论马氏八极小架的教与练——从武术传统传承与发展的视角

马氏八极拳是八极拳的重要流派之一,也是马氏通备武学体系的重要组成部分。与其他八极拳流派最为突出的不同在于教学与演练中马氏通备劲的贯穿与执行,以及对通备武学哲学理念与价值规范的坚持。文章在溯源马氏八极的基础上,就马氏八极小架教学与训练的特点与重点进行了深入探讨,并结合当下八极拳发展的现状,就如何传存与发展马氏八极拳进行了相应论述,指出相应保守是面临文化轻薄化发展时行之有效的自保措施。

试论马氏通备八极小架的套路价值及未来启示

武术套路作为武术重要构成部分之一,在历史的长河中扮演着重要的角色。文章通过文献资料法和访谈法对通备八极小架的当下价值进行概述和分析,发现其在审美、文化享受、素质训练、社交方面都有着重要的价值。然而,如何让通备八极小架等武术套路中价值理念与现代社会发展相融合成为论述的重中之重,通过对通备八极小架相关价值和发展趋势的论述为武术套路的发展提供新的发展思路和路径。

谈霍氏八极拳中的蹲小架

小架是八极门的拳术套路，共有三十二个动作，是八极拳最基本的拳法，它同金刚八式一样是霍氏八极拳的基础功法。2002年5月，我在北京召开的亚太地区民间传统武术交流大会上结识了著名老拳师季九如女士。

杨少侯小架太极拳行拳精要

杨少侯小架太极拳行动总纲"一动即溜,一溜即顶,前吻侧听,进性立命",是对杨少侯小架太极拳运动规律的高度总结概括。严格按照总纲的要求去练拳推手,即可领悟杨少侯小架太极拳由内动带外动,达到内动大于外动等应物自然之境。

传统养生功法练习对老年男性高血压患者身体形态与血脂指标的影响

目的通过太极十三式和八极小架二十四式组合练习,探讨其对老年男性高血压患者身体形态与血脂相关指标的影响。方法以40例沈阳市不同社区的老年男性高血压患者作为研究对象,随机分为干预组和对照组。干预组进行20 w的太极十三式和八极小架二十四式运动组合练习。干预前、后进行身体形态指标(身高、体重、腰围、臀围)和血脂指标(TC、TG、HDL、LDL)测试。结果干预组实验后的体重、BMI、腰围、臀围以及腰臀比均有所降低(P>0.05),而对照组的上述指标均有所增加(P>0.05)。干预组的TC、TG、LDL较实验前均有所下降(P<0.05),HDL较实验前有所提高(P<0.05);对照组的各项血脂指标变化无显著差异(P>0.05)。结论太极十三式和八极小架二十四式组合练习对老年男性高血压患者的血脂代谢有显著改善。坚持传统养生功法练习,同时配合饮食和医疗护理,可促进高血压患者的身体健康。

联苯双酯、小柴胡汤联合治疗肝硬化病甲胎蛋白阳性者的临床观察及研究

目的 观察联苯双酯 (DDB)、小柴胡汤 (SS)联合治疗肝硬化病甲胎蛋白阳性者的临床疗效并探讨其作用机理。方法 将 4 1例肝硬化病甲胎蛋白阳性者随机分为治疗组和对照组 ,治疗组在常规治疗的基础上服用DDB及SS加减 ,对照组仅采用常规治疗。结果 治疗组患者症状改善时间及甲胎蛋白值的下调 ,与对照组相比 ,有显著性差异 ,且未发现任何不良反应。结论 DDB及SS加减 。

瓜类丰产整枝技术

为满足人民生活需要,内蒙地区近几年引进了大量的稀有蔬菜,其中有不少是瓜类。笔者从1981年开始,利用教学实习基地,在内蒙农校引进了苦瓜、丝瓜、瓠瓜、吊瓜、金丝瓜、白金瓜、日本南瓜、冬瓜、西瓜,各种甜瓜、西葫芦等瓜类。瓜类枝叶繁茂,生长旺盛,若任其生长,则结果晚,产量低。因此,必须进行植株调整。其中,整枝是一项技术性较强的工作,它对产量影响很大。我们吸收了一些地区的整枝技术,在实践教学中进行了验证。同时,根据瓜类的结果习性,对各种瓜类的整枝技术进行了研究。现将十来年探索的结果进行归纳整理,以供引种单位及个体户参考。瓜类整枝的依据是瓜类的结果习性和整枝原则。瓜类的结果习性可归纳以下五点:

一杯白开水

小周是我班上比较＂活跃＂的学生,平时大错不犯、小错不断,特别喜欢惹是生非,上课爱讲话,时不时地打场小架……每次犯错后把他叫到身边,他总是一脸诚恳地迅速认错,转过身同样的错误马上又犯,典型的当面一套背后一套,属于面对批评虚心接受、坚决不改的顽固分子。为了改变他的恶习,我着实花了不少心思,费了不少口舌,但似乎总是收效不大。

“账客”做自己的CFO

说起记账这个话题,多少能勾起一些儿时的记忆:三毛五角,柴米油盐,把每天的花销记录在账本上。尤其是学生时代,不少人有过偷偷记账的经历,尽管坚持不了多久。而今。

塑料大棚蔬菜多次作的栽培管理技术

塑料大棚栽培蔬菜的主要任务,是解决早春、晚秋两个淡季内市场供应,延长新鲜蔬菜的供应时期。为此,应该按照大棚的性能和各类蔬菜的生物学特性,合理安排茬口,在一年内最大限度地增加茬次,制定一套栽培管理技术措施,提高塑料大棚有效利用率和经济效益。

系资料室工作的中心任务

系资料室工作的中心任务梁素芹，杜佩珊高校图书馆是学校教学科研工作顺利进行的重要保证，系资料室也是教学科研的有力助手。它的中心任务是深入其专业学科领域，收集提供学术情报信息；针对其专业重点，建设规范的藏书系统和服务体系。一、针对资料室“库小架少”的特殊...

衰耗线的计算

根据本文的分析,可以設计一种衰耗线,它沿线每單位長度所衮耗的能量为一常数,使衰耗綏得到合理的利用。按通常方法設計的衰耗綫,其單位長度上所耗散的功率是各各不同的。在衰耗线的始端功率的耗散很大,而在終端則很小。因此,从消耗功率的作用看来,衰耗綫利用得不够合理。

干部下楼了

山西輪胎翻修厂有一座大楼,干部在楼上办公,工人在楼下干活。干部坐在楼上不下来,工人办一件事要楼上楼下到处跑,意見很大,常問干部:“你們为什么不下来?”干部訴苦說:“忙呀.下不去。”去年工人听說干部要实行“三定一頂”了,眼巴巴地盼干部走下楼来。誰知雷声大雨点小,只是个別人到底下看一看,轉一轉,沒有劳动又跑上去了。工人都說,干部就是下不了楼。干部为什么下不了楼呢?这得从根上說起。这个厂总共有一百七十多人,方圓不过几百平方米。厂小架子可不小。一九六一年就有六个科室,近几年来虽然“科”降为“股”,可是职能部門却增到了八个,另外还有一个車間、两个工段,下属十四个生产小組。管理人員和服务人員达五十六人,占全厂职工的百分之三十二。不仅如此。

儿童房的摆饰品

摆饰品在设计完工的房间里,往往最后才出现,因此常常被忽略。现在许多经过家长设计的儿童房,往往不是缺乏摆设,就是充斥着一板一眼、精雕细琢的小摆饰。例如,在女孩的房间里,不外乎洋娃娃和绒毛玩具;男孩的房间则是汽车、飞机、战争武器的模型等,显得千篇一律。事实上,好的摆饰品除了有改变空间的视觉效果、格调的作用,还应该能表现孩子特有的风格,这样,孩子才会快乐地沉浸其间,使冷清、空洞的空间透出勃勃生气。因此,在布置摆饰品时,父母要特别注意以孩子的喜爱为前提,因为儿童房是孩子自己的小天地,应尊重孩子的选择。儿童是宇宙的拓荒者,一片破瓦,一粒平凡的石子,一颗毫不起眼的弹球、废弃的瓶瓶罐罐、钮扣、布条、橡皮筋、糖盒子、飘落的叶子等林林总总。

上帝的管教

上初中时,我虽然很聪明,可成绩却惨不忍睹, 经常逃学同一群和我一样的孩子四处游荡,打个小架,闯个小祸,并以此为荣。

装个欧式家 畅享完美假日生活

在装修这套别墅之前陈先生已经装修过几套公寓房了,于是对这套别墅的设计和施工就有了更高的要求。这套别墅在城市郊区,绿化和空气都非常好,很适合假日小憩。要超脱出公寓房的简单枯燥,又不能珠光宝气的像个暴发户之家,综合考虑了陈先生和家人的习惯与爱好之后,设计师将这个假日别墅的奢华和精致融合得恰到好处。