高职院校体质测试引体向上项目的训练方法研究

引体向上是大学生体质测试的重要项目之一。在我国部分高职院校的体育教学中,引体向上的训练方式、训练强度以及长期计划安排等方面均存在不足之处,再加上部分学生自身重视程度不够,导致引体向上测试的得分情况不佳。高职院校的学生在职业体能这一范畴具有鲜明的需求性,引体向上的动作训练可以有效地增强学生的上肢力量与耐力,需要上肢操作较多的专业学生更应当加强训练。文章通过对引体向上动作进行全面剖析,提出详细的动作指导、训练方法及计划的安排,以期有效地提高该动作的完成质量,进而提升学生的测试成绩,最终促进学生身体素质的全面发展。

初中男生引体向上成绩的影响因素与提升策略

引体向上是国家体质健康测试项目中男生必须完成的一项测试内容,同时也是一些省市体育中考中男生力量测试选考项目。该项目综合考量学生的上肢力量、背部肌肉力量以及全身协调发力,是评估学生上肢力量和身体协调性等素质的重要指标之一。笔者基于国家体质健康测试和长沙市体育中考的背景,对引体向上进行了深入研究,总结出了一些有效提升成绩的方法。

高中体育教学中引体向上的训练要点及创新策略研究

随着经济水平的提升,青少年肥胖、近视等问题越来越突出,有些高中生,因长期抵触体育锻炼和劳动实践,致使身体素质较差,达不到人才培养和选拔的标准。自从引体向上纳入“国家学生体质健康测试”以后,引体向上训练模式和创新策略的制定就成为一种期待。如何贯彻“以生为本”、“因材施教”的教学模式,使学生切实理解训练要点和训练技巧,以此突破引体向上的训练瓶颈,是高中体育课堂一直亟待解决的难题。

浅谈背部肌群训练对引体向上成绩的影响

文章探讨了背部肌群对引体向上成绩的影响,并提出了相关的训练策略。通过分析背阔肌、大圆肌、斜方肌和背中肌在引体动作中的作用,阐述了它们对动作的稳定、支持、上拉和协调的重要性。在训练策略方面,建议选择适当的拉力训练增强肌群耐力,采用高重复低阻力的方法增强核心稳定性,同时强调融合核心训练和背部肌群训练的综合性效果,从而有效提高引体向上的成绩。

“1+4+X”:七年级男生引体向上教学实践

为提升引体向上的练习效率,笔者采用“1+4+X”的体育教学模式,以七年级男生作为教学对象,对完整的引体向上动作进行综合分析,提出相应的练习方法,以期提升学生的练习效率。1+4+X”体育教学模式:“1”是指一个引体向上的综合分析;“4”指的是引体向上分为直臂悬垂、引体上升、高点平衡、身体下降四个阶段;“X”指的是在不同阶段的训练方法。

初中体育引体向上“四式联动”评价的实践与研究

在引体向上实现“质变”和“量变”的两个过程中不仅需要有效的练习手段,而且需要创新性的评价机制,激发学生练习的内驱力。本文通过驱动、互动、联动、机动的“四式”评价机制,旨在关注个体差异、重视进步幅度、挖掘内在潜力,既彰显学生主体地位,又培养学生良好的体育锻炼习惯,促进学生体质全面提升。

青少年引体向上上肢力量提升的方法

对青少年上肢力量进行考核是我国高等教育体育测试的重点内容之一,采用的主要考核方式就是“引体向上”动作。本文以F大学随机抽选100名学生作为研究对象,依照2021年我国学生体质健康各项指标的相关标准作为对照,对目标对象可能与引体向上相关的身体素质和技能素质进行相关性分析,找出青少年引体向上成绩与上肢力量之间的内在联系,并针对青少年引体向上的技术动作特点,提出锻炼上肢力量的训练要点和强化策略,旨在为提升青少年引体向上成绩,强化训练效果提出参考性建议。

基于图像视觉的引体向上智能检测技术

引体向上作为高校大学生体质检测的必测项目,评价标准需客观、公正,通过人工计数的测评考核方式存在错判、漏判的问题,且在大规模测试时易出现疲劳、效率低等情况。为此,将计算机图像处理应用到体测项目里,通过视频实时对引体向上体测项目进行动作标准检测并自动计数。在实际运动场现场实验,精准测出引体向上标准动作成绩,对体育器材改造具有实用价值。

体质测试中初中生引体向上成绩研究

基于零膨胀和混合效应模型方法,分析影响体质测试中初中生引体向上成绩的因素,为提升身体素质、推进健康中国建设提供借鉴参考。以2020年四川省初中各年级的体测数据作为数据源,通过多阶段分层整群随机抽样和PPS抽样方法得到抽样数据,提取身体体质因子、运动测试因子和环境因子,并根据数据中含有大量零值的特点,构建基于零膨胀和混合效应模型的四川省初中生引体向上成绩模型。结果显示:年级、BMI、肺活量、跑步、跳远、海拔因素等是影响引体向上成绩的重要因素。学校和区县层面上都存在一定的聚集效应,且区县更大。学校和区县的随机效应对引体向上成绩均有较大影响。

一种便于倒立和引体向上的双人健身运动器材

随着健身运动的普及和人们对健康的重视,越来越多的人开始关注健身器材的功能和效果。本文介绍了一种便于倒立和引体向上的双人健身运动器材,该器材采用电机助力智能调节方式,能够实现有氧、力量和康复等多种训练模式。本文从器材设计、功能特点、实验评估等多个方面进行了详细介绍,并通过实验验证了该器材的稳定性、安全性和训练效果。研究结果表明,该器材具有广泛的应用前景和推广价值。

初中体育引体向上教学和训练效果研究

文章主要研究初中体育引体向上教学以及训练效果,从而揭示这一体育项目对学生身体素质以及综合能力带来的影响。通过实验分析,得出初中体育引体向上教学以及训练能够提高学生的体能、帮助学生树立自信,同时提高学生的意志力、团队合作能力。引体向上是一项重要体育活动,重视这一体育运动能够为初中生的全面发展提供有力的支持。

“学练赛”一体化对初中生引体向上成绩提升的实践研究

随着素质教育的教育观念不断深化,教育界迎来了教育观念及教育模式的变革。人们开始意识到体育的重要性,体育考试的分数在中高考的分数中占比也越来越高。初中中考体育的考试项目包括50米跑、立定跳远、引体向上等项目,其中,引体向上是几个考试项目中最难的一项,主要测试上肢肌肉力量的发展水平。由于引体向上对初中生来说难度较大,容易使学生产生畏难情绪,降低学习积极性。因此,教师在教学中应合理地运用“学、练、赛”一体化模式,帮助学生克服畏难情绪,提高学习积极性,掌握引体向上的动作技巧,形成坚韧不拔的人格精神。

大学生“引体向上”测评中的问题与对策

本研究采用文献资料、体质测试、数理统计、逻辑分析法,以淮南师范学院2021—2018级6865名大学生为测试对象,审视思考体测中引体向上在测量方法与评价标准方面存在的问题和解决办法.研究发现:(1)引体向上得分显著低于其他指标,与体质总分相比,平均分低出44.1分,不及格率高出62.9%,验证了引体向上是大学生体测的“阿喀琉斯之踵”.(2)引体向上用于评估大学生的力量耐力,在学生体质健康测试的内容效度和结构效度上具有不可或缺性,但因测试动作难度较大,导致对部分学生的力量耐力无法有效评估.(3)为解决引体向上测评中的问题,可以考虑降低评价标准、调整评价方法或修订测试方法.降低评价标准时建议适当降低0分标准,增大加分幅度,降低满分标准;调整评价方法时不应当排除体重影响;修订测试方法时要注意新方法的信度、效度、简易性和标准性.

高中体育教学之我见——引体向上教学策略和训练方法

高中体育教学中,引体向上是一项非常重要的体育项目。引体向上训练可以有效地锻炼手指、手腕、上肢和肩背部的肌肉群,对提高学生的身体上肢悬垂力量、肩带力量和握力以及耐力有重要的作用;同时,还对学生的坚韧意志品质和优良社会适应发展具有重要影响。本文通过分析影响高中引体向上的因素,提供教学策略和针对性的训练方法,以供高中引体向上教学和训练参考。

引体向上锻炼效果影响因素及误区分析

引体向上是体育教学及运动训练中常用的锻炼动作,是衡量锻炼者力量素质的标志之一。在做引体锻炼时锻炼者的自身体重、抓握力量、肩部稳定性、上臂长度、心理等因素都会对引体向上的成绩带来影响;练习时人们存在着耸肩、高低肩、半程运动、借助惯性、左右不平衡、自由落体下降等错误的地方。需要把握锻炼要点,避免锻炼误区,从而有效的提高锻炼成绩,达到增强体质的效果。

初中男生引体向上的训练方法和策略研究

引体向上,是一项非常有挑战性的训练动作,也是一项非常受欢迎的训练项目。对于初中男生而言,引体向上训练不仅是锻炼身体的好方法,更是一种锻炼意志力的过程。在班级教学中,教师要根据学生的学习情况来优化当前的训练模式,使每个初中男生能够掌握正确的动作技巧,以此来增强自身的运动水平和身体素质。

我国男生引体向上“零”分探因:基于三角互证的研究策略

我国多数男生引体向上得“零”分,使上肢力量测评出现“地板效应”。采用量化研究和质性研究两种范式提高研究效度。量化研究对学生体质与健康调研数据和监测数据进行方差分析、多重比较和回归分析,结果表明:(1)每5~10年,男生的握力、体重、身高、BMI、引体向上均值差异显著;(2)年龄、握力、体重、身高、BMI分别显著预测引体向上成绩,体重和握力是影响我国男生引体向上成绩的主要影响因素。质性研究结果表明,引体向上“零”分主要有四个方面的原因:体重增长难挡,力量增长受限,个体认知偏差,社会支持薄弱。结论:我国男生引体向上“零”分的首要原因是体重增长较快,其次,主要肌群绝对力量和耐力增长不足,男生对引体向上的认知有偏差,学校、家长、社会支持较弱;借助政策控制体重、发展肌力、完善测评标准、促进男生积极练习引体向上十分重要。

《大学生体育合格标准》中的单杠引体向上的评分标准研究

本文对身体形 态、机能、素质等11项指 标,采用Logistic回归分 析、因子分析和聚类分 析,结果提示身高、脉压 差是影响男生单杠引体 向上成绩不合格的主要 危险因素。本文对《标准》 中单杠引体向上的评分 标准提出了修改建议:应以身高分级,按学生个体的拉引次数进行评分。

高校男生引体向上的现状分析及对策研究

近年来,我国高校学生体质健康水平逐年下降,尤其男生引体向上项目,几乎成为所有项目中成绩最差的一项。该文对近年来高校男生引体向上成绩进行调查研究,对其结果进行分析,旨在进一步挖掘引起学生体质下降的深层原因,同时探讨如何采取相应干预措施,以促使高校男生养成良好生活和锻炼习惯,提高上肢肌肉力量及各项身体素质水平,为发展学生上肢力量的相关研究提供参考。

高职男生引体向上的数据分析与对策探讨——以福建船政交通职业学院2016级为例

引体向上作为《国家学生体质健康标准》的重要测试内容之一,从2014年颁布的测试内容以来,引体向上的不及格率居高不下,许多学者和一线教师对此做了大量的研究,但效果不理想。本文采用数据分析法、文献法、访谈法,从数据上进行分析,寻找造成引体向上测试成绩不及格率居高的原因,并对原因进行探讨找出对策,带动高职男生锻炼热情并养成好的生活习惯,有效提高肢体力量和身体素质。