向心结合不同速度离心力量训练对伸膝肌群和屈膝肌群最大力量的影响

现阶段,在快速力量训练工作中,向心结合不同速度离心力量的训练是当前备受关注的一种新方式,所以,其对运动员伸膝肌群和屈膝肌群最大力量的影响效果还有待进一步考证和探究,我们必须要对向心结合离心训练和速度因素之间的关系、向心结合不同速度离心训练与肌肉力量提升之间的关系等内容有了清楚的了解之后才能够放心将向心结合不同速度离心力量的训练方式应用到运动员的快速力量训练当中来。本文将就向心结合不同速度离心力量训练对伸膝肌群和屈膝肌群最大力量的影响进行深入的分析和探究。

股二头肌以屈膝参与蹬地动作

伸膝、屈足是蹬地动作的重要环节。有人用肌电图研究还证明:下肢蹬地时,当大腿和小腿在膝关节处伸至135°角以后,股二头肌、半腱肌、半膜肌在近固定时收缩,腓肠肌在远固定时收缩,有协同股四头肌伸膝作用。这里我试提出屈膝肌群的屈膝动作参加蹬地的问题,即:在弹跳蹬地中的最后一个发力环节——继伸膝后,小腿后肌群收缩屈足蹬地的同时,股二头肌(包括半腱肌、半膜肌,腓肠肌等屈膝肌群,以下同)亦近固定收缩屈膝,与屈足的力合成更大的力,叠加成更高的速度,

膝关节屈肌力矩与膝角的关系

继对滕关节伸肌力矩与膝角关系的研究之后,为了进一步探索作用于同一关节的两组肌群肌肉长度与力量的关系,我们对同一批实验对象进行了等长收缩时膝关节屈肌力矩与膝角关系的研究。

大腿后肌群对短跑运动的作用及训练途径

一、作用 大腿后肌群是跑动中的主要屈膝肌群,它主要是由半腱肌、半膜肌和股二头肌组成。由于短跑是一项大强度的极限运动,要求运动员全身肌肉协调配合完成技术动作。许多专家和教练员认为大腿后肌群是短跑运动员的一个薄弱环节,只有一些高水平世界级运动员的大腿前后肌群的力量才相当,并指出:大腿后肌群力量应至少是前肌群力量的75％~80％,不然就容易受伤。现代短跑技术的主要特征是突出摆动技术,强调以摆促蹬,蹬摆结合,纵观一些优秀运动员的摆动腿前摆时,

短跑运动员最常见的运动损伤——大腿股后群肌肉拉伤的原因及其解决办法

前言:短跑运动是一项高强度的极限运动,在短跑运动员的训练、比赛过程当中最常见的运动损伤就是大腿股后群肌肉的拉伤。大腿股后群肌肉是跑动中的主要屈膝肌群,它主要是由股二头肌、半腱肌和半膜肌组成。1。

锻炼屈膝肌,防下肢运动损伤

屈膝肌群,作为伸膝肌群(股四头肌)的拮抗肌群,位于大腿后侧,起于股骨或骨盆,肌束跨越膝关节,止于小腿骨。其主要功能是伸展髋关节和屈曲膝关节,减缓股骨和胫骨的摆动連度,对维持膝关节稳定、防止胫骨过度前移有重要作用。很多人在运动时往往只关注股四头肌的力量,而忽视了屈膝肌群的锻炼。

美国田协优秀青年男子短跑运动员集中测试成绩概述(中)

角特征当短跑运动员行进间起跑超过20米时,我们录制了每名运动员冲刺跑的一个单步技术,随后采用“Computrainer 2000”系统对运动员身体各环节通过该单步不同阶段(着地,缓冲,蹬伸,腾空)的角位移进行了计算。通过比较速度较快与速度较慢的短跑运动员的技术细节,我们发现了在跑步动作过程中腿和臂环节角位移的一些差异。

中、长跑运动员受伤的原因

跑,实际上就是反复的腾跃。跑的一个周期可分为支撑阶段和缓冲阶段。在支撑阶段一条腿要承受比体重多二至三倍的支撑反作用力。利用支撑反作用力,使人体产生位移,而力的大量堆积,便是引起中长跑运动员运动创伤的主要原因。支撑反作用力的大小,是由跑的速度、跑的方法、下肢的力量、柔韧性、鞋的质量、路面的软硬等条件来决定的。一、跑的距离跑的量越大,负荷就越大。根据日本体协的调查,凡是受过伤的中长跑运动员。

百米跑的运动生物力学分析概述

我们要明白什么是正确的跑的技术动作,就必须弄清一个单步中每个环节对跑速的贡献。一、腾空时间尽可能短,支撑步长尽可能长。运动员只有在支撑阶段才有可能获得动力而加速。在腾空阶段,他不可能获得动力而加速(相反,受空气阻力稍要减速),所以,他应尽可能地缩短腾空时间。当摆动腿前摆突然制动,主动下压时,支撑腿就结束蹬地动作,进入腾空阶段,腾空时间只要能满足摆动腿做下压后刨的动作就可以。支撑步长实际上是运动员获得水平加速度的做功距离,为了获得尽可能长的做功距离,技术上应要求送髋和减小蹬地角(这就要求运动员有较好的柔韧性)。

对我国青少年足球运动员伸、屈膝等动力量及下肢爆发力特点研究

通过文献资料法、测试法及数理统计法对国内不同年龄、等级青少年足球运动员大腿伸膝、屈膝肌群等动力量及下肢爆发力特点进行研究。结果表明,随年龄与训练年限的增长,青少年足球运动员伸、屈膝等动力量逐渐增加。18岁足球运动员屈膝等动力量明显高于16岁运动员,而在伸膝等动力量上两者没有明显差别。前者的伸膝/屈膝等动肌力比高于后者。在10m站立式全速跑测试上,18岁足球运动员的成绩明显好于16岁足球运动员。然而在30m站立全速跑及原地静止式纵跳、原地下蹲式纵跳的成绩上两者之间没有明显区别,说明下肢爆发力训练随年龄增长没有得到足够的重视。