渐进超负荷抗阻力训练对建筑类男生体质测试提升的工作案例

研究分析渐进超负荷抗阻力训练对建筑系大学男生体质测试成绩的影响,选取2022年3月至2022年6月某校建筑系男生30名为研究对象。根据是否进行渐进超负荷抗阻力训练分为2组,组别为对照组15名,研究组15名。对照组未进行渐进超负荷抗阻力训练,每周上1次体育课。研究组进行渐进超负荷抗阻力训练,对2组训练前后身体素质和体测成绩进行统计比较。结果显示,对测试对象进行渐进超负荷抗阻力训练后,能够显著提升建筑系男生的引体向上和1000米跑表现,有助于提高学生体测成绩,值得继续深入研究并在其他专业范围内推广。