构建微型训练小周期结构提高运动员的耐比赛能力

运用田径比赛的赛制规律,以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练课模式,构建高校田径体能类项群运动员赛前训练小周期结构,使训练更接近比赛。经适应性的训练,运动员的竞技水平得到有效提高、耐比赛能力得以增强,达到良好的训练效果。

数学教学技能(MTT)微型训练系统

通过对高师数学系学生教学技能训练的实验研究,给出了“数学教学技能微型训练体系表”.

微型训练 彰显读写结合魅力

读写活动是小学语文学习和运用结合的教学组织形式与学生学习模式。在课堂教学中，教师可尝试在适当的环节，借助适当的教材内容，开展占用课堂时间较少、学生写作内容简短与主题鲜明的微型训练，这是切合课堂新语言知识学习及其运用训练的良好方法。

余映潮老师课中微型读写训练活动赏析

":读写结合"是中学语文教学中自然得体而又富有训练力度的学生实践活动,其意义在于培养、训练学生的语文实践能力,让学生在大量的语文实践活动中学习运用祖国的语言文字。著名特级教师余映潮老师在课中微型读写训练活动的设计上有丰富的经验与独特的创意,他所设计的标题拟写、课文集美、选词写话、小诗创写等活动精致实用,有良好的训练效果。其成熟的做法与经验值得广大一线语文教师参考、借鉴。

高校田径运动员赛前训练小周期训练计划的研究

采用以田径比赛的赛制规律作为构建赛前训练小周结构,以连续强度负荷与恢复相结合的微型小周期训练课结构模式,使训练更接近竞赛、负荷与恢复,更易灵活操作,既可以提高大学生田径体能类项群运动员竞技水平,又能有效地增强运动员的耐比赛能力,从而达到良好的训练效果。

第8届全国大学生运动会七项全能冠军赖新明赛前短期训练计划的研究

赛前短期训练已成为当今高校大学生运动员参加田径运动会比赛的一种主要训练形式,第8届全国大学生运动会女子甲组七项全能冠军赖新明的赛前短期恢复训练计划是个成功的范例。短期训练阶段的正确划分是保证运动员赛前恢复训练有序进行的重要环节,通过合理的划分准备期、比赛期的训练阶段和训练小周期,将运动员竞技水平的恢复和比赛能力的提高贯穿于整个训练过程中,训练体现小周期结构微型化、训练节奏赛制化、训练内容针对化、训练负荷强度集中化和恢复训练调理化等。特别对集训阶段采用与大赛接轨的微型小周期训练结构,使赛前训练的负荷与恢复达到协调有序,保证训练超量负荷与超量恢复,收到短期恢复运动员体能和提高运动员比赛能力的效果。