小体操垫在躯干肌群力量训练中的应用

在田径教学和训练中，对上、下肢肌群力量训练的手段和方法多种多样，而对躯干肌群力量训练的手段和方法则较少见。究其原因，一方面是由于人们对躯干叽群在人体运动中的意义和作用认识不足；另一方面是躯干叽群的力量训练受场地、器材等因素的制约。

小体操垫在青少年田径训练中的运用

在田径训练中,借助小体操垫来加强腰腹肌、大腿肌群的练习,以及身体的协调性、弹跳力、柔韧性素质的训练,从而增强各方面的运动能力,提高运动员的训练积极性,提高训练课的效率。小体操垫在田径训练中有很大的作用,巧妙的利用体操垫来辅助田径运动技能的教学,可以充分提高运动员的练习的积极性更好的完成教学目标。

巧用小体操垫进行体育活动探究

小体操垫对于体育教学的多样化开展具有积极意义,利用小体操垫可以实现体育教学多种目标的达成。文章就体育课利用小体操垫的七种练习方式进行分析与探究,旨在强化学校体育教学的多样性,提高学校体育教学质量。

例析小体操垫在体育教学中的运用

小体操垫是学校必备体育器材之一,合理开发小体操垫的功能,实现一物多用,可以丰富课堂教学内容,打造快乐课堂。笔者对小体操垫的功能进行了实践开发,设计了8个小体操垫游戏。

浅谈利用小体操垫提高体育高考立定三级跳远成绩的方法

立定三级跳远是广东省体育高考基本素质三项考试内容之一,它的动作要求是考生原地双脚起跳后,可以用任何一只脚落地(第一跳),跨步跳时用另外一只脚落地(第二跳),最后双脚落地完成跳跃动作(第三跳)。男子满分的标准是9.50米,女子满分的标准是7.90米,整体来说要求还是比较高。笔者结合近几届高考体育特长生的训练经验,发现利用小体操垫进行以下几个方法的训练,可以有效提高学生立定三级跳远的成绩。