平板支撑与仰卧起坐对立定跳远成绩的影响

采用文献法、实验法、统计法以及对比分析法,将运城学院2017级公共体育田径课程学生分为实验班和对照班,探究平板支撑练习与仰卧起坐练习对立定跳远成绩的影响。对照班男生进行平板支撑练习,实验班进行仰卧起坐练习,经过60天训练后,测试立定跳远成绩,结果显示:平板支撑练习与仰卧起坐练习配合常规立定跳远力量训练,可有效提高立定跳远成绩;在提高学生立定跳远成绩的训练手段中,仰卧起坐练习比平板支撑练习效果更好。

平板支撑的健身价值研究

现代人们对健康的认识不断提高,平板支撑顺应时代潮流,广泛应用到健身领域以及体育赛场上。使用先进仪器测试运动时肌肉表面肌电,以此为基础采集肌肉均方根振幅的状况,进而找出做平板支撑时主要起作用的肌肉,找出合适的方法促进身体健康。除此以外,还使用运动心肺功能仪器,对动作过程中能量的耗费进行记录,从而检测平板支撑的健身功效,进而为人们提供科学指导。

南水北调中线青兰渡槽平板支撑结构设计及荷载计算

南水北调中线青兰渡槽是南水北调中线总干渠的"咽喉"工程之一,是国内首例分离式扶壁梯形渡槽,总长63m的渡槽仅混凝土浇筑就需要5.4万m3,工程难度之大可想而知。而渡槽施工的全部荷载都集中作用于平板的支撑结构上,因此平板支撑结构的荷载对渡槽的施工安全影响巨大,本文就渡槽平板支撑结构设计及荷载计算进行了阐述。

平板支撑训练对网球击球稳定性影响的研究

平板支撑是发展核心区域力量和稳定性最为简便且有效的方法。对于业余网球爱好者而言,由于训练条件和时间有限,因此使用简便有效的训练方法能够更好的促进其训练的效果。本研究运用实验法、数理统计法等,通过对蒙古包头市朝阳网球俱乐男子网球学员进行教学实验的方式,总结平板支撑训练与网球击球稳定性的关系,结果表明:平板支撑训练能够提高网球学员身体核心区域力量及稳定性,增强网球学员移动中上下肢发力的协调性,为击球动作提供稳定的身体姿态,提高击球技术动作的规范性,对发展网球学员的移动中底线击球稳定性有显著效果。

一种用于平板支撑训练的健身装置的设计与应用

平板支撑是训练核心肌力最常用的方法之一。平板支撑的吸引力在于,它有助于增强全身的肌肉力量。本发明提供一种用于平板支撑训练的健身装置,包括:两个对应设置的支撑垫,分别用于承托训练者的手肘以及脚部;收纳箱,呈长方体形,设置在两个支撑垫之间,用于连接和收纳支撑垫;以及两个卷取单元,设置在收纳箱内且分别与支撑垫对应设置,用于将所对应的支撑垫进行收拢或者展开,其中,卷取单元包括卷筒、两个轴承座以及电机,卷筒设置在收纳箱内且相对于收纳箱转动,卷筒的侧部与所对应的支撑垫的一端固定连接,收纳箱的侧部对应设置有供支撑垫穿过的开口,轴承座用于将卷筒安装在收纳箱上,固定设置在收纳箱上,电机固定设置在收纳箱m上,用于带动卷筒旋转,卷筒的一端固定安装在巨电机的转轴上;还包括控制单元,用于控制卷取g单元进行动作。

平板支撑与三种灵敏测试成绩之间的相关性分析

为了了解平板支撑与十字象限跳、四角折返跑和快速前后退跑三个灵敏测试随机变量的相关性,本文通过文献资料法、测试法和数理统计法等对64名受试者的平板支撑与三种灵敏性进行进行相关性分析,结论如下:平板支撑与三种灵敏测试具有相关性,十字象限跳与平板支撑的相关性要高于快速前后退跑和四角折返跑(r=0.5534,0.547,0.0043);影响灵敏性的因素中,身体的核心稳定性具有一定的影响,在不同的灵敏测试中对身体核心稳定性的要求不同,决定灵敏性的主要因素是神经对肌肉的控制能力;平板支撑主要是一种抗屈伸的训练动作,通过对身体深层稳定肌群的训练,人体在运动中抗屈伸能力提高,根据三种灵敏测试项目与平板支撑的相关性分析,良好的核心稳定性对受试者的灵敏性有一定的影响。

南水北调中线青兰渡槽平板支撑结构支架的预压及观测

南水北调中线干线上的青兰渡槽,斜跨青兰高速,地处位置险要,是南水北调中线总干渠上的一个重要的渠系大建筑物,也是“咽喉”工程之一,是国内首例分离式扶壁梯形渡槽,渡槽总长63m,混凝土浇筑7.1万m3,工程施工难度很大。渡槽结构以及施工的全部荷载都集中作用在平板支撑结构上,所有荷载最终通过支撑结构的支架传递到地基上。因此地基的承载能力最终起决定性的因素,影响渡槽的施工安全。支架搭设后的预压及观测成果是检验地基承载能力的指标。本文就渡槽平板支撑结构支架搭设后的预压及观测情况进行了阐述。

俞募推拿联合平板支撑治疗腰椎间盘突出症康复期临床疗效观察

目的观察腰腹部俞募推拿结合平板支撑治疗腰椎间盘突出症康复期近远期临床疗效。方法纳入120例腰椎间盘突出症患者,采用随机数字表分为2组,每组60例,对照组采用腰腹部俞募推拿治疗,治疗组在对照组基础上联合平板支撑治疗。分别记录治疗前后患者症状体征改变情况、疼痛视觉模拟评分(VAS)及腰部功能评分(JOA)数据,并对治疗6个月后的患者进行随访记录以上观察指标及患者复发情况,所得数据资料用SPSS 20.0软件进行统计分析,P<0.05为差异有统计学意义。结果近期疗效:治疗组患者总有效率85.7%,对照组患者总有效率82.1%,2组之间差异无统计学意义(P>0.05);2组治疗前后VAS评分和JOA评分分别组内比较,差异具有统计学意义(P<0.05),组间比较VAS有统计学意义(P<0.05),JOA无统计学意义(P>0.05);远期疗效:6个月随访,治疗组在VAS、JOA评分及降低复发率等与对照组比较,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论腰腹部俞募推拿联合平板支撑能够更长远地改善腰椎间盘突出症患者的疼痛症状、日常活动能力,并可降低复发率。

大鼠部分重量支撑平板训练新模型在不完全性脊髓损伤运动功能改善中的应用

目的:探讨部分重量支撑平板训练(BWSTT)新模型对不完全性SCI大鼠功能改善的效果。方法:成年健康SD大鼠40只,随机分成对照组、实验组,采用改良Allen撞击法制作脊髓不完全损伤模型。实验组大鼠采用自制装置进行BWSTT。在不同时间点采用斜板试验、改良Tarlov评分、BBB评分进行运动功能评定。结果:实验组大鼠运动训练2-4周组,斜板实验、改良Tarlov评分、BBB评分均较对照组显著提高(P<0.05),训练3周和4周组较训练1周和2周组显著提高(P<0.05)。结论:BWSTT新模型能有效改善不完全性脊髓损伤大鼠运动功能,并与运动训练时程相关。

阳极支撑平板SOFC单电池热应力数学模型分析

运用固体力学中的板壳理论分析了阳极支撑型平板SOFC单电池中各层的热应力状态 ,在各类边界条件下得到了相应的热应力分布 ,认为在通常的边界条件即连接板协同膨胀情况下单电池受拉应力 .防止拉应力导致单电池破裂的主要措施是尽量减少连接板的热膨胀系数α0 ,使 (α0 -αi)更小 .自由边界没有热应力 ,但有最大的热变形 。

平板式阳极支撑固体氧化物燃料电池传质传热仿真研究

利用流体力学计算软件F luen t建立平板式阳极支撑固体氧化物燃料电池(SOFC)的三维数学模型。在阳极与阴极多孔电极中使用尘气模型模拟气体质量传输并采用B rinkm an-Forschhe im er-D acy模型来模拟多孔电极中黏性与惯性效应对气体流动的影响。研究给出了燃料气与空气在同向流与反向流情况下组分浓度、电压与温度分布。结果显示在同向流情况下,电池的最大功率密度较大与温度分布较均匀合理。研究给出了多孔电极结构参数(孔隙率、曲折因子与孔径尺寸)对电池性能的影响。结果表明比较计算的极化性能与文献的实验数据两者较好的吻合。

平板支撑，坚持越久越能减脂吗？

编辑同志：我今年23岁，身高1．61米，体重62公斤，属于较胖的女孩。为了减肥，我尝试过许多方法，都不见效。半年前，我在朋友推荐下开始练习平板支撑，现在稍有起色。请问，平板支撑的动作标准有哪些？每天都坚持练习，多久可以有减肥的效果？每次练习，坚持越久越好吗？

Plank平板支撑给力灭肚腩

PLANK又称为平板支捧，由于给力灭肚腩的功效而大肆的在网络走红。只需一让肚腩颤抖的PLANK可以有效地锻炼到腹横肌，一周练上两次，对腰部的慢性疼痛也有帮助，属于消耗式塑身。坚持每天练习十分钟；很快不像骷腩会远离你，还能让身体练出人鱼线!

平板支撑看你还能撑多久？

平板支撑（plank）可以有效地锻炼腹横肌，也被公认为训练核心肌群的有效方法之一。

重量支撑平板步行训练对不完全脊髓损伤患者步行能力的影响

目的:研究重量支撑平板步行训练对不完全脊髓损伤(SCI)患者步行能力的影响。方法:20例胸段不完全SCI患者(分类为ASIA C或D)随机分为对照组与减重组各10例,均采用综合康复治疗,包括神经营养等药物,运动疗法,作业疗法及针刺等;减重组患者在身体条件许可的情况下及早接受重量支撑平板步行训练。治疗前后对2组患者进行ASIA下肢运动评分,FIM步行能力、10 m步行速度及ADL评定。结果:治疗3个月后,ASIA下肢运动功能评分与治疗前比较减重组明显提高(P<0.05),对照组无明显变化;而FIM步行能力1、0 m步行速度及ADL能力2组均有提高(P<0.05),其中FIM步行能力及10 m步行速度减重组明显优于对照组(P<0.05)。结论:重量支撑平板步行训练能显著提高不完全SCI患者的步行能力和步行速度。

微重力燃烧实验系统多功能支撑平板结构设计

微重力燃烧实验柜安装在载人空间站内,其用途是为研究燃烧提供良好的微重力环境,因而对燃烧理论和模型发展、空天推进动力技术突破、空间防火安全设计等具有重要价值.多功能支撑平板是燃烧实验系统中固定各种光学诊断设备、燃烧室以及辅助类组件的关键支撑结构.在考虑重量和尺寸约束的条件下,平板需保证足够的刚度和安装空间.通过分体式结构设计,使平板在满足安装空间需求的同时能够顺利通过舱门;通过有限元模态分析及优化设计,使平板在满足重量约束的条件下具有足够的刚度.

青少年体质测试中仰卧起坐项目优化方案研究

《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,激励、教育、反馈、引导锻炼的功能是体质测试的基本出发点之一,而仰卧起坐运动作为青少年体质测试的项目之一,由于项目自身特点缺陷,伤病案例屡发,近几年其存在价值及科学性受到了质疑。本文运用文献资料法、专家调查法、对比分析法等研究方法,结合目前体质测试目标需求与现状,对仰卧起坐进行优缺点总结归纳,进而优化仰卧起坐项目的动作要领,或根据运动特点寻找更加科学合理的代替项目,从而使学生掌握更加科学合理的技术动作,减少仰卧起坐运动带来的损伤,促进学生身体健康。

青少年体质测试中的仰卧起坐项目优化方案研究

《国家学生体质健康标准》是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准,激励、教育、反馈、引导锻炼的功能是体质测试的基本出发点之一,而仰卧起坐运动作为青少年体制测试的项目之一,由于项目自身特点缺陷,伤病案例屡发,近几年其存在价值及科学性受到了质疑。运用文献资料法、专家调查法、对比分析法等研究法,结合目前体质测试目标需求及现状,对仰卧起坐进行优缺点总结归纳,进而优化仰卧起坐项目的动作要领,或寻找更加科学合理的代替项目,从而使学生减少运动带来的损伤,健康的生活。

核心力量训练对立定跳远成绩的影响

该文以灵武英才学校初一年级(6)班的30名学生为实验对象,通过文献资料法、实验法等研究方法,对核心力量训练及传统力量训练对受试者立定跳远成绩的影响进行研究,并探究立定跳远的有效训练策略及模式,旨在提高学生立定跳远技术水平,促进学生立定跳远成绩的提高。

太极柔力球教学中核心力量训练的应用

为了改进太极柔力球的教学效果,在课堂上引入核心力量训练的方法.选择平板支撑、仰卧起坐和俯卧背起等3种核心力量训练方法,对两组学生进行为期14周的实验.结果表明,实验组学生的柔力球成绩、核心力量测试成绩和教学满意度均优于对照组,核心力量训练能够明显改善教学现状,提高学习兴趣.