心气平和情绪乐观可葆健康——九旬老人韩志海谈养生

去年初夏的一个上午，我们就“老年人如何养生保健从而获得长寿”的话题，与一生从事教育工作的退休教师韩志海老师作了一次有益的对话交谈。

知足赛过长生药

有一首《知足歌》写得好:“行也安然,坐也安然,富也安然,贫也安然,布衣得暖胜似绵。早也香甜,晚也香甜,大鱼大肉固香甜,粗茶淡饭更香甜。名也不贪,利也不贪,恬淡寡欲,清静无为,宁静致远,知足赛过长生药。” 这首《知足歌》,不仅是增强个人修养的有益之言,而且是促进健康长寿的经验之谈。 为什么“知足赛过长生药”呢?

调好心境打太极

太极拳是身心同练的内家拳。一个习练者的心境好坏，会直接影响演练拳式的质量。何为内家拳？以人体内在的拳境来带动四肢的运动变化就是内家拳。一个人的心境状态，既受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊内在情志变化的影响，又受生活、工作、学习诸多外在环境的影响。拳谚说：“心为元帅，身为老营，四肢为先锋，元帅发出令，一起往前征。”这也就是说，心为君主之官，它具有统领和调理其它脏腑四肢百骸之气的功能。慈眉善目是心气平和之象，心平气和者，多是长寿之人。修炼出良好的性情，打造一个健康的心境，去行拳走势，才能形韵俱丰。