基于游戏化教学的小学生中长跑教学内容思考与实践

中长跑教学是一项周期较长的基础性工作,是一项有氧代谢训练后进行有氧——无氧混合训练,最后进行ATP-CP(磷酸源系统)和无氧糖酵解代谢为主的大强度高速度训练工作,对学生的速度、速度耐力和力量水平有着很高的要求,只有充分挖掘学生的乳酸能速度和磷酸能速度为核心的速度与速度耐力,才能够有效提高学生的中长跑成绩。然而小学生中长跑教学受项目特征、教学时间、身体素质差异、身心特点等影响,不能像专业运动员一样高强度、大负荷、大跑量的进行练习,更多地应该采用游戏法和互补训练法来全面发展学生各项身体素质,通过设计以速度、速度耐力、力量为主的游戏,让学生乐于参与中长跑教学,有效解决青少年的恐惧心理。