目的:探索健步对BMI、心率、收缩压、舒张压、体脂率5个指标的影响作用,根据文献推荐的健步量,结合健身指南制订适宜工作人群的科学健步方案。方法:检索中国知网、万方、PubMed和Web of science数据库中健步强度对工作人群健康指标影响...目的:探索健步对BMI、心率、收缩压、舒张压、体脂率5个指标的影响作用,根据文献推荐的健步量,结合健身指南制订适宜工作人群的科学健步方案。方法:检索中国知网、万方、PubMed和Web of science数据库中健步强度对工作人群健康指标影响的相关文献,对纳入文献进行方法学质量评估后,采用Revman5.3软件进行Meta分析。结果:Meta分析显示,健步可降低工作人群的BMI(SMD=-0.18,95%CI[-0.35,-0.02])、心率(SMD=-1.65,95%CI[-3.36, 0.06])、收缩压(SMD=-4.29,95%CI[-5.66,-2.93])、舒张压(SMD=-2.11,95%CI[-3.12,-1.10])和体脂率(SMD=-0.44.95%CI[-1.14,-0.25]),在降低心率方面还需更多实验周期较长、同质性更好的研究提供更强的佐证。在健步方案的推荐上,各文献普遍推荐的健步阈值为10 000步/天或60min,但未设定健步强度。结论:健步有利于调降工作人群的BMI、心率、收缩压、舒张压和体脂率,结合相关健身指南制订适宜工作人群的长期健步方案为:第1周进行3次20min慢走(3.5km/h),第2周进行3次40min慢走、2次40min快走(4.5km/h),后续保持每周6次60min的健步强度,以改善工作人群健康,为科学健步提供社会指引。展开更多
文摘目的:探索健步对BMI、心率、收缩压、舒张压、体脂率5个指标的影响作用,根据文献推荐的健步量,结合健身指南制订适宜工作人群的科学健步方案。方法:检索中国知网、万方、PubMed和Web of science数据库中健步强度对工作人群健康指标影响的相关文献,对纳入文献进行方法学质量评估后,采用Revman5.3软件进行Meta分析。结果:Meta分析显示,健步可降低工作人群的BMI(SMD=-0.18,95%CI[-0.35,-0.02])、心率(SMD=-1.65,95%CI[-3.36, 0.06])、收缩压(SMD=-4.29,95%CI[-5.66,-2.93])、舒张压(SMD=-2.11,95%CI[-3.12,-1.10])和体脂率(SMD=-0.44.95%CI[-1.14,-0.25]),在降低心率方面还需更多实验周期较长、同质性更好的研究提供更强的佐证。在健步方案的推荐上,各文献普遍推荐的健步阈值为10 000步/天或60min,但未设定健步强度。结论:健步有利于调降工作人群的BMI、心率、收缩压、舒张压和体脂率,结合相关健身指南制订适宜工作人群的长期健步方案为:第1周进行3次20min慢走(3.5km/h),第2周进行3次40min慢走、2次40min快走(4.5km/h),后续保持每周6次60min的健步强度,以改善工作人群健康,为科学健步提供社会指引。
文摘目的调查精神病院工作人群的职业枯竭和睡眠问题,并对其相关性进行探讨。方法采用Pines的倦怠问卷(Burnout Measure,BM)、阿森斯失眠量表(Athens Insomnia Scale,AIS-8)、睡眠个人信念和态度量表(Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep Scale,DBAS-30)等工具,对广州市精神病医院在职工作人群进行调查。结果共发出问卷240份,收回有效问卷229份。倦怠总分为21~126分,平均(59.85±17.57)分,其中耗竭因子分为9~54分,平均(23.67±9.25)分,士气消沉因子分为8~48分,平均(18.83±8.34)分,动机丧失因子分为4~28分,平均(17.35±5.04)分;其中低倦怠组57人,占24.9%,中等倦怠组112人,占48.9%,高倦怠组60人,占26.2%。AIS总分为0~24分,平均(4.63±4.37)分;其中无失眠116人,占50.70%,可疑失眠37人,占16.20%,失眠76人,占33.20%;夜间睡眠问题为0~15分,平均(3.18±3.05)分,白天不良影响为0~9分,平均(1.45±1.64)分。DBAS总分为30~142分,平均(94.57±23.40)分;其中DBAS1为9~45分,平均(27.30±7.66)分,DBAS2为9~45分,平均(30.40±8.30)分,DBAS3为3~15分,平均(8.48±2.27)分,DBAS4为2~10分,平均(6.56±2.03)分,DBAS5为7~34分,平均(21.83±5.53)分。倦怠总分与AIS总分及因子分显著正相关(P<0.01),与DBAS3显著正相关(P<0.05),耗竭和士气消沉因子分与AIS总分和因子分显著正相关(P<0.01),与DBAS总分及DBAS1、DBAS2、DBAS5因子分有负相关趋势(P>0.05);动机丧失与DBAS总分及各项因子分显著正相关(P<0.01),与AIS总分及各项因子分有负相关趋势(P>0.05)。结论精神病院工作人员人群中存在明显的职业枯竭和睡眠问题,且密切相关,对睡眠相关问题的干预有可能会降低职业枯竭水平,但该人群本身对此关注程度远远不足。