基于弹力带训练法的高校体育专业体操综合素质训练实验研究

为明确弹力带训练法对高校体育专业体操素质训练的影响,文章选取南京工程学院体育专业50名体操普修课女学生开展实验研究。学生随机分为实验组和对照组(各25人),实验组采用弹力带训练法,对照组采用传统教学方法。经过18周的训练,以学生对弹力带训练法的评价和力量指标变化作为评测指标。结果显示,弹力带训练法显著提高了学生的上课积极性,并增强了上肢、躯干和下肢的力量,证明其在高校体育专业体操综合素质训练中的教学实效和应用价值。

弹力带抗阻训练对网球运动员击球效果的影响研究

引入弹力带抗阻辅助训练法检验对网球运动员击球效果的影响,探索提升其击球效果的创新训练方案。选取 20 名网球运动员随机分为实验组和对照组,对照组运动员采用传统击球技巧训练方案,实验组在对照组训练方案基础上,增加弹力带抗阻辅助训练项目,侧重对运动员肌肉力量、阻力抗性、击球肌肉记忆方面的训练。经过为期 8 周训练,引入击球深度、击球精度、击球速度三项指标对两组运动员击球训练效果进行测试,结果显示:实验组运动员的综合测试效果明显优于对照组运动员(P<0.05),说明引入弹力带抗阻辅助训练法有助于网球运动员击球能力提升,具有一定的训练应用价值。