少林李氏五拳之总起式

第一手五形式【解】面南正立,两脚并拢,脚尖微开,收臀紧腰,右手握拳,左手成掌,两手合抱于胸前,左掌包住右拳,此时两手手心均向内,呼气;接着,用力互推两手的同时,内翻手腕使拳心向前,此时两后臂与两前臂要成一三角形且保持和地面平行,吸气;抬头挺胸。

直肠指诊体位的改良研究

目的探讨健康体检中直肠指诊的最佳体位。方法 选取240例进行直肠指诊的女性体检者作为研究对象,采用单盲法将其分为4组,分别采用弯腰前俯位(A组, n =60)、弯腰屈膝位(B组, n =60)、弯腰塌腰位(C组, n = 60)和弯腰屈膝塌腰位(D组, n =60),同时配合呼吸放松法进行直肠指诊。检查结束后,各组体检者采用视觉模拟标尺法(VAS)评估疼痛感受。结果 A、B、C、D组VAS评分分别为(1.57±1.52)、(0.82±0.97)、(0.53±0.75)、( 0.27± 0.58 )分。D组明显低于A、B、C组( P <0.05),C组、D组明显低于A组( P <0.001),D组明显低于C组( P < 0.05 ),C组和B组比较,差异无统计学意义( P >0.05)。结论 弯腰屈膝塌腰位可以明显缓解肛门括约肌的收缩和疼痛,直肠指诊时,可选用该体位。

槌头标尺瞄准闪带法

"槌头标尺瞄准闪带法",从长、宽、高三维空间构思,以点、线结合的"标尺"瞄准,此法便于操作,闪带球准确率较高,有一定的科学性、实用性及可操作性。本人对此有所领悟,简述如下,以飨读者。一、姿势闪带姿势与一般下蹲低位闪带基本相同。左脚踩自、他球与目标球连线成"丁"字型,屈膝弯腰下蹲,左手自然下垂,右手握杆,距槌头约15厘米。使槌柄轻贴靠于左上臂之处。

五招防背痛

久坐、运动少,让不少人受到背痛的困扰。有统计显示,一半以上的背痛症状会反复发作。如何有效预防背痛?以下五招不妨一试。睡觉膝盖弯曲背痛的人,睡觉时最好侧卧,将膝盖弯曲,从而减少椎间盘的压力。如果仰卧,可在膝下放一个枕头,保持膝盖的弯度。此外,床垫下不要铺得过于柔软。

官员和普通旅客的"一定隔离"

8月10日,一则《＂只要前11排座位的旅客＂——为政府执行要务护航》的文章引发网友热议。据称,南航西安分公司在为西安政府政务团66名成员出行提供服务时,被要求将全部成员安排在前11排的座位且需保证同普通旅客进行一定隔离。南航的工作人员录入名单时发现该政务团中有西安市委书记、西安市市长、西安市政协主席等政要,还主动推荐公务舱。