足球小场地比赛控制攻守转换时间对运动员体能负荷影响的研究

目的:本研究在小场地比赛中以攻守转换时间为控制因素,对比精英青少年足球运动员不同的体能负荷表现,为教练员实现“训练满足比赛的需要”提供依据。方法:以12名精英青少年足球运动员为研究对象,在“一对一加守门员”的小场地比赛中分别采用不限制攻守转换时间、限制攻守转换时间(进攻12 s以内完成射门和防守3 s以内丢球反抢)两种形式,并实时收集不同心率区间百分比、平均心率、训练总负荷、血乳酸、跑动总距离、高中低3种强度跑动距离、高强度跑动次数、变向次数等数据。结果:不限制攻守转换时间时,运动员平均心率为87%最大心率,38.67%的时间集中在80%~89%最大心率,血乳酸值为11.53 mmol/L;运动员跑动主要集中在中强度跑,跑动距离为31.63 m/min,跑动负荷接近于2022年卡塔尔世界杯。限制攻守转换时间时,运动员平均心率为91%最大心率,38.26%的时间心率集中在90%~95%最大心率,血乳酸值为21.67 mmol/L;运动员跑动主要集中在高强度跑,跑动距离为33.82 m/min,其跑动总距离、高强度跑距离和高强度跑动所占比均高于2022年卡塔尔世界杯。结果表明,教练员通过对进攻射门和防守丢球反抢的时间进行限制,能有效地控制攻守转换时间,从而提高训练负荷强度和运动员负荷使用效率,有利于发展运动员无氧生成性能力。

高中校园足球训练中“小场地比赛”的运用优势与实践策略研究

伴随着校园足球的推广,高中足球运动的基础环境发生了根本性的转变,如何展现出校园足球的有效性,需要不断尝试全新的训练方法。本文以“小场地比赛”训练为核心,提出高中校园足球训练中“小场地比赛”的运用优势,并将“小场地比赛”应用到足球技术、战术的训练实践中,带给高中生良好的学习体验。

小场地比赛在中职足球训练中的运用

文章旨在探讨小场地比赛在中职足球训练中的设置和运用,先从场地与人员方面对小场地比赛进行设置,然后着重介绍如何运用小场地实施足球训练,包括由学生主导小场地比赛、依据学生情况设置比赛任务、由教练员辅助小场地比赛等,旨在提高学生的综合素质,为中职足球训练提供一些有益的参考和借鉴。

足球小场地比赛的负荷等级设定与体能训练效果的Meta分析

足球SSG训练在得到普遍认可的同时,也因参与对象水平不同和练习组织多样难以确定负荷等级与训练效果。在总结影响足球SSG训练训练效果因素的基础上,通过检索Pub Med、EBSCO Host、WOS、中国知网等数据库,收集足球SSG训练相关文献进行系统分析与评价。结果显示,足球SSG训练负荷主要受到参与者运动水平、人均场地面积、参与人数、练习强度设计4个因素的影响。其中,较高足球专项水平参与者在双方各4~5人、较小人均面积下进行的SSG训练负荷强度更高,专业或职业运动员对训练条件变化的反应较小。对于拥有较高足球专项水平的参与者而言,每周不低于2次的中高强度SSG训练可以提高其VO2max水平,但对弹跳能力提高作用有限;每周2次以上的高强度练习可以提高其短距离,特别是10 m左右短距离的冲刺能力。建议采用每周2次以上的高强度SSG训练用以提高足球运动员的有氧和短距离冲刺能力。

小场地足球比赛对专项体能影响研究:系统评价、影响因素及研究展望

目的:系统评价小场地足球比赛(Small-sided games,SSG)负荷的影响因素及其专项体能训练效果。方法:检索Pubmed、EBSCOHost、Web of Science、中国知网数据库中关于SSG对体能影响的研究,检索期限均从各数据库收录起始至2020年6月15日,按照纳入和排除标准筛选文献并提取数据,采用PEDro量表对纳入文献进行方法学质量评价。研究表明:SSG对专项体能的影响取决于比赛人数、场地大小、自由球员、练习时间和休息时长等因素;通过对比赛人数、场地大小、练习时间和间歇时长等因素的合理控制,SSG能够成为显著提升足球运动员有氧能力的有效手段,但无氧能力提升方面效果仍待进一步确定;SSG练习时,建议在面积较小的场地安排比赛,对阵人数为3v3、规定1次触球、要求人盯人防守、强调持球时间为主以及得分方式为停球至底线,以达到提升专项体能的效果。

培养我国青少年足球运动员阅读比赛能力的新途径——小场地比赛

为培养我国青少年足球运动员阅读比赛能力,对"小场地比赛"的概念与内涵进行分析研究,"小场地比赛"可以提高青少年球员阅读比赛能力,建议加强"小场地比赛"的训练。关键词:青少年足球运动员;阅读比赛能力;

小场地足球比赛的训练学特征及研究展望

小场地足球比赛作为日常足球训练中的一个重要部分被广泛应用,运用文献资料法对小场地比赛的技术、战术、训练强度、跑动和运动损伤等5个方面的特征进行系统分析,在此基础上提出研究展望:要进一步分析影响小场地比赛技战术和训练强度的因素;借助当前大力开展校园足球活动的契机,研究小场地比赛在不同年龄和技术水平的运动员中的应用价值和运用方法,将会有力推动校园足球运动水平的提高。

浅谈小场地比赛训练法在足球普修课教学中的作用

本文通过文献资料法和专家访谈法详细地阐述了小场地足球比赛训练法所具有的特点及其作用,小场地比赛训练法对足球普修课教学中的作用进行了研究,结果表明：小场地比赛训练法的运用不但能够充分利用有限的时间和较狭窄的空间,还能更好的挖掘学生的潜力,激发学生的积极性,促进学生对技战术、技能水平的掌握。

小场地比赛结合下肢加压训练对足球运动员反复冲刺能力的影响

探讨4周小场地比赛(SSG)及SSG结合下肢加压训练(KAATSU)对足球运动员反复冲刺能力(RSA)的影响。方法:招募34名U17年龄段男性足球运动员,将其随机分为SSG组(S组)、SSG结合加压训练组(SK组)、对照组(C组),共进行4周训练,每周训练3次。S组进行SSG训练,场地面积为800m^(2)(宽为20 m,长为40 m),共进行4场比赛,每场为3 min,间歇1.5 min。SK组在大腿近端佩戴压强为210 mmHg的加压带的同时进行SSG训练,SSG训练模式与S组一致。C组进行功能性预防运动损伤训练。测试指标包括反复冲刺最大速度(RSA_(best))、反复冲刺平均速度(RSA_(mean))、反复冲刺递减率(RSA_(dec))、最大摄氧量(VO_(2max))、骨骼肌再氧化率(Reoxy-rate)、骨骼肌含量、无氧功率。结果:4周干预后,1)SK组的RSAbest和RSA_(mean)分别相应缩短了0.14 s和0.16 s,RSAdec减少了1.75%(p<0.05);S组的RSA_(mean)缩短了0.15 s(p<0.05);SK组的RSAbest和RSA_(mean)显著快于C组(p<0.05);SK组和S组的RSA_(dec)显著低于C组(p<0.05)。2)S组和SK组的下肢骨骼肌含量显著增加(p<0.05);SK组的下肢骨骼肌含量差值显著大于C组和S组(p<0.05)。3)SK组平均无氧功率显著大于C组和S组(p<0.05)。4)S组和SK组VO_(2max)显著增加(p<0.05)。5)SK组骨骼肌再氧化率显著大于C组和S组(p<0.05)。结论:4周小场地比赛训练具有加快反复冲刺平均速度和减少反复冲刺递减率的效果,但是不能加快反复冲刺最大速度。4周小场地比赛结合下肢加压训练具有加快反复冲刺最大速度的作用,这与无氧功率增大和下肢骨骼肌含量增加有关;并且该训练方法能够增大足球运动员的骨骼肌再氧化率,具有改善骨骼肌运输氧和利用氧的能力。

不同类型足球小场地比赛球员跑动表现及能量消耗的差异

目的探究大学男子足球运动员(以下简称"球员")在不同类型小场地比赛中跑动表现及能量消耗的差异,并比较跑动速度和能量消耗2种划分标准下球员高强度活动的占比。方法运用全球定位系统(GPS)设备测定20名大学男子球员8场4对4附门将(4v4+GK)、6场6对6附门将(6v6+GK)和4场8对8附门将(8v8+GK)小场地比赛(3节,每节6 min,节间间歇90 s)中的跑动数据,基于加速度和变速跑动的能量消耗计算公式推测能量消耗。结果 (1)球员总跑动距离随着小场地比赛人数的增多而升高(P<0.01);在8v8+GK中球员的中速跑距离长于6v6+GK和4v4+GK(P<0.01),在6v6+GK和8v8+GK中球员的中高速跑距离和高速跑距离均长于4v4+GK(P<0.01)。(2)球员的总变速和低减速次数随着小场地比赛人数的增多而降低(P<0.01);在4v4+GK中球员的低加速、中加速和中减速次数均多于6v6+GK和8v8+GK(P<0.01、P<0.05)。(3)球员能量消耗和代谢功率均随着小场地比赛人数的增多而升高(P<0.01)。(4)以跑动速度为划分标准的高强度活动占比(11.35%~13.34%)低于以能量消耗为划分标准的高强度活动占比(17.00%~18.07%),差异有统计学意义(P<0.01)。结论在一定人数范围内球员人均面积相等的情况下,人数较多的小场地比赛适合发展球员的持续跑动能力,人数较少的小场地比赛适合发展球员的灵敏能力。在6v6+GK和8v8+GK中,球员每分钟的能量消耗水平接近正式比赛。以跑动速度为标准的划分方式低估了高强度活动的占比,且在人数较少的小场地比赛中尤为明显。

青少年足球训练中“小场地比赛”的运用优势与实践策略

校园足球的快速推进使青少年足球训练环境发生了根本性的变化,一些新的训练方法得以涌现,并发挥出其自身的正向作用。“小场地比赛”是一种注重实践的足球训练方法,将其运用到青少年足球训练中将发挥出事半功倍的训练效果。本文从青少年足球训练的现状出发,明确“小场地比赛”的运用优势,提出“小场地比赛”的实践训练策略,以期为青少年足球训练提供借鉴与参考。

“小场地教学比赛”在高中体育足球选修课中的作用分析

随着我国新课改的推行,高中体育教学改革的趋势也在不断深入,更加强调培养学生的创新精神,创新能力和实践能力。高中体育教学效果的增强是开展体育教学的重要方面。教师要根据高中体育教学的规律和特点探索有效的足球教学方法,提高教学效果和教学质量。在高中体育足球选修课中小场地比赛发挥着重要作用,这种教学方法更加新颖,教学效果更加显著。笔者根据相关工作经验,主要探究"小场地教学比赛"在高中体育足球选修课中的作用,供大家参考和借鉴。

“小场地教学比赛”在高中体育足球选修课中的应用

足球是一项深受大众喜爱的体育运动。近年来在高中体育课中开设了足球选修课,便于学生学习,但基于场地限制,很少有机会开展战术比赛。这在一定程度上削弱了学生参加足球选修课的意愿。“小场地教学比赛”是近年来新兴的一种体育教学模式,通过小场地开展体育活动,能让每个学生参与进来,极大激发了学生的参与热情。为此,我们将“小场地教学比赛”模式引入高中足球选修课中,以期提高高中足球教学的有效性。

小场地教学比赛在高中体育足球选修课中的作用

近年来,随着城镇化进程加快,很多高中出现体育教学场地狭小等问题,严重制约了高中足球选修课的有效开展。在高中体育足球选修课中开展小场地教学比赛,有利于激发学生的学习兴趣,提升教学效果,培养学生的团队合作精神。

小场地足球比赛与中小学生体能训练的研究

通过研究不同规则、不同条件下（1VS1、2VS2、3VS3、4VS4、5VS5、6VS6）小场地足球比赛所带来的体力感知、生理变化和时间位移特征,可知小场地足球比赛是一种非常适合提升中小学生足球体能的有效训练方法,并且是技战术与体能有效融合的训练方式.

足球小场地比赛与教学比赛外部负荷特征的对比研究

目的探究女足运动员在小场地比赛和教学比赛中的外部负荷特征差异。方法采用电子可穿戴设备,对16名江苏省U18女足的小场地比赛(包括4对4、7对7附门将)及教学比赛进行为期9周的外部负荷监控并进行量化分析。结果小场地比赛和教学比赛中各跑速区间占比均有非常显著的差异(p<0.001,η^(2)=0.125~0.521),4对4低速跑较多,7对7附门将中速跑较多,教学比赛中高速跑较多;教学比赛中高强度加速负荷显著高于小场地比赛(p=0.016,η^(2)=0.023),中低强度加速负荷、总减速负荷以及等效距离指数均显著低于小场地比赛(p<0.001,η^(2)=0.09~0.712);教学比赛中反复高强度动作的总回合数显著高于小场地比赛(p≤0.001,η^(2)=0.717),平均动作次数和最多动作次数显著低于小场地比赛(p≤0.001,η^(2)=0.229~0.526),4对4中平均动作时间和最长动作时间均显著低于7对7附门将和教学比赛(p≤0.001,η^(2)=0.409~0.517)。结论小场地比赛无法达到教学比赛的高速跑动负荷,但小场地比赛中变速、变向以及弹跳的负荷强度高于教学比赛,可以作为提高运动员无氧反复变向、冲刺能力以及爆发力素质的训练手段。同时,其对抗强度高于教学比赛,对技术能力和动作速度要求较高,可以模拟比赛中较为密集的局部场景。

足球小场地比赛(SSG)训练效果影响因素综述

小场地比赛是教练在足球训练中最常用的训练手段之一,不仅能够改善运动员之间的互动和发展技术和战术能力还是有氧训练的有效工具,也能够允许同时发展身体、生理和技术、战术能力,这代表一种有效的多种素质共同发展的训练策略。本文对影响小场地比赛训练效果的因素进行了归纳与探析,旨在更好的指导教练员在日常训练中更好地运用这一训练手段,达到更好的训练效果。

小场地比赛在高中足球教学中的应用

在新课改不断推进的背景之下,对高中老师在足球教学场地、器材、教学手段等各方面提出了更高的要求。其中,小场地比赛应用于足球教学中具有一定意义,有助于加强足球教学的学习性,促使学生得到有效的足球训练。下面本文结合相关的教学经验,对小场地比赛的应用做如下分析。

小场地比赛训练在足球教学中的应用研究

校园足球是我国足球事业发展中的重要一环,同时也是足球青训的重要组成部分.体能训练是校园足球训练的重要环节,在青少年各项身体素质发展的敏感期,体能训练显得尤为重要.小场地比赛训练是一种结合球的有效训练方法,更能贴近真实的比赛情境和比赛节奏,得到了广泛的应用.本文从小场地比赛训练的特点出发,对青少年足球体能训练的现状进行分析,研究小场地比赛训练对体能训练产生的作用及其对青少年运动员体能的影响,并对小场地比赛训练提出应用策略.

小场地比赛方法在高校足球教学中的运用

随着素质教育的深入人心,体育教学逐渐受到学校的重视,足球是一项开放性与技术性较强的运动,将理论与实际比赛结合起来,目前常见的一种比赛方法是小场地比赛,能帮助学生在不受环境限制的情况下,提升足球的技能,从而提升教学质量,本文就小场地比赛方法在高校的足球教学中的运用进行探讨。