老年人睡眠时间较长或预示着卒中风险增加

今年2月25日《神经病学》杂志在线发表了英国学者对睡眠时间和卒中发生的关系前瞻性研究和荟萃分析结果：在看似健康的老年人群中，睡眠时间延长是其未来卒中风险增加的潜在有用标志。该研究纳入42～81岁的非卒中受试者近万例，经过9．5年的随访，

促进老年人睡眠的五大原则

白日少睡增加活动 老年人退休后白日活动减少．日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足．常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态．以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡．在下午1-2点有睡意时。可稍事休息15-30分钟。

人参糖蛋白的结构及其镇静安眠作用研究

从人参水提取物部分分离得到糖蛋白组分,此糖蛋白中性糖含量为37.27%、蛋白含量为53.98%、酸性糖含量为10.45%。高效液相色谱法测定重均分子量为17 731u的混合物。糖链部分由6种单糖组成,鼠李糖(Rha)、甘露糖(Man)、葡萄糖(Glc)与半乳糖(Gal)为非还原末端,其中以Glc为主,而Rha仅以非还原末端形式存在于糖链中;主链以(1→2)与(1→4)-连接的半乳糖醛酸(Gal A)和(1→4)-连接的Glc构成,其中主要为(1→4)-连接的Glc,同时存在少量分支结构,即(1→3,4)、(1→4,6)与(1→3,6)-连接的甘露糖。-消除反应测定结果表明,人参糖蛋白含有O-糖肽键,且N-乙酰氨基半乳糖胺(Gal NAc)是通过(1→4)-连接与氨基酸成键;蛋白部分由17种氨基酸组成。人参糖蛋白腹腔注射20mg/kg时,可显著降低小鼠自主活动次数(P<0.05);可显著减少阈下剂量戊巴比妥钠所致小鼠的睡眠潜伏期,并延长睡眠时间(P<0.05)。人参糖蛋白具有镇静安眠的作用。

合欢叶镇静催眠作用的药理研究

目的:考察合欢叶水煎剂不同剂量对小鼠镇静催眠的作用及对戊巴比妥钠诱导小鼠产生催眠作用的量效关系.方法:用两种不同浓度合欢叶水煎液给予小鼠灌胃,就其对小鼠镇静催眠作用产生的影响进行比较,对戊巴比妥钠的催眠作用所产生的影响进行比较.结果:低浓度合欢叶水煎剂可对小鼠产生镇静催眠作用,但作用较慢,协同戊巴比妥钠缩短睡眠潜伏期及延长睡眠时间,高浓度合欢叶水煎液则对小鼠催眠作用起效较快,效果较好,但不能延长睡眠时间.结论:合欢叶具有镇静催眠作用;提示合欢叶在临床用于失眠症时,似以较高剂量为佳.本课题表明合欢叶具有镇静催眠作用,但其作用的剂量关系有待于进一步研究.

温胆汤服药反应经验谈

温胆汤是临床常用方剂,被广泛使用.笔者从医20年来,深叹此方之妙,唯服此方常见一些反应,可能引起患者误解,以致自行停药,影响疗效.今欲以此文就教于同道中喜用善用此方者,庶几使此方使用更臻完善.

新生儿游泳联合抚触对新生儿影响的临床研究

目的探讨新生儿游泳联合抚触对新生儿体重、睡眠、胎便的影响。方法将256例正常足月新生儿中的126例作为研究组,130例作为对照组,研究组进行游泳加抚触,对照组进行单纯沐浴。结果两组出生时体重无明显差异,出院时两组体重有显著差异。观察组生理性体重下降恢复快,睡眠时间延长,两组胎便转黄时间差异有显著性(P<0.01)。结论新生儿游泳联合抚触有助于新生儿生长发育,是一项值得推广的健康活动。

袋鼠式护理在NICU中的应用体会

“袋鼠式护理”最早起源于哥伦比亚，此举让早产儿不仅是体温得以维持，许多的临床问题如生命体征的稳定、体重增加、睡眠时间延长等，都有显著改善。近年来，国内外有相当多的研究也证实它是一种比较经济实用的新护理方法。此法在NICU病房中开展有助于提高早产儿的成活率，更有助于提高早产儿的存活质量，提升了社会对医疗的满意度。在临床上确实有推广价值。

新化合物B2镇静催眠作用机制的初探

本试验选用GABAA受体激动剂蝇蕈醇、非竞争性拮抗剂印防己毒素、竞争性拮抗剂荷包牡丹碱、苯二氮卓拮抗剂氟马西尼、GABA合成关键酶GAD的抑制剂盐酸氨基脲，观察它们对新化合物B2镇静催眠作用的影响。将雄性ICR小鼠分为4组，每组10只，分别为空白对照组、B2组（灌胃给药）、拮抗剂或者激动剂组（腹腔注射给药）、B2与拮抗剂或激动剂联合给药组，各组给予相应药物后均腹腔注射闽上剂量的戊巴比妥钠（39mg·kg^-1），以翻正反射消失为标志，记录小鼠睡眠时间。本试验所选用的激动剂或拈抗剂的剂量均对阈上剂量戊巴比妥钠诱导的小鼠睡眠情况无明显影响。结果显示，在B2与蝇蕈醇协同试验中，空白对照组小鼠睡眠时间为41．9±2．8min，B2（3．75mg·kg^-1）组小鼠的睡眠时间为49．3±2．3min，而B2与蝇蕈醇（0．1mg·kg^-1）合并给药后，小鼠的睡眠时间延长至64．0±7．3min，与B2组相比，显示出明显的协同作用，提示B2镇静催眠作用可能通过GABA。

常见睡眠问题的应对处方

入睡难——入睡时间超过30分钟处方:1.固定上下床时间,养成睡眠节律睡眠节律,可以理解成“生物钟”。每日坚持同样的上、下床时间,久而久之就容易形成自己的生物钟。建议失眠者23点左右上床,早上6点左右下床,待失眠改善2周后,再逐渐延长睡眠时间。一般每周可延长15分钟,直至达到理想的睡眠时长。

睡得太多会更累

美国某睡眠中心的专家指出，睡眠时间延长，有时睡醒之后反而会更累。 许多正在工作的人，周一到周五每天大约睡5小时，等到周末再补，一睡就是8～12小时，但有时候睡完一场大觉后，醒来反而更累不想动。研究人员称之为“睡醉”。

早睡晚起:冬季“赖床”的对与错

温暖的被窝是冬天起床的一大“阻碍”,有些退休的老人、放假的学生、休息的上班族喜欢“赖床”不起,甚至整天缩在被窝里。中医学认为,冬季应早睡晚起,适当延长睡眠时间。“赖床”与“早睡晚起”有何不同?冬季“赖床”会影响健康吗?

喝盅药酒助夜寐

晚上睡不着，干脆喝一杯。生活经验告诉我们，偶尔喝一次酒，有一定的催眠作用．可以使睡眠时间延长并加深。故有人甚至说：催眠药物中最好的是酒。但总的来说，喝酒对睡眠的作用尚未确实，要考虑到一些影响睡眠的因素。

食用富含Ω-3脂肪酸的鱼可让儿童睡得更安稳

英国牛津大学的一项研究发现，服用鱼油胶囊或食用富含Ω-3脂肪酸的鱼可减少儿童在夜间醒来的次数，使其睡眠时间延长，提高其睡眠质量。