睡眠与衰老

尽管导致衰老的原同很多,但有一条是绝对不能忽视的,那就是睡眠不佳。这是因为睡眠是人生中十分重要的生理现象,粗略的估计,以每天睡眠8小时计算,则一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,何况婴儿和青少年时期。