超等长力量训练在瑜伽中的应用

超等长练习以动态训练为主,训练强度较大,有助于保持练习者的肌肉力量和弹性爆发力;瑜伽以静态训练为主,有助于练习者柔韧性、平衡性、协调能力的发展和心态调节。研究提出,将超等长力量训练与瑜伽相结合,能丰富瑜伽的形式与内容,全面提高瑜伽练习者的身体素质,增强瑜伽练习的整体效果。