和克服困难的意志品质,而且还能提高内脏器官的功能,促进身心健康发展。因而被选为体育课教材,并列为《国家体育锻炼标准》内容。

浅谈中长跑教学

中长跑是简单易行的群众性体育锻炼项目,又是竞技体育的主要项目。《国家体育锻炼标准》中就明确规定有女子800米、男子1500米或3000米跑。在体育教学中,不少同学对中长跑没有兴趣,觉得没意思,甚至产生厌烦情绪。有的同学没病装病,不愿跑。

如何上好耐力跑课

耐力跑是《高等学校体育教学大纲》的规定教材,同时又是《国家体育锻炼标准》中的必测项目。然而在实际教学中,学生一听说耐力跑就愁眉苦脸,有的哀声叹气,有的说“没意思”。

小学自然地形跑的教学点滴

在小学体育教材中,二至五年级,每个学期都有自然地形跑的内容。利用自然地形跑是发展学生耐久力的一种良好手段,它具有很大的实用意义。教自然地形跑,我的体会是: 一、注重基本练习自然地形跑就是利用环境多变的自然条件,经常在野外进行的练习。由于地形变化较多,教师要教会学生掌握各种地形跑的技术,按照地形的变化进行分解教学,例如:地形出现有沙地,便教学生跑步时步幅放得小一点;遇上水渠,叫学生加大跑步的速度,勇敢地跨越;跑斜坡时,教师可不断地提示学生注意高抬大腿,身体前倾;跑到转弯的地方,如向左转弯,身体向左倾斜跑,向右转弯,身体向右倾斜跑,很象在田径场跑弯道的技术一样。待学生基本掌握各种地形跑的方法之后。

浅谈耐久跑兴趣的培养

耐久跑是中学体育教材的内容之一,同时也是《国家体育锻炼标准》的必测项目,耐久跑对锻炼身体,增强体质都有重要的作用。但耐久跑也是一项枯燥、单调,又苦又累,极易产生疲劳的运动。在实际的教学训练过程中,有相当一部分学生怕上耐久跑课,在练习当中或投机取巧,或消极应付,兴越不浓,从而影响到耐久跑的训练质量。如何培养学生耐久跑的兴趣。提高训练质量?在教学训练实践中,我采取了以下一些方法: 一、引导学生正确认识耐久跑的锻炼价值和意义首先是与校医密切的配合,由校医利用卫生课,一方面向学生讲述参加体育锻炼的重要性,要求学生积极参加体育锻炼。

谈中长跑的训练

一、训练方法、形式 1.用比一般比赛时较慢的速度来进行较长时间的耐力训练。 2.用比一般比赛时快的速度来进行次数较少的速度训练。 3.以赛时速度进行训练。训练方法(1)持续跑、越野跑、法特莱克跑、超长距离跑等。训练方法(2)间歇跑、反复跑、定时跑、变换速度加速跑。训练方法(3)分段计时,全程计时。二、周期安排负荷形式第一基础阶段和第二基础阶段。

中学快速跑教学

快速跑是中学田径教材的一个要内容,对发展学生的速度、灵敏素质,提高灵活性和无氧代谢能力,促进学生的正常生长发育,培养学生顽强拼搏、敢于取胜的精神都有重要意义。然而快速跑是田径运动中周期性练习强度最大的活动,由于内容单调,方法、手段不多而往往使学生感到枯燥无味,学习积极性不高,练习不认真的现象。如何使学生感到“趣味盎然”,如何提高上课的效果,是很值得探讨的问题。《中学体育教材》指出,快速跑教学要“着重培养跑的正确姿势,打好身体素质基础”,“教学重点要放在途中跑的练习上。”为此我在整个快速跑教学过程中对教材作了如下处理。

八百米跑的训练

在田径比赛中,八百米跑是一项十分激动人心的项目,吸引着众多的运动员和观众。它是一项艰苦的比赛,要求运动员有良好的心血管功能、发展得很好的腿、良好的上肢力量、全面的身体素质,以及良好的柔韧性。选材我们认为八百米跑必须制订专门的训练计划,同时包括战术训练。对于这些,是容易做到的。一个最重要的——也是最困难的工作,就是选择那些适合我们训练计划的运动员。

提高学生耐久跑素质水平

我校多年来坚持耐久跑教学,收到了较好的效果。新的《国家体育锻炼标准》少年组的耐力跑项目男生是一千米和一千五百米,女生是八百米,据上学期我校高一和初三两个年级的测验与同年龄组的50分及格标准对比,男生约有95％,女生约有90％可以达到这个项目的及格线水平。这个事实表明,只要坚持耐久跑教学,组织学生积极参加锻炼,课内外结合,通过耐久跑的标准是并不困难的。耐久跑是锻炼身体的一个好项目,它对改善呼吸系统和心血管系统的功能。