后蹬式与屈蹬式短跑技术分析

屈蹬式短跑技术的支撑腿后蹬幅度小，膝角变化小，支撑时间短，向前水平速度大，蹬伸动作速度快，优于后蹬式短跑技术，有利于提高短跑速度。

对短跑途中跑“屈蹬式”和“后蹬式”技术的比较研究

本文运用运动生理学、运动解剖学、运动生物力学等,分析了短跑途中跑“屈蹬式”和“后蹬式”技术特点,找 出了“屈蹬式”技术的合理性和优越性,有助于教练员、运动员在运动训练中及时掌握、合理运用该技术。

优秀110m栏运动员屈蹬式起跨技术解析

对近年来全国重大田径比赛中优秀110m栏运动员比赛实况进行高速摄影,解析有关的运动学参数。发现:优秀110m栏运动员的起跨腿着地技术为近着地、高重心、起跨后蹬技术为类似短跑运动员的屈蹬式技术;表明优秀110m栏运动员的跨栏技术正向跑栏技术过渡,其关键技术是采用屈蹬式起跨技术,符合现代跨栏技术的发展趋势。

对“屈蹬式”短跑技术的商榷

通过文献资料、分析对比等方法，对“屈蹬式”短跑技术进行研究，发现我国运动员支撑腿蹬伸太直、前摆速度过慢，其主要原因是由于小腿折叠的时机过晚所致；大小腿折叠不紧，与平时的专门练习不正确有关。并对由“后蹬型”转变成“快速前摆型”的观点，提出议意。

短跑后蹬“屈蹬式”技术的生物力学探讨

目前,短跑后蹬技术已由"后蹬型"向快速摆动型"转变,其突出地表现在后蹬技术由原来的充分蹬伸向不完全蹬伸的技术发展。本文从生物力学的角度对"屈蹬式"后蹬技术进行理论分析的探讨。

对“屈蹬式”短跑技术的理论探讨

本文应用解剖学、生理学、运动生物力学等学科的有关原理、知识,从理论上阐述了“屈蹬式”短跑技术的科学性、合理性。

浅析短跑屈蹬跑技术的作用

后蹬动作是短跑技术的关键 ,是人体前进的主要动力。运用运动学和力学原理对短跑屈蹬跑技术作用进行浅析 。

短跑屈蹬式技术的教学实验与应用

对现代短跑后蹬阶段屈蹬式技术和传统蹬直式技术作了简要分析,指出在土质(煤渣)跑道上进行屈蹬式技术教学的可能性和必要性。教学实验结果也表明,土质跑道可进行跑的技术改进,并可促进百米成绩的提高。这项实验可为短跑教学适应现代短跑技术的发展提供一定参考。

基于“屈蹬式”短跑技术的研究

本文对近些年来国内外优秀运动员采用的“屈蹬式”短跑技术 ,运用解剖学、生理学及运动生物力学方面的知识进行了理论性的分析和研究 ,提出加强伸髋肌肉群及屈踝肌群的训练 ;进行技术训练时 ,起跑和起跑后的加速跑阶段要加强后蹬 ,途中跑阶段注重快速折叠前摆 ,以摆促蹬 ;加强协调性练习 ,有利于技术动作结构形成正确的动力定型 ;依据超等长训练原理训练 ,保证肌肉弹性成分的能量储存 ,防止肌肉损伤 .

“屈蹬式”短跑技术的生物力学探究

“屈蹬式”短跑后蹬技术能够改变“后蹬型”技术的不足.“屈蹬式”后蹬结束时,膝关节仍保持较小的角度(150°～155°)这样就保证了屈膝肌较大的肌拉力角和拉力矩.另外小腿前倾用、后蹬角小,利于增大水平分力,减少重心波动差.因此在“屈蹬式”途中跑的后蹬阶段,后蹬腿产生后蹬力的生物力学特点是由大到小.对人体运动的作用,首先是使人体作向前上方加速运动;随后是使人体作垂直方向惯性运动、作水平方向加速运动.

“屈蹬技术”与短跑动力来源

本文在诠释"屈蹬技术"与髋动力学说内涵的基础上,着重从生理解剖角度分析了"屈蹬技术"与髋动力学说的内在联系。经研究发现:"屈蹬技术"不仅有利于加大支撑腿同侧髋关节的伸展速度与幅度,还有利于加大摆动腿同侧髋关节的屈髋速度,并且髋动力需要"屈蹬技术"做稳固支撑。

屈蹬跑——提高短跑速度的新途径

在田径运动项目中．短跑项目是最为激烈的项目之一。世界各国短跑专家都在不断地探索新技术来提高短跑运动技术水平，于是改变以往短跑中支撑腿大、小腿充分蹬伸为大、小腿蹬伸有一定角度的屈蹬跑技术应运而生，它可使短跑途中跑技术更加合理、也更趋于完善。下面我就把本人在教学实践中是如何理解和运用屈蹬跑技术进行教学和训练的介绍给大家。

现代短跑“屈蹬式”技术分析

本文采用文献资料研究,对现代短跑“屈蹬式”技术与“蹬直式”技术作了比较。指出“屈蹬式”技术更具有经济性和实效性。必须重视和加强对该项技术的理解与推广应用.

“屈蹬技术”与短跑动力来源

在诠释"屈蹬技术"与髋动力学说内涵的基础上,着重从生理解剖角度分析了"屈蹬技术"与髋动力学说的内在联系。经研究发现:"屈蹬技术"不仅有利于加大支撑腿同侧髋关节的伸展速度与幅度,还有利于加大摆动腿同侧髋关节的屈髋速度,并且髋动力需要"屈蹬技术"做稳固支撑。

屈蹬式短跑技术的专门性练习

近年来,随着田径运动的发展,塑胶跑道的使用,器材设备的更换,短跑技术的改进(加快蹬摆速度,缩短支撑时间,加快步频),传统的后蹬型技术已不能适应短跑技术的发展需要,取而代之的是屈蹬式技术,即短跑后蹬阶段支撑下肢三关节(特别是膝关节)不充分伸展的后蹬技术。该技术已被世界大多数优秀运动员所采用。本文根据屈蹬式短跑技术的特点,对跑的专门性练习进行分析,探求一套与之相适应的跑的专门性练习方法。

屈蹬式技术对百米跑运动成绩的影响分析——以优秀百米运动员博尔特为例

本文通过研究分析博尔特在百米途中跑过程中技术动作,结合“屈蹬式”技术特点进一步阐述“屈蹬式”技术优势,探讨其对百米跑运动成绩的影响。对我们研究短距离跑的运动技术,提高广大教练员、运动员技术教学训练能力水平有着十分重要的意义。

短跑屈蹬式技术研究

一、研究方法 1．试验对照法 通过试验班和对照班，历时三学年的分班试验（2002．9-2005．7），通过试验组和对照组（体育高考术科训练）试验（2002．9-2005．3）。 试验班组用屈蹬式技术教学、训练；对照班组用蹬直式技术进行教学、训练。

“后蹬跑”与“屈蹬跑”

“后蹬跑”是传统的跑的专门练习之一,要求后蹬腿充分伸直,是传统上改进跑的技术和提高后蹬能力的重要方法之一。“屈蹬跑”是新式短跑技术,其后蹬结束时不象传统跑那样后蹬腿完全伸直,而是在膝关节处有一定的角度(膝夹角为150度-156度)。世界短跑名将刘易斯等都采用“屈蹬跑”技术。

对“屈蹬式”短跑后蹬幅度的研究

传统观点认为后蹬幅度小，主要是依据在后蹬结束时，我国高水平运动员膝角大于外国的高水平运动员。如1996年的一篇文章《现代百米跑技术——屈蹬式》中这样说道“美国运动员后蹬动作幅度小，不充分，后蹬结束时膝角为155度左右。而我国运动员后蹬动作幅度大，较充分，后蹬结束时膝角在165度左右”。有的文章甚至对后蹬幅度大小没有进行严谨的思考，就凭直观的感觉，毫不犹豫指出，“屈蹬式”短跑技术后蹬幅度小，找不到任何的论证说明。