技巧啦啦操底座运动员核心力量训练方法探析

技巧啦啦操,英文名为Cheerleading。中国学生健美操艺术体操协会将其解释为:“动感啦啦操运动是在音乐的衬托下,通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示,集中体现青春活力,健康向上的团队精神,并追求团队荣耀感的最高境界。”采用文献资料法,访谈法,逻辑分析法,观察法,问卷调查法,对阜阳师范大学骄阳啦啦队进行研究,根据在日常训练中运动员在核心力量所暴露出的问题,提出相应的核心训练方法,对底座运动员的核心力量训练进行研究,以期为技巧啦啦操运动员在训练方法上提供微薄助益从而提高队伍整体质量。

技巧啦啦队底座运动员竞技能力结构研究

通过问卷调查、专家访谈等研究方法,从技巧啦啦队竞赛项目的发力特点和竞技能力结构出发,认为团队节奏感是技巧啦啦队底座运动员在安全的前提下完美完成动作的重要因素。技巧啦啦队底座运动员竞技能力的核心是竞技实力,它包括运动员的体能、技巧和团队节奏感,其中,团队节奏感是竞技实力得以表现的重要因素。

浅谈技巧啦啦操底座运动员腕关节运动损伤

本文通过对西安体育学院技巧啦啦操操底座运动员腕关节运动损伤的情况进行调查分析,了解其腕关节运动损伤的现状,探讨其损伤的原因,从而为更好地预防和治疗腕关节损伤提供更有效的方法:准备活动和放松性练习要充分;加强自我保护与互相帮助;加强腕部肌群的力量训练和适应性练习;严格掌握腕部的负担量;加强体能锻炼和医务监督。

高校技巧啦啦操底座运动员托举上肢专项力量训练方法探究

本文采用文献资料法、现场观察法和专家访谈法等研究方法,对技巧啦啦操底座运动员专项力量训练内容和手段进行深入研究,通过训练研究得出:对技巧啦啦操底座运动员的上肢进行专项力量训练可以有效提高运动员的专项能力,可有效提高其托举难度和稳定性。

高水平技巧啦啦操底座运动员抛接专项力量训练方法研究

运用现场观察、专家访谈等研究方法对高水平技巧啦啦操底座运动员抛接专项力量训练进行研究,并提出针对性的指导建议:(1)教练员和运动员在进行抛接专项力量训练时,应将下肢力量(股四头肌)的训练作为首要方向,上肢力量(肱三头肌、三角肌、前臂肌群和胸大肌)次之;(2)教练员和运动员应将核心力量(竖脊肌)的训练加入到抛接专项力量训练中。

技巧啦啦操底座运动员的运动损伤与预防措施研究

本文以技巧啦啦操底座运动员的运动损伤与预防措施为研究对象,采用问卷调查法、文献资料法、访谈法、数理统计法以及逻辑分析法,对技巧啦啦操底座运动员的运动损伤与预防措施进行调查研究,全面分析运动损伤产生的部位、程度以及运动损伤产生的原因,针对性的提出预防措施,为技巧啦啦操底座运动员训练活动开展过程中,运动员运动损伤的防护,提供给一定的参考依据,对促进技巧啦啦操底座运动员的运动损伤防护效果的提升,发挥着重要的作用。

青少年技巧底座运动员静力性动作力量训练的探析

近年来,技巧项目受欢迎程度越来越高,通过该项目转型到健美操、啦啦操的运动员也越来越多,尤其是底座运动员的项目适用性非常广泛,对青少年技巧底座运动员的训练尤为重要,本文对静力性动作的力量训练进行总结,并对动作稳定性保持、损伤预防,有利于科学发展进行探析。