试论武术运动的现状及发展——兼论武术套路练习和对抗性练习结合的可能性

武术是以具有攻防价值的动作为基本内容、以套路练习和对抗性练习为主要运动形式的一种民族形式体育运动项目。多年来由于武术理论研究的停滞,至使武术理论和实践,套路练习和对抗性练习、套路中技击性动作和非技击性动作在发展上都出现了严重的不平衡。这必然导致武术发展中“自组织”过程的发生。现在我们可以从理论上和实践上探讨将套路练习和对抗性练习结合的可能性。在开展套路竞赛和对抗性竞赛的同时,开展使二者结合起来的比赛,使武术成为一个古老而又新颖的全能体育项目。这也更有利于武术成为奥运会项目。

简单易行的双人对抗性练习

双人对抗性练习是一项不受器械、场地条件限制、简单易行的训练方法。是通过克服同伴的阻力来提高各关节的灵活性,增强上肢肌、腰背肌以及下肢肌群力量的有效训练方法,并且深受学生的喜爱。现将一些较简单实用的双人对抗性练习,介绍给大家。一、上肢、肩带肌群力量的练习动作1:面对同伴两脚前后开立,相互做左右臂屈、伸对抗动作,见图1。动作2:两脚左、右开立,两臂侧平举。克服同伴的阻力,做屈前臂动作,两人交替做。

对抗性练习在青少年乒乓球训练中的应用效果

运用文献资料法、实验法、数据统计法等,分析对抗性练习在乒乓球训练中的应用效果。结果发现:对抗性练习能有效激发青少年乒乓球运动员训练的积极性,提高运动员的比赛综合能力,改善运动员训练与比赛的心理素质,促进运动员形成良好的训练和比赛习惯,积累丰富的竞赛经验。

对抗性练习在高中乒乓球训练中的应用效果

乒乓球是一项兼顾娱乐健身性和竞技比赛性的体育运动,就高中体育教学而言,乒乓球教学对于激发学生运动兴趣,培养学生体育意识,提高学生身体素质,具有重要的教学意义。传统训练模式下,高中乒乓球训练以机械化的技术动作练习为主,较难激发学生的学习兴趣和主观能动性,学生乒乓球运动水平提升相对缓慢。对抗性练习即通过学生乒乓球对抗完成训练的模式,重点突出了学生的主体地位,有助于学生综合素质的提高和发展。笔者通过教学实验的方式,就对抗性练习的实际训练效果进行了分析,具体内容如下。

如何利用对抗性练习增强力量素质

对抗性练习是增强力量素质的好方法,适合于人数多、场地小、器材少时的训练,具有不用器材、节省空间、训练强度和密度易于掌握的优点,应广为推广。

少儿足球初级阶段训练的技术内容安排和对抗练习

少儿足球训练开始阶段的技术教学内容安排,现在国际上推行从脚下的控球技术开始。控球技术包括脚下的扣、拖、拉、拨、挑及跨球,还有脚下和身体晃动的假动作等,把这些控球技术按照实战运用的需要,进行组合和编排,可以由简到繁编制成几十种控球技术的练习,少儿运动员早期的训练要尽量多而熟练地掌握脚下控制球技术,并需要安排大量的对抗性练习。

少儿足球对抗训练及其练习方法

现代足球基础阶段的训练必须高度重视培养少儿运动员的对抗能力,这在国际上已经达成共识。那么如何在训练过程中行之有效地安排好?这需要注意几点:首先是要根据不同的训练任务和时期,安排好对抗练习的比重。一般以学习某项或某类技术为主,侧重基本技术动作的掌握时,对抗练习比重要少,随着技术的掌握和熟练,要逐渐增加对抗练习;而在整个一年的周期中,准备期的开始阶段对抗比重一般较少,而后渐增。从整体上把握,对抗性练习不应少于整体的50%。其次,少儿训练的对抗练习,特别是初始阶段,

高校足球教学和训练中的力量练习

力量素质是速度、速度耐力、灵敏和弹跳等素质的基础。在教学和训练中提高力量素质的练习 ,可以使学生更准确地掌握技术动作 ,增加对抗能力 ,充分发挥其技、战术水平 ,从而提高教学和训练的质量。在发展力量素质时 ,要按科学的方法进行练习。练习中 ,要注意掌握超负荷原则、专门性原则、合理安排练习顺序的原则和循序渐进等原则。针对需要加强力量的具体情况 ,可采用负重抗阻力、对抗、专门性、克服自身体重和克服外部环境阻力等等练习方法。练习中 ,还要做好准备活动和练习后的放松练习 ,合理安排练习形式、重复次数、时间间隔、休息时间等等 ,防止伤病事故的发生。

试论武术的概念

关于武术的概念是武术研究工作的起点,是建立武术理论体系的基础。动作具有攻防技击价值是武术最基本的特点,是其概念的内涵。用二分法将武术概念的外延进行分类,以动作是否具有一定顺序为划分标准,可将武术的内容分为套路练习和对抗性练习这样全异的两部分。武术的上属概念是民族形式体育项目。我们将武术的概念表述为:武术是以具有攻防价值的动作为主要内容,以套路练习和对抗性练习为运动形式的民族形式体育项目。

普通高校篮球战术教学中的三种关系

普通高校篮球教学改革 ,不仅要依据篮球运动自身的规律 ,更要关注大学生对篮球运动的认知规律 ,以此确定篮球教材的教学程序 ,并在正确处理技术与战术、个人战术与集体战术、进攻与防守三种关系的基础上合理进行教学设计和实施教学。

对表演性、竞赛性、实战性武术套路创编探讨

武术是时代的产物,套路是武术的表现形式.如何围绕武术套路的创编促进武术的健康发展已经成为当前武术面临的重要课题.武术的套路练习和对抗性练习,以及围绕它们而存在的功法构成了武术传统技术体系;而一系列有套路至单势散用,切合实用的训练过程构成了武术传统训练体系.因此,通过对表演性和健身性武术套路、竞赛性武术套路、实战性武术套路创编原则的探讨,为更好地正确认识继承和发展武术提供参考.

武术的艺术性

在理论上,武术是体育运动中的一个项目,不是舞蹈。这在有关武术性质的讨论中,是比较一致的。但在实践上,却一定程度地存在着脱离武术攻防技击,技巧体操化,舞蹈舞台化的倾向。有些同志认为:这是大胆的革新与创造,是对武术艺术性的提高,令人耳目为之一新。我同意另一种观点,武术姓“武”不姓“舞”,对长拳等套路中的一些非武术性部分,要坚决地剔除,还武术的本来面目。

对足球训练中运动负荷评定的初步研究

一、选题依据从六十年代中期苏联运用控制论的理论对短跑运动员鲍尔佐夫进行训练获得成功以来,控制理论在运动中得到了广泛地运用。运用控制论理论进行训练的基础之一是要经常不断地获得运动员练习的各种反馈信息,通过对这些信息的分析与比较来调整和控制未来的训练,使训练得以达到预期的目标。如何获得运动训练中的各种信息。

浅谈柔道训练手段及理论依据

柔道运动,是一项技术与体力相结合的一项运动,它不但要求运动员具备较全面的技术,而且还必须根据自己的身体条件、体力状况及自己的特长来进行训练。本文是根据几年来对我市青年的训练实践中总结出柔道训练的方法、手段并加以分析,仅供同行参考。

对四川足球队大运动量课的运动负荷的初步探讨

一、选题依据“大运动量训练”是我国足球训练的一项重要原则。长期以来,对“大运动量训练”原则的认识存在不同意见。但有一点是共同的,即对大运动量训练课的负荷量和负荷强度感兴趣(至今,对足球训练课的负荷的测定研究还不成熟,因而难以对足球训练课的负荷进行客观的评定)。

少年儿童铲球技术教法的探讨

近年来,各国足球队,更加重视全面的身体素质训练与先进的技术训练,一些高难度的技术被广泛地运用,而铲球也成为足球比赛中经常运用的一项重要技术,并有所发展与提高。从过去单纯的铲球破坏,发展到了铲控、铲传、铲射;从后卫的防守上运用,发展到全场各个区域。