浅谈少年速滑运动员全面身体素质训练的基本原则

全面身体素质训练,是培养少年速滑运动员对速滑运动的兴趣,增强其体质,为高水平训练打好基础的重要途径。对少年速滑运动员柔韧素质、灵敏性协调性素质、速度素质、耐力素质和力量素质5个方面的训练原则做了阐述。

青少年速滑运动员日常训练阶段营养干预策略

青少年速滑运动员的营养需求高于普通青少年,也有别于其他项目运动员。从碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等方面加以分析,应用饮食营养干预和运动营养补剂全面调整其营养水平,保证其生长发育和日常训练需要。日常饮食供应充足碳水化合物,增加优质蛋白质摄入,限制脂肪供应比例,均衡适量补充维生素和无机盐,及时充分补水,适度摄入膳食纤维;应用运动营养补剂弥补饮食摄入不足,供应运动饮料满足训练需求,补充优质蛋白质促进疲劳恢复,按需补充钙和铁等补剂;同时加强运动营养知识的宣传教育,加强相关工作人员培训,建立完善的膳食营养管理体系。提升青少年速滑运动员营养水平,夯实其体能基础,进一步提高运动成绩。

少年速滑运动员递增负荷踏车运动中氧脉搏和呼吸当量曲线及相关指标的研究

以连续递增负荷的踏车运动,测定了34名少年速度滑冰运动员在不同工作负荷时的通气量、吸氧量、心率、最大吸氧量、无氧阈、氧脉搏曲线和呼吸当量曲线,确定了最大氧脉搏和最佳呼吸效率点及生理参数。探讨了最大氧脉搏、无氧阈、最佳呼吸效率点在运动训练中的作用,为少年速滑运动员的训练工作提供科学依据。

应重视少年速滑运动员的全面身体素质训练

针对速滑项目成绩的滑坡 ,提出培养青少年速滑运动员的重要性 ,指出其全面身体素质训练应引起重视。通过调查、分析和研究 ,根据训练现状 ,找出存在的问题 ,介绍了发展各项运动素质的训练方法。

青少年速滑运动员心理训练的方法研究

速滑训练是一个系统工程,青少年运动员心理训练也成为日常训练的一部分,合适的心理训练方法可以对青少年的运动生涯产生积极影响,运动员不良的心理状态将会影响比赛成绩,甚至终止其运动生涯。采用数理统计法、专家访谈法、阶梯访谈法对青少年速滑运动员的心理训练方法进行研究,为青少年速滑训练提供相关依据。基于前人对心理训练方法的研究,根据青少年训练体系将训练分为基础训练阶段、准备比赛阶段、进行比赛阶段、赛后调整阶段四个方面,采用SPSS23.0以数据统计、T检验和单因素方差分析等方法对数据进行筛选、整理及描述性分析,以期得出在四个不同阶段,青少年心理训练中不同训练方法对成绩的影响,促进我国速滑项目后备力量的发展。

影响少年速滑运动员比赛成绩相关心理因素分析

少年速滑运动员由于正处在特殊的年龄阶段,其心理发展的速度往往滞后于生理的发展,加上比赛中激烈的竞争刺激,必然会导致由于心理因素而产生影响比赛成绩的现象。通过心理问卷法、文献分析法、调查访问法和数理统计法,对影响少年速滑运动员比赛成绩相关心理因素的类型、特点和原因进行了分析,结果表明自我效能感、焦虑、情绪记忆、场依存性是影响比赛成绩的重要心理因素,男运动员和女运动员在情绪记忆和自我效能感方面存在显著差异。

青少年速滑运动员血清睾酮水平

按骨龄分组测定了 9～ 18岁 10个年龄组青少年速滑运动员和同年龄组普通学生共 2 79人血清睾酮。结果显示 :发育过程中的速滑运动员睾酮激素水平随年龄增长逐年增加 ,各年龄组睾酮水平与其对照组相比无显著差异。男子在 11岁和 14岁血清睾酮浓度出现 2次显著增加 ,女子仅在 10岁时出现血清睾酮水平显著增加。男运动员在 16岁、女运动员在 15岁之后均表现出睾酮水平偏低倾向 ,应引起速滑训练领域充分注意。

少年速滑运动员相对运动强度的对应指标研究

本文测定了34名男、女少年速滑逯动员不同工作负荷时的WO_2、HR及VO_2max,探讨了不同工作负荷时的％VOS_2max和不同％VO_2max时的HR指标,并将％VO_2max表示的相对运动强度与HR、运动负荷这些在训练现场即可掌握和控制的常规指标相对应;以为少年运动员的训练工作提供材料。

运用系统工程培养青少年速滑运动员的必要性

一个青少年速滑选手,要想成为一名优秀的世界级运动员,往往要经过若干个训练阶段或十几年的培养。因此,根据青少年运动员训练多阶段性的特征,利用系统工程的优化原理建立训练模式,使青少年运动员的训练各阶段得到局部优化,并求得训练过程的系统最优,达到培养目标。

谈业余体校少年速滑运动员的弯道技术训练

本文对业余体校少年速滑运动员的弯道技术训练的问题进行研究,并阐述了具体的训练方法与手段,从而使少年速滑运动员顺利掌握弯道滑行技术。

青少年速滑运动员技术基础训练的理性认识

运动技术在竞技运动中具有关键的、不可替代的作用和功能,在很大程度上决定着专项能力的水平。当前我国速滑运动员专项能力薄弱的现象,反映出运动技术及其训练仍然存在许多问题。制约我国速滑项目整体运动水平快速发展的原因不仅有运动员体能的因素,而且更重要的是运动技术的问题。协调能力是专项技术形成的基础,专项技术应该建立在协调能力的基础上,而不应该通过早期专项化的方式获得。协调能力和技术的训练必须早于身体素质的发展,身体素质的发展一定要与技术的学习和掌握相吻合。青少年是技术形成的关键年龄段,不仅要注重技术的掌握程度,而且还要探求技术形成的途径,这两方面对运动水平的持续发展将构成重要影响。

青少年速滑运动员上冰期不同阶段的有氧训练

有氧耐力素质对速滑运动员总体竞技水平有着决定性的影响。青少年速滑运动员进行有氧训练是一个相对长期和系统的过程,而要想取得理想的训练效果,则必须根据具体情况采用科学的训练方法。运用运动训练学、运动人体科学的相关理论,结合多年冰上运动训练实践经验,对青少年速滑运动员冰期不同阶段的有氧训练内容、方法和手段进行分析、总结,提出一些观点与训练措施。

用战略眼光看青少年速滑运动员基本技术测验

介绍了《全国青少年速度滑冰基本技术测验规定 (试约草案 )》的主要内容、评分标准和实施过程 ,并提出改进建议 ,旨在完善青少年基本技术测验的规定和方法 ,进一步提高青少年速度滑冰基本技术水平。

少年速滑运动员起跑技术的辅助训练方法

起跑技术训练是速滑训练的重要环节。在分析少年速滑运动员有关起跑技术的辅助训练动作特点和要求的基础上,通过实验对比表明,起跑基础素质和力量素质的提高,有助于少年速滑运动员起跑技术水平的发挥。指出在进行起跑技术训练过程中,采取科学合理的陆地和冰上辅助训练方法与手段,提高起跑技术所需要的相关素质和能力水平,对于少年速滑运动员形成正确的起跑技术动作和日后速滑技术的发展具有重要的促进作用。

少年速滑运动员平衡能力训练方法简介

介绍了平衡能力训练对少年速滑运动员的重要性,并简要介绍了陆地模仿平衡训练和冰上平衡训练方法和具体要领。

青少年速滑运动员心理训练方法研究

本研究采用文献资料、专家访谈等方法探究青少年速滑运动员心理训练的方法,为提高青少年速滑运动员心理能力提供理论依据。针对青少年速滑运动员的心理变化及表现,运用放松训练法、表象训练法、自律训练法、模拟训练法、建立心理准备程序法、动机训练法等方法进行调节,可有效减小青少年速滑运动员心理变化对比赛产生的不良影响,促进青少年速滑运动员取得优异的运动成绩。

浅谈少年速滑运动员速度力量训练

从分析肌肉力量在速滑运动中的特点入手,指明少年速滑运动员的速度力量训练应有自己的特点,其训练手段和判定方法要随着年龄的增长有所不同。

青少年速滑运动员自信心的培养

对于速滑运动员来说,在至少一个项目或活动中找到成功和胜利的感觉是非常重要的。某一情境下的成功经历将会加强运动员整体上的运动自信心。随着运动自信心这一人格特点的发展,在尝试新的事物时,运动员的特定情境下的自信心的水平也会提高。

少年速滑运动员训练中不良心理的成因及应对措施

在少年速滑教学与训练中,由于种种原因,使运动员在训练过程中产生一些不良心理,影响其学习与训练效果。如何消除这些不良心理,使训练课畅通、活跃、富有朝气,取得良好的训练效果是改进少年速滑训练的一个重要课题。在分析少年运动员不良心理形成原因的基础上,对少年速滑运动员的训练提出以下应对措施:帮助运动员树立正确的训练动机,启发运动员的求知欲和训练欲,培养运动员意志品质,改进训练方法,训练内容多样化,提高少年运动员训练兴趣,建立融洽的师生关系,以及通过心理训练手段消除不良心理等。

少年速滑运动员技术学习方法的研究

在少年速度滑冰运动员技术掌握的教学过程中,寻求最佳的训练方法是提高训练质量有效途径之一。采用训练教学试验与对比的方法,对少年速滑运动员技术学习的方法进行研究。结果表明:在少年速度滑冰运动员的技术学习中,使用多元反馈训练方法能有效提高其运动成绩、直道滑行技术水平,能提高他们训练的自觉性、主动性和求知欲望,可充分发挥其个性潜能;但在短时期内对弯道技术水平的提高效果有限。