暑期跟着“家庭食谱”补营养

暑假期间，11岁的邱欣然仍然显得很忙碌，因为体形偏胖，体质水好，父母给他报了游泳班和乒乓班，除此之外，学习方面的补习班邱欣然也要参加。

家庭食谱巧设计

我们常听人抱怨说家里的饭菜如何单调，吃起来没有口味，如何解决这个看起来不大却事关家人身体健康的问题呢?不妨自己动手为家人设计一个简便易行的食谱。设计起来会很难吗?只要掌握一定的技巧，食谱设计一点都不难。设计食谱的总的原则是根据营养的需求和食物品种作出合理地安排，应在每天的膳食中包括以下五大类食物：

滋润补肺的家庭食谱

预防肺癌，除了戒烟之外，平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。秋冬时节，天气干燥寒冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。

计算机编程在家庭一日食谱编制中的应用

建立食物成分表、菜谱及RDA数据库 ,设计程序 ,开发出家庭一日食谱软件。使用结果表明 ,该软件设计正确、合理 ,编制的食谱符合平衡膳食的要求 ;使用方便 ,操作简单 ;还具有查询、营养咨询、添加、打印等多种功能 ,有比较强的实用性和推广价值。

幼儿美食精选

三丝敲鱼 主料：鱼750克、熟火腿25克、水发香菇50克、熟鸡脯肉50克、青菜心100克。

最爱金牌菜之重生记

“回家啦!回家啦!”虽然从松江的大学校园到家里要将近三个小时,还要一路颠簸,但这也阻挡不了我回家的热情。“家是我永远的港湾么!”

《把爱写进食谱》

格温妮丝的粉丝都知道这位奥斯卡影后十分热爱烹饪。在本书中，读者会欣赏到格温妮丝分享的她喜爱的家庭食谱，以及她是如何让自己的孩子参与烹饪活动的。本书收集了超过150份的早餐、三明治、汉堡包、汤、沙拉、主菜、面食和甜点的美味食谱，其中简单、健康的家庭菜肴占了大部分。

菜鸟爸妈也能做出不重样的美食

自从宝宝开始添加辅食,妈妈群里每天交流的都是"吃什么""怎么做""孩子爱吃吗"。等到孩子再大一些,每天交换家庭食谱就更是群里的热门话题。的确,民以食为天,孩子也是依靠均衡的饮食健康成长的。我们怎么能从不太擅长做饭的菜鸟爸妈迅速进阶为可以很多天做不重样饭菜的高手爸妈呢?辅食添加阶段,反复尝试多样食物.

爷爷的钟

在人的一生中,我们注定会与很多人告别。这些告别或许是短暂的,某一天我们在某个街角依旧会重逢;抑或许是永远的,无论我们说什么对方再也无法听到。在我祖父家的餐厅里立着一座巨大的落地钟。在那间餐厅吃饭是四代人心心相印的时刻。餐桌上总是摆满了食物,它们出自以爱为主要原料的美味家庭食谱。