头昏脑胀快速消除法

阅读和写作时间过长，或早晨睡觉醒来。会有头昏不适的感觉。此时，可用两手的食指或中指存太阳穴按摩十几下（按摩时手指不可移位），再用两手自前后做“干梳头”半分钟，然后用空心掌自前向后从头顶向两边轻拍头颅十几下，头昏不适即可消除。

科学运动健身：从头练到脚（一）

健发操，养头皮 1．干梳头：抬头挺胸坐好，十指弯曲成“梳子”，把“梳子”放在前额发际的位置，指腹向前、指甲面向后，然后从前额向后一直推到后发际。每天想起来就梳3～5次，或者在早中晚各做10～20次。

卧床健身法

我有一套利用睡觉前后在床上健身的方法。坚持锻炼可使气血通，四肢灵活，腿脚有力精神爽。根据自己身体情况，可选择一段一节习练。习练时全身放松，排除杂念，两眼微闭，眉心舒展，面带微笑。 一、干洗脸干梳头。干洗脸：搓热双手托住下巴颏，中指压住鼻翼迎香穴，上行至内眼角中指并拢上到眉心，由眉心上行到发际，大姆指压紧太阳穴。到了发际指变梳。干梳头：从前梳到后发际两手按双耳，从耳下去抱紧颈前行，出颈双手合十。合十以后再分开托住下颌，旋转一周为一次。使头脑清醒，面色红润，预防中风、高血压。

赏析古诗词 寻觅养生方

“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”苏东坡一生坎坷，却达观淡泊，将心寄于山水中。苏东坡站在如水的月光下，将长发散开，频频梳头，梳头可以有效地改善睡眠质量。每晚临睡前，将十指由头顶而下，循环往复干梳头，效果甚佳。苏东坡曾言：“梳头百余梳，散发卧，可熟寝至明。”