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题名热环境对睡眠的影响
被引量:17
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作者
张宇峰
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机构
华南理工大学亚热带建筑科学国家重点实验室
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出处
《暖通空调》
北大核心
2016年第6期55-64,共10页
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文摘
通过对近50年研究文献的综述,系统梳理了热环境对睡眠影响的基本认识。寝具是热环境影响睡眠的重要因素,睡眠状态热中性温度与寝具总热阻成反比。寝具总热阻较小时,冷、热刺激均对睡眠有干扰,主要表现为觉醒时长增加,SWS(慢波睡眠)和REM(快速眼动)睡眠时长缩短,且冷刺激的干扰比热刺激强烈。通过被子和睡衣调整,睡眠质量可在较宽的低温范围内保持不变,对应的床气候热中性温度稳定。平均辐射温度和空气温度共同作用于床气候温度。高湿会进一步加强高温对睡眠的影响,气流可明显改善高温高湿下的睡眠质量。热刺激的影响集中在SWS为主的睡眠前半段,而冷刺激的影响集中在REM睡眠为主的睡眠后半段。小幅中性-冷变温可提高睡眠质量,小幅中性-热变温和大幅中性-热阶跃升温对睡眠无显著影响。通过热环境调节体核温度和皮肤温度对睡眠质量有一定影响。夏季比其他季节的睡眠质量差,较冷季节提高室内空气温度和平均辐射温度有助于睡眠,远端部位的皮肤温度与睡眠/清醒作息存在较好的对应关系。为进一步的研究提供了建议和方向。
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关键词
热环境
睡眠质量
快速眼动睡眠
慢波睡眠
寝具总热阻
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Keywords
thermal environment
sleep quality
rapid eye movement(REM)sleep
slow wave sleep(SWS)
total insulation of bedding system
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分类号
R740
[医药卫生—神经病学与精神病学]
TU111
[建筑科学—建筑理论]
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