提高小学生冲拳能力的居家练习方法五则

一、力拔山河辅助器材:一条长度40cm左右的毛巾。练习方法:练习者手拿毛巾的两端,一手握拳直臂向前,另一手抱拳于腰间。冲拳时,一手向后回收扯毛巾,另一手向前出拳拉毛巾,当冲拳手臂临近伸直臂,拳即将到达终点时,骤然加快速度,加大力度,同时发出"哈"声。

以赛促学在体育任务驱动式课程运用研究——浙江省规划课题《以赛促学在体育与健康课程 的实践研究》阶段性成果

各地疫情反复,居家运动成为中小学课程的重要组成部分的,然而课程存在“不会学、不愿练、无比赛”的情况。为培养中小学学生体育核心素养,课程采用任务驱动式教学即发布每日锻炼计划,选用居家练习为主题,学练赛一体化设计5个比赛,以赛促学,实验班体测 1.一分钟跪姿态平板支撑技评赛平均分比对照班提升3.79分,提高了学生运动的 目的:选择跪姿平板支撑为单一练习的比赛,它是全积极性,发展了体育核心素养。 身锻炼的方法手段,而且是静力练习,不易损伤,简单、易行,突出居家练习主题。