少林内功与健步走对女大学生踝关节本体感觉的影响

为了观察12周少林内功与健步走运动对女大学生踝关节本体感觉的影响,按照纳入和排除标准筛选40名女大学生,随机分为两组,分别为实验组(n=20)采用少林内功,对照组(n=20)采用健步走、步频120~150步/min,运动频率均为30min/d,5d/w,共12w。于实验前、后使用Pro-kin平衡测试仪测定平均轨迹误差(A.T.E.)和平均负重力量差(A.F.V.)评估本体感觉。得到结果为:少林内功与健步走运动12周后,女大学生双脚的A.T.E.和A.F.V.较实验前存在差异性(P<0.01);少林内功对比于健步走,女大学生双脚的A.T.E.和A.F.V.存在差异性(P<0.01)。得到结果为,12周少林内功与健步走运动均可改善女大学生踝关节本体感觉,且少林内功优于健步走。

少林内功锻炼治疗肩周炎的临床疗效观察

目的:观察少林内功锻炼对肩周炎患者的临床疗效。方法:选取60例肩周炎患者随机分为两组并进行对照研究,少林内功组采用规律性少林内功锻炼,电针组采用电针治疗,观察两组治疗后的临床疗效及治疗前后各项评分的变化。结果:治疗后少林内功组总有效率93.3% (28/30),高于电针组的76.7% (23/30),差异有统计学意义(P 0.05);治疗后两组各项评分均有所改善(均P < 0.05),且少林内功组各项评分均优于电针组,差异具有统计学意义(均P < 0.05)。结论:少林内功锻炼治疗肩周炎疗效确切,不但可以减轻患者疼痛、改善关节功能活动,而且能够提高患者生活质量,值得临床推广。

12周传统健身功法少林内功锻炼对大学生体质的影响

目的:研究推拿传统功法少林内功锻炼对大学生体质的影响。方法:上海中医药大学18岁～21岁一年级新生108人,随机分为实验组和对照组。实验组每天早晨定时锻炼少林内功60分钟,每周5次,共12周。12周后检测两组学生身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等体质指标。结果:(1)与锻炼前相比,实验组锻炼后反应时显著缩短(P<0.05),每分仰卧起坐次数和坐位体前屈距离均显著提高(P<0.05),哈佛台阶健适指数(PFI)显著升高(P<0.05)。(2)实验后,实验组上述指标与对照组比较均有显著差异(P<0.05)。结论:少林内功提高大学生运动能力和心肺机能,增强学生体质,有一定的应用推广价值。

从解剖学角度论推拿功法少林内功的功法功理

少林内功是推拿功法中最主要的功法之一，也是内功推拿的组成部分。少林内功原为武林强身的基本功，经历代辗转相传，已形成一种自我锻炼配合整体推拿治疗的独特的方法和流派。少林内功性质属外功，运动量较大，增劲效果明显，强身健体作用较强，故特别适宜于增强推拿人员的体力和体质，提高推拿手法的渗透力，是临床推拿医师的基本功。另外，医生还可以用少林内功治疗患者或指导患者进行功法锻炼，提高整体推拿疗效。

推拿功法少林内功对大学生心率和睡眠质量的影响

目的:观察推拿功法少林内功对大学生心率、睡眠质量的影响,为功法的调神效应提供依据。方法:上海中医药大学18~21岁一年级新生99人,随机分成功法组和对照组。其中功法组大学生开展8周(每周3次,每次40分钟)的少林内功训练结合睡眠行为认知教育,对照组仅进行睡眠行为认知教育,检测8周前后两组试验对象的心率、匹茨堡睡眠质量指数(PSQI)评分。结果:经过8周的少林内功锻炼,功法组的心率(MD=74.6次/分钟)与对照组(MD=79.4次/分钟)相比有显著降低(P=0.01,P<0.05);功法组心率下降量为5.2,95%[2.5,8.0]次/分钟,与对照组心率下降量1.3[-1.5,4.1]次/分钟相比,差异有显著差异(P=0.048)。功法组的PSQI评分(MD=5.1)小于对照组(MD=7.2),差异有统计学意义(P=0.006,P<0.05);功法组PSQI评分下降量为2.2[0.5,3.9],与对照组PSQI评分下降量0.1[-1.1,1.3]相比,差异有显著差异(P=0.039)。结论:少林内功能锻炼能增强大学生的心功能,改善睡眠质量,调神效果明显。

推拿功法学少林内功模块的教学实践与思考

围绕推拿功法的学科特点,立德树人,突出学生主体,重视人文关怀,研究少林内功教学的新模式。在功法教学过程中巧妙处理练形养神、动静兼顾、虚实结合、讲练互补等关系,充分体现传统功法的特色,丰富传统健身功法的教学理论与实践,有利于专业人才的培养和弘扬我国民族健身文化。

基于红外热像技术探讨推拿功法“少林内功”对阳虚质的效应

目的观察推拿功法“少林内功”对阳虚体质者督脉红外热像的效应,从督脉代谢热值的角度探讨推拿功法“少林内功”的效应机制。方法纳入阳虚质志愿者30名(男16,女14名),先进行推拿功法“少林内功”的规范化培训后开始试验。功法训练时间:每次训练60 min,每周5次,共持续12周。采用红外热像技术分别于干预前后检测红外辐射轨迹以及大椎穴、命门穴与督脉循行体表的温度。结果干预后受试者的督脉循经红外辐射轨迹被诱发,与干预前相比,长度更长、范围更大、更加连续。干预后大椎穴、命门穴及督脉线上体表代谢温度较干预前明显升高(P<0.01)。结论推拿功法“少林内功”可以提高阳虚质者督脉的经穴皮肤温度,增强督脉经络能量代谢。

浅谈传统功法少林内功的时代意义

少林内功源于武术强身的基本功法,是以站裆为基础,着重于腰腿（根基）的霸力和上肢运动的锻炼。锻炼时,以意运气,以气生劲,循经络而达于四肢。由于练功后增劲明显,强身健体作用大,清末以来被中医＂内功推拿＂流派所采用,经历代相传,至今已形成一套以＂静力性＂下肢裆势练习为主,

不同频率少林内功对糖尿病前期患者的影响

目的:探讨习练不同频率的少林内功对糖尿病前期患者的影响。方法:筛选60例糖尿病前期的病人随机分为少林内功一组、少林内功二组、少林内功三组、少林内功四组、步行对照组及空白对照组。通过不同的干预方法对糖尿病前期患者进行6个月的观察,比较6组糖尿病前期患者空腹血糖(FBG)、餐后2h血糖(2h PBG)和血清糖化血红蛋白(Hb A1c)的变化。结果 :少林内功各组和步行对照组对糖尿病前期病人干预3个月和6个月后,FBG、2h PBG和Hb A1c均较干预前改善(P<0.01)。干预6个月后,少林内功三组对于FBG和Hb A1c的改善更明显,优于其他各组(P<0.01);少林内功三组2h PBG的改善与少林内功二组、四组比较无明显差异,但优于其他组(P<0.01)。结论:习练少林内功对糖尿病前期患者控制空腹血糖及餐后血糖均有良好作用,长期习练对控制血糖稳定也具有重要意义,且每日习练3遍为最佳。

少林内功对慢性阻塞性肺疾病稳定期患者肺功能及运动耐力的影响

目的:观察练习少林内功对慢性阻塞性肺病(COPD)稳定期患者的肺功能及运动耐力的影响。方法:选取72例COPDⅠ～Ⅲ级稳定期患者作为试验对象,分为治疗组和对照组,每组36例,对照组患者予常规药物治疗;治疗组药物治疗基础上,进行少林内功锻炼。12周后观察肺功能、临床症状、6MWT、CAT评分的变化。结果:治疗后,治疗组肺功能各项指标均优于治疗前,差异均有统计学意义(P<0.05);对照组治疗后FVC高于治疗前,差异有统计学意义(P<0.05)。治疗后两组临床症状评分均低于治疗前,且治疗组低于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。治疗组治疗前后咯痰、咳嗽、胸闷比较,差异均有统计学意义(P<0.05);对照组治疗前后咳嗽比较,差异有统计学意义(P<0.05)。治疗组治疗后6MWT、CAT评分均优于治疗前,差异均有统计学意义(P<0.05);对照组CAT评分优于治疗前,差异有统计学意义(P<0.05);两组治疗后比较,治疗组6MWT、CAT评分均优于对照组,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:少林内功练习能延缓COPD稳定期患者肺功能下降趋势,增强其运动能力,提高生活质量。

推拿功法少林内功之考述

推拿功法少林内功是推拿学科教学主要功种之一。通过整理推拿功法少林内功的基本内容,从内功推拿流派公认的创始人李树嘉着手,对推拿功法少林内功的源流进行了稽考,否定了与少林武功的直接关系;从传承与功势特征等方面认为推拿功法少林内功与山东济宁李氏查拳有着密切的联系,并对比内功的历史文献,证明推拿功法少林内功属内功功法范畴。

少林内功站裆时呼吸循环系统的变化

推拿学是中医药伟大宝库的重要组成部分,在当前世界回归自然的潮流中,推拿与其他手法医学(manualtherapy)一样备受推崇.推拿练功是中医推拿学的一个组成部分,其中的少林内功是推拿专业的必修课程[1,2].

近红外线分光光度法测定少林内功练功时的脑氧代谢状态

目的:观察少林内功练功时的脑氧代谢状态。方法:采用近红外线分光光度法(Near-infrared Spec- troscopy, NIRS)对1名资深少林内功锻炼者练功时的脑组织的氧饱和度(StO2)、总血红蛋白(TotalHb)量、氧合血红蛋白(OxyHb)量及去氧血红蛋白(DeoxyHb)量进行测试,并对其结果进行分析。结果:从安静仰卧位转换到安静坐位时的总血红蛋白量和氧合血红蛋白量有显著增加,安静坐位时和少林内功锻炼时的氧合血红蛋白量略微减少,总血红蛋白量几乎没有变化。在少林内功锻炼时总血红蛋白量中的氧合血红蛋白量和去氧血红蛋白的比例方面略有减少,而去氧血红蛋白量略有增加。在氧饱和度方面,将安静仰卧位时与少林内功锻炼前的安静坐位时相比,少林内功锻炼时仅减少了约1-2％,不能说发生了显著的变化。结论:在资深少林内功锻炼者的实验中,尽管要进行强度的等张性肌肉收缩,但是脑内的总血红蛋白量以及氧饱和度一直维持在生理范围之内。这表明,通过长期锻炼所练就的“自然呼吸”法可以促使脑组炽非常经济地耗氧,有效地抑制血液中的去氧血红蛋白量的增加。正确的、适度的少林内功锻炼法不会影响人体内环境的稳态(homeostasis),反而可以提高脑组织的氧合能力。

推拿功法少林内功应用于腰椎间盘突出症康复的效果

目的观察少林内功锻炼治疗腰椎间盘突出症患者的临床疗效。方法将80例患者随机分成观察组与对照组,2组均使用常规保守方法包括腰椎牵引、推拿、针灸等方法治疗,观察组在此保守治疗基础上进行少林内功训练,对照组在此保守治疗的基础上进行腰背肌功能锻炼,以JOA疗效评价标准量表为疗效评价指标,进行组间的疗效比较。结果3年后2组患者病情评分变化比较具有显著性差异,且观察组患者治疗效果明显高于对照组患者,差异有统计学意义(P<0.05)。结论对腰椎间盘突出症患者在常规保守治疗的基础上辅助进行少林内功锻炼,可以缓解病情、有效提高远期疗效,具有在临床工作中推广应用的价值。

少林内功推拿疗法介绍

少林内功推拿是由武术界的练功,排打结合治疗跌打损伤的经验,逐步发展而成。是中国推拿诸流派中的独特推拿流派之一。相传,祖师是山东济宁的李树嘉。由于年长日久,李氏前辈无史可查。李树嘉后授予马万起,马万起系山东济宁人氏(1884～1941年)。马万起传于马万龙、李锡九二弟子。马万龙(1903～1969年),系山东济宁市人,12岁迁居上海,直至卒终。李锡九现正是耄耄之年,安居上海。我们是少林内功推拿后辈。

少林内功秘诀旨要

一、守元凡是练拳习功的人,第一紧要的是固其精气,守其元阳。精稳则真气旺盛,真气旺盛则精神焕发,化精转气,传布到全身内外各处,则可身体健壮,百病难生,气力强大,为练真功打下了坚实的根基。守元这一步,最重要的是平心静气。提高精神修养,见色无心,心无杂欲,持之以但,意欲不兴,则无阳自固。平日勤苦得来的功夫,切不要贪一时的欢乐而前功尽弃,否则真功难成。望学习的人时刻收束身心,谨记莫违。

少林内功五拳

所谓五拳者,即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也。自梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手以后,直至金元时白玉峰披剃入山,整理少林技术,加以研究,由十八手而增至一百二十八手,于此一百二十八手中,更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳。白氏之意,谓人之一身,精、力、气、骨、神,皆须加以锻炼,使互相为用,使克臻上乘。盖精不练不固,力不练不强,气不练不聚,骨不练不坚,神不练不凝也。五拳者,即可以练精、力、气、骨、神之法也,故创此五势,使内外并修,而达于化境也。

少林内功五拳

所谓五拳者,即龙、虎、豹、蛇、鹤五法也.梁代达摩禅师传先天罗汉拳十八手,金元时白玉峰披(雉)入山整理少林技术并加以研究,将十八手增至一百二十八手,于此一百二十八手中更分为龙、虎、豹、蛇、鹤五拳.

内功推拿治疗青少年单纯性肥胖的适用性分析

该文通过分析相关文献资料,发现内功推拿治疗青少年单纯性肥胖的作用可以概括为摩法通经补脾、擦法理气和胃、点法调节脏腑、裆势益肾健脾、上肢动作调畅三焦等,内功推拿具有主动运动与被动手法相结合的特点,适用于青少年单纯性肥胖的治疗。

推拿功法少林内功对大学生甲皱微循环影响的研究

目的:观察大学生练功前后甲皱微循环的变化情况,探讨推拿功法少林内功锻炼对手部温度的影响。方法:随机选取上海中医药大学在校大学生60名,开展12周的少林内功锻炼。使用WX-9型微循环显微仪,观察少林内功锻炼前后大学生甲皱微循环的改变情况。结果:经过12周少林内功锻炼,功法组大学生甲皱微循环的血流速度、输入枝管径、输出枝管径、袢顶管径较本组锻炼前均有显著差异(P<0.05)。结论:12周的少林内功锻炼能够有效改善大学生甲皱微循环。