传统导引养生功法习练与老年人生存质量关系的实证研究

研究目的:探讨传统导引养生功法习练与老年人生存质量的关系。研究方法:2022年3-6月期间,在四川省达州市社区筛选符合实验条件的老年人120名,将其分为人数均等的对照组、实验1组和实验2组。对照组不进行实验干预,实验1组进行八段锦习练,实验2组进行五禽戏习练,习练12周。实验干预前后借助《SF-36生存质量量表》和问卷对受试者进行调查,采用SPSS 21.0对数据资料进行统计分析。研究结果:(1)干预前对照组与实验组在生存质量各维度的得分均偏低,总均分小于60分。(2)对照组在干预后的生存质量呈现下降趋势,但与干预前相比不存在显著性差异;实验组在干预前后生存质量得分明显提高,且差异性显著。(3)实验1组在干预前后生存质量的差异非常显著,生存质量各项得分提高明显;而实验2组干预前后除在MH和总均分差异非常显著外,在其余各项上只存在显著差异。研究结论:(1)没有锻炼习惯的老年人生存质量偏低,且伴随年龄的增长,生存质量还将持续下降;(2)习练传统导引养生功法更能够明显改善老年人的生存质量;(3)不同传统导引养生功法的习练对老年人的生存质量产生不同的积极影响,与五禽戏相比,八段锦的习练对老年人生存质量的改善效果更为显著。

健身气功·导引养生功十二法对大学生睡眠质量及情绪的影响

目的:观察健身气功·导引养生功十二法对大学生睡眠质量及情绪的影响。方法:用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、焦虑(SAS)及抑郁(SDS)自评量表,对实验前后参加健身气功·导引养生功十二法的75名大学生的PSQI总分、各睡眠因子得分、SAS和SDS积分进行统计分析。结果:经过18周健身气功·导引养生功十二法锻炼,A、B两组大学生的PSQI总分、各睡眠因子得分、SAS和SDS积分均出现不同程度的下降,且A组的下降幅度明显优于B组,实验后C组(对照组)的指标变化不显著(P>0.05)。结论:长期有规律的进行健身气功·导引养生功十二法可以有效的改善大学生的睡眠质量及不良情绪,以每周五次,每次60min运动干预效果最好。

导引养生功对失眠综合症治疗的效果研究

目的:观察导引养生功对失眠综合症的疗效。方法:采用实验法,将50例患者按性别、年龄及失眠程度相当随机均等的分为实验组和对照组,实验组进行导引养生功运动干预和心理暗示治疗;对照组只进行心理暗示治疗,疗程均为20周。结果:实验组和对照组的治疗都有效,但是在总效率改善方面,实验组更有效(P<0.05)结论:通过观察治疗失眠综合症的过程,得出导引养生功结合心理暗示治疗能更有效的治疗失眠综合症。

导引养生功十二法教学对大学生身心健康影响的实验研究

通过教学实验法、数理统计法等研究方法,对导引养生功十二法教学前后大学生身心健康状况进行研究,身体健康指标选取了身体形态、身体机能及身体素质方面的11项指标分别进行测试,心理健康指标采用POMS及SCL-90量表分别测出实验组和对照组大学生心境状态及其心理健康水平,实验后对实验组与对照组实验前后所测得的身心健康指标测试数据进行统计分析。研究结果发现:实验后大学生的身体健康水平、心境状态及心理健康指标优于实验前,证明导引养生功十二法教学对提高大学生身体健康水平、心境状态及心理健康水平有积极的作用。建议:导引养生功十二法有独特的文化内涵及价值,应进行积极的推广;高校可开设导引养生功十二法的特色课程,特别是面向体质较弱学生,以促进学生身心方面健康发展;可作为改善及提高大学生身心健康的新路径和方法。

非物质文化遗产视域下我国古代“导引养生功”之理论阐释

"导引养生功"属我国传统中医养生范畴,是我国优秀传统体育文化的一个重要有机组成部分.文章全面而系统的阐述和分析了"导引养生功"基本理论对健身的重要指导作用.提出:"导引养生功"安全可靠,有病治病,无病强身,有益心身健康,极有推广价值,具有显著的锻炼健身效果.旨在为我国《全民健身计划纲要》的进一步实施提供理论依据.

导引养生功对大学生体质健康作用的实验研究

中国传统养生方法是集身体运动、中医经络和意念活动为一体的自我身心锻炼方法,它是人类为预防疾病、治病强身而创造出来的,具有系统的理论思想和实践方法,它包含了非常丰富的文化底蕴,形式多样,融入了人们的生产生活,具有颐养身心、怡身益脑、健身防病的作用。我国在新世纪医学方法和保健观念与手段不断更新的背景下,传统养生方法受到广泛的重视,并有越来越多的有识之士开始了对这一传统文化的整理和研究,文章运用文献资料法、实验法、数理统计方法、对比分析法,以云南师范大学的32名普通大学生为实验对象,连续练习导引养生功法18周,经过18周(36学时)的教学实验后,对学生身体形态、身体机能及运动能力评价指标进行测试,最后对测试结果进行数据统计,为导引养生功法成为今后高校大学生学习课程的组成部分打下基础,为今后的传统养生教学提供教学参考依据。

传统导引养生功:价值与推广策略

导引养生功作为中华民族的历史文化瑰宝,历史的积淀让它融合了中医、体育的元素,现成为了一种民族体育疗法。采用文献资料法等分析导引养生功的历史、内涵及构成。主要结论:传统导引养生功有着疏通经络、百节通利等的个体价值;有发扬传统文化,增进国际交流等的社会价值。建议:以政府为指导,高效管理为主、加大资金投入、拓宽推广方式等措施,密切联系群众,不断普及功法。

安徽省高校开展导引养生功校任选课的可行性研究

本研究以安徽省内10所普通高等学校为研究对象,采用问卷调查法、专家访谈法等方法,探讨导引养生功在安徽省内高等学校校任选课程上开展的可行性,目的是推动健身气功在高等院校的推广,提高学生的体质健康状况,以及对传播中国传统健身思想具有的重要意义.研究结果表明,安徽省高校任选课程开展导引养生功具有师资队伍、场地设施的可行性.安徽省高校任选课程开展导引养生功具有自身的优势和条件.安徽省高校开展导引养生功校任选课堂是现代竞技体育和中华民族传统体育项目的结合,有利于高校体育教学改革的进一步深化,对弘扬中华传统文化,振奋民族精神,促进导引养生功运动的普及与提高具有十分重要的现实意义.

健身气功·导引养生功十二法练习过程中大学生心率变异性的变化规律研究

本文旨在找出健身气功·导引养生功十二法练习过程中对普通大学生心率变异性的影响及心率变异性的变化规律,为推广健身气功·导引养生功十二法提供科学依据。

导引养生功十二法教学对大学生身心健康影响的实验研究

通过教学实验法、数理统计法等研究方法,对导引养生功十二法教学前后大学生身心健康状况进行研究,心理健康指标采用POMS及SCL-90量表分别测出实验组和对照组大学生心境状态及其心理健康水平,身体健康指标选取了身体形态、身体机能及身体素质方面的11个测试指标,实验后对实验组与对照组实验前后所测得的身心健康指标测试数据进行统计分析.研究结果发现:实验后大学生的心境状态、心理健康水平以及身体健康指标优于实验前,证明导引养生功十二法教学对提高大学生心境状态、心理健康水平以及提高大学生身体健康有积极的作用.

导引养生功练习对篮球运动员身体功能正向促进作用研究

导引养生功是中国传统养生文化的一个重要内容。它以中国传统的养生理论为指导,以中医整体观念、脏腑、气血、阴阳五行、现代医药理论为指导,结合呼吸、静息、自揉、气血、经络、经络等理论,根据经络的运行规律,创造出的一套完整的理论体系。尤其在2002年,国家体育总局推出了4种新的健身导引方法,分别是《易筋经》、《八段锦》、《六字诀》和《五禽戏》。经过多年的普及,引导养生功在医疗和社会上得到了广泛的运用,使成千上万的病人得到了康复,也让许多病人从绝望中重获新生。受到中外医学界、生理学、武术等相关专家学者的热烈赞扬和肯定。然而,根据不完全统计,目前在体育培训中设置导引养生功的机构并不多。本文就导引养生功中的一门“八段锦”进行了试验,对其在篮球运动员身体功能的正向促进方面进行了系统论述。

健身气功·导引养生功运动对老年人生命质量的影响

目的探讨健身气功·导引养生功运动对老年人生命质量水平的影响。方法从苏州市相城区武术协会和老年人体育协会选取385名老年人发放一般情况调查表和生命质量量表(SF-36)进行测量,包括躯体功能、社会功能、心理健康和生命力等9个维度。从中选取健身气功·导引养生功锻炼每周至少2次,持续3个月以上,且不参加其他体育项目锻炼的老年人为练习组;选取无健身气功·导引养生功及其他锻炼或有较少其他锻炼的老年人为对照组。结果健身气功·导引养生功练习组老年人的身体功能、躯体角色、总健康、生命力、社会功能、心理健康显著高于对照组(P<0.05);两组肌肉疼痛和情感角色差异无统计学意义(P>0.05)。结论老年人通过健身气功·导引养生功的习练,能够使生命质量得到有效改善,在一定程度上缓解人口老龄化带来社会与经济压力,对于社会的长效、稳定发展具有重要的意义。

导引养生功引入高职院校武术课的探讨

本文主要采用文献资料法,通过对高职院校武术教学现状分析,提出将导引养生功引入高职院校武术课的建议。体育教师应加强对导引养生功的教学,争取为全民健身事业做出应有贡献。

导引养生功对中老年人体质免疫的影响

导引养生是我国传统医学中的养生学与体育锻炼相结合的一种健身方法,它在中国有很悠久的历史,通过练习不但可以强身健体,还能提高机体的免疫和抗病的能力,同时对预防和治疗一些疾病有一定的疗效,本文综述了导引养生功对中老年人体质免疫功能的影响,主要从免疫细胞中的T淋巴细胞、B淋巴细胞、NK细胞等方面探讨研究,以把握现状的研究和发展的趋势,达到更有利的发挥导引养生功增强体质与健身功能的目的。

习练健身气功·导引养生功十二法对老年女性身体机能、运动素质的影响研究

为验证习练健身气功·导引养生功十二法对老年女性身体机能、运动素质改善。同时为推广和普及“十二法”提供理论和实践支持,进而为推广健身气功,促进国家全民健身事业的发展服务。采用实验法,即将30名老年女性分为习练组与非习练组,对比分析习练24周后的习练组与非习练组的身体机能与运动素质。研究发现,在身体机能方面:“十二法”组收缩压显著降低,肺活量非常显著升高;对照组舒张压明显升高,肺活量明显下降;且在肺活量指标上,“十二法”组非常显著高于对照组(P<0.01)。在运动素质方面:“十二法”组的反应时非常显著缩短,坐位体前屈、闭眼单脚站立、台阶指数显著升高;对照组的坐位体前屈、台阶指数显著降低;且在闭眼单脚站立、台阶试验、坐位体前屈指标上,“十二法”组非常显著高于对照组(P<0.01);反应时指标上,“十二法”组显著优于对照组(P<0.05)。

中华武术的一个新发展——记张广德教授及其导引养生功

北京,金秋。9月27日,碧空气爽,万菊飘香。我来到了中国武术研究院的“武艺帝苑”演武厅,如诗如画、如醉如痴地享受了一番。 这儿正举行着由中华全国青年联合会、中国武术协会导引养生功研究会主办的“首届中国国际导引养生功邀请赛暨养生文化交流大会”。

导引养生功对中老年人的保健作用监测

导引养生功是近年来推广的一种适合于老年人进行身体锻炼的运动,也是与气功相结合的医疗体育.导引养生功动作节奏缓慢,速度适宜,调动整个机体参加活动.它并运用祖国医学的辩证施治和经络学说使机体运动和穴位按摩有机融为一体.长期、有系统地坚持锻炼,可以起到保健作用.现将我们研究的结果报告如下. 测试对象和方法 我们在榆次市晋中体育场导引养生功辅导站随意选择了二十九名坚持天天练功6～8年的中老年人为练功组,并随意选择二十八名不参加体育活动的正常中老人为对照组,(见表1).

太极拳与导引养生功健身效果的调查分析

目的:通过对中老年人练习太极拳与导引养生功的健身效果进行调查、分析,揭示两者在健身效果上的异同,从而为中老年人选择适宜自己的健身方式提供科学的指导.方法:进行问卷调查,然后用spss10.0进行数据处理.结果:太极拳的健身作用明显;导引养生功治病作用明显.结论:太极拳更适合有健身需要的广大中老年朋友;导引养生功更适合有身体疾病的中老年朋友.二者都能帮助中老年朋友提高身体素质,提升生活质量.

娄底市健身俱乐部开设导引养生功课程可行性分析

本文采用文献资料、问卷调查、访谈、数理统计和逻辑分析的研究方法,对娄底市健身俱乐部开设导引养生功课程的可行性进行分析,并提出相应对策。健身俱乐部场地硬件设施良好,导引养生功具有良好的健身功效,练习不受性别、年龄限制,会员健身动机等有利于导引养生功进驻健身俱乐部,但是俱乐部管理者对导引养生功不了解,健身俱乐部会员对导引养生功认知了解程度低,且兴趣程度不高,没有专职的导引养生功教练等因素限制了导引养生功在健身俱乐部的开展。建议加大导引养生功在娄底市健身俱乐部的宣传力度;加大娄底市娄星区健身俱乐部教练员培训力度,提高教练员的业务水平;转变管理者对导引养生功的态度。

导引养生功对微循环的影响

导引养生功是通过调心、调息、调型和采用循经取穴、循经作势、循经取动、以指代针等方法来疏通经络、调和气血的。对50名练功者进行了练功前后甲皱微循环的观察,结果练功后异型管袢数、血色、流态及流速均有明显变化,P<0.05～0.01。管袢数虽有变化,但P>0.05。