用心率无氧阈进行有氧耐力训练的探讨

本文证明了利用无氧阈强度进行有氧耐力训练,能显著提高运动成绩.证实了用最高心率的85％间接测定无氧阈值,并通过跑道上的分级递增跑速试验确定其相应的跑速,进而以心率和跑速控制有氧耐力训练的强度是完全可行的.同时为基层运动训练运用心率无氧阈科学地安排有氧耐力训练进行了探索.

冠心病人群运动靶心率无氧阈法与心率储备法一致性评价

目的通过心肺运动试验(CPET)所得无氧阈靶心率与心率储备法所得靶心率进行比较,检验不同方法所得靶心率的一致性,以指导制定运动处方。方法纳入2013年1月-2020年1月郑州市中心医院和北京大学人民医院确诊冠心病患者324例,采集CPET检查测得的无氧阈对应心率、静息心率以及实测最大心率等数据。通过组内相关系数(ICC)和Bland Altman法,比较CPET测定的无氧阈靶心率法和心率储备法计算的运动靶心率的一致性。结果324例患者无氧阈靶心率为(101.1±15.8)次/min,50%、60%、70%强度心率储备法靶心率分别为(102.2±13.5)次/min、(109.1±14.2)次/min、(113.6±15.1)次/min,无氧阈靶心率与50%强度心率储备法靶心率比较,差异无统计学意义(P=0.183)。无氧阈靶心率与50%强度心率储备法靶心率一致性检验的ICC值为0.781,95%CI:0.727~0.824,P<0.001;Bland Altman评价结果显示无氧阈靶心率与50%强度心率储备法靶心率的比值为0.99±0.12,95%一致性界限(LOA)为0.755~1.220。根据性别、年龄(≥65岁和<65岁)、是否曾发生心肌梗死、是否应用β受体阻滞剂以及是否完全血运重建进行亚组分析,ICC值范围在0.737~0.811(均P<0.001),结果显示各组一致性均好。结论在冠心病人群中,50%强度心率储备法靶心率与无氧阈靶心率一致性较好,临床中在无法接触心肺运动试验时可作为替代方案。

无锻炼规律健康成年人最大心率与无氧阈心率推算公式的实证研究

目的通过递增负荷运动实验(GXT),测试无锻炼规律健康成年人的最大心率(HRmax)与无氧阈心率(ATHR),建立最大心率与无氧阈心率推算公式,为在大众科学健身中应用提供理论依据和参考。方法以身体健康、无锻炼规律的健康成年人665名(年龄20~59岁,其中男性315名,女性350名)为测试对象,采用功率车GXT测试获得其最大有氧能力测试结果,运用统计学方法建立最大心率与无氧阈心率与年龄之间关系的推算公式;并将GTX实测结果与目前普遍采用的国外同类的4个最大心率和靶心率推算公式进行对比分析。结果以最大心率为因变量,年龄为自变量,进行一元线性回归分析,建立最大心率拟合公式为HRmax=196.86-0.74×年龄(P<0.001)。从组内相关系数来看,GTX最大心率测试值与Fox的最大心率公式计算值之间相关系数最高,与Astrand的最大心率公式计算值之间的相关系数次之,与Tanaka和Gelish的最大心率公式计算值之间的相关系数最低,4组相关系数分别为0.76、0.73、0.70、0.70,均介于0.61~0.80,属于强相关。以无氧阈心率为因变量,年龄为自变量,进行一元线性回归分析,建立无氧阈心率拟合公式为ATHR=155.78-0.60×年龄(P<0.001);GTX测试无氧阈心率测试值与杨静宜等的靶心率公式计算值其组内相关系数为0.60,属于中等程度相关。结论根据GXT测试结果拟合的最大心率公式为HRmax=196.86-0.74×年龄,与普遍使用的4个最大心率公式计算值之间存在显著正相关,但拟合公式最大心率推算结果均小于这4个推算公式所得到的结果。通过GXT测试结果拟合的无氧阈心率公式为ATHR=155.78-0.60×年龄,可以为锻炼者有氧运动提供有效和可靠的参考依据。

高中生“阳光长跑”无氧阈心率强度控制干预效果 王

目的通过实验研究建立青少年“阳光长跑”个体适宜强度(无氧阈心率)回归方程,以改变目前全国青少年“阳光长跑”中强度随意的现状。方法以我国X市3所(A、B、C)中学的高中生为样本,按随机抽样原则从中抽取研究对象,分2个阶段进行研究。①从3所中学高中各年级中抽取男、女生共593名,通过实验测试获得基础数据,以文献资料法和专家法筛选出的指标为自变量、无氧阈心率为因变量,建立个体无氧阈心率回归方程。②来自3所中学高二年级的学生(共204名),分别以3种模式[按照无氧阈心率强度(基于所建立的个体无氧阈心率回归方程)监控、不按强度但严格监控、不监控自主式]完成“阳光长跑”,12周后,比较实验前后3所中学高中生最大摄氧量(VO2max)、基础心率指标的变化情况。结果3所中学高中生按不同模式完成长跑后,其基础心率均未出现降低现象(P均大于0.05);A中学男、女生VO2max均出现不同程度增长现象(t=2.804,P<0.01;t=2.831,P<0.01);B中学女生VO2max出现一定程度增长现象(t=2.337,P<0.05),男生则未出现增长现象(t=0.574,P>0.05);C中学男、女生VO2max均未出现增长现象(P均大于0.05)。结论①所建立的高中生个体无氧阈心率回归方程可用于指导该群体在长跑中的适宜强度调节;②通过实证研究提出针对性建议,有助于“阳光长跑”的可持续性开展。

无氧阈心率及无氧阈速度在女子足球体能训练中的应用

本文采用实验室手段，对运动员的有氧和无氧能力进行研究，然后运用无氧阈速度和无氧阈心率控制训练强度，效果明显。

高中男生“阳光长跑”个体无氧阈心率回归方程的建立

旨在通过实验研究建立高中生"阳光长跑"个体无氧阈心率回归方程,使每个学生可以获得个体适宜负荷强度,并以此控制跑速。第1阶段通过文献初选,再通过专家问卷法对初选指标做进一步筛选,然后对确定的指标进行实验测试,以无氧阈心率为因变量,筛选出的指标为自变量进行回归建立个体无氧阈回归方程;第2阶段用回归方程计算的无氧阈心率与实测无氧阈心率进行配对样本t检验,进行回代检验;第3阶段以回归方程计算出的无氧阈心率作为负荷强度进行为期12周训练,以检验实践应用效果。结果显示:(1)实验对象推测值与实际观察值经配对t检验,结果显示无显著性差异(P>0.05)。将推测值与实际观察值进行相关分析再次应证其一致性较高(r=0.889,P<0.001)。(2)12周训练后,实验组前后VO2max比较有显著提升(P<0.01),对照组VO2max前后无显著性差异(P>0.05),实验组与对照组VO2max比较,实验组显著高于对照组(P<0.01)。结果表明:高中男生"阳光长跑"活动推荐使用个体无氧阈心率作为负荷强度监控指标,个体无氧阈心率回归方程为:Y=111.537+6.076x1-0.2821x2-0.569x3+9.944x4(其中,x1为年龄,x2为身高、x3为基础心率,x4为体表面积)。

无氧阈的心率指标

虽然心率不能用来确定无氧阈,但它可以用来控制高于无氧阈或低于无氧阈的运动强度。因此。

心率在乳酸评定中的应用及CONCONI测试

在训练和比赛中因强度不同而导致的不同代谢特点可改变机体乳酸浓度 ,通过刺激化学感受器改变心血管机能的活动从而使心率增加。心率增加有时不受乳酸浓度的影响 ,只与心脏本身的耗氧有关 ,从而导致心率的漂移。另一方面 ,随乳酸浓度的增加对心脏的刺激就增强 ,但当乳酸浓度的增加达到一定的水平时 ,心率的变化就会发生改变 。

中、荷奥运热身赛中国男子曲棍球队心率监控分析

心率是反映人体代谢率非常灵敏的生理指标之一,它以其无创性、实用性、易测性等优点在监控运动强度,促进运动伤病的恢复进程,保证训练效果以及预防过度训练中充当着非常重要的角色。通过对2008年北京奥运会期前夕中、荷热身赛中国家男子曲棍球运动员比赛心率进行监测,探讨用心率监控曲棍球比赛中的运动强度,为揭示曲棍球运动项目特点和运动员进行科学系统的训练提供理论依据。

冠心病患者6分钟步行试验质量评价与原因分析

目的研究影响冠心病患者6分钟步行试验(6MWT)评估准确性的原因并分析总结方法,提高6MWT完成质量。方法以心肺功能运动试验(CPET)的无氧阈摄氧量与无氧阈心率作为达标标准,使用卡方检验分析不同分组的6MWT峰值摄氧量与最大心率数据,探讨测试结果的原因,并制定改善方案。结果全体受试者CPET中的无氧阈与6MWT中的峰值摄氧量比较,差异有统计学意义(P<0.01);不同组别间CPET中的无氧阈与6MWT中的峰值摄氧量比较,有症状组、老年组差异有统计学意义(P<0.01)。全体受试者CPET无氧阈心率与6MWT最大心率比较,差异有统计学意义(P<0.01),不同组别间CPET中的无氧阈与6MWT中的峰值摄氧量比较,有症状组、老年组差异有统计学意义(P<0.01)。结论以CEPT作为标准分析影响6MWT结果的原因并提出改善方法,从而提高6MWT的准确性;根据结果分析对患者健康教育、运动恐惧、经济负担、PCI术后6MWT评估时间及心脏康复专科护士角色功能几个方面提出改善方法并实施。

CONCONI测试对足球运动员有氧能力评定的可行性研究

应用CONCONI测试方法寻找足球运动员个体无氧阈心率 ,验证采用CONCONI拐点心率评价足球运动员个体无氧阈心率及最大有氧能力的可行性。研究结果表明在递增强度运动过程中 87%的受试者都出现了心率拐点。而且随运动强度的递增 ,完成距离最短者心率拐点偏左、中长者居中、最长者偏右 ,拐点心率与完成的距离高度显著性相关 ,表明CONCONI心率拐点具有明显的个体差异性。与乳酸无氧阈相比虽然在精确度上仍需做进一步研究 ,但如果将CONCONI拐点心率设定一个范围 ,用于评定和监测个体最大有氧能力训练还是可行的。

足球

G843.147 20016958无氧阈心率和无氧闽速度在女子足球体能训练中的应用—中国女足备战第二届民办杯赛训练研究与科技攻关=Application of anaerobic thresholdheart rate and anaerobic threshold speed in thephysical ability training of women football[刊,中,A]/刘丹,马元安,李锡财//国家体育总局体育科学研究所论文选集.-1999.-67-71表5(TY)足球//女子//体能//训练//无氧阈//心率//速度//

男子赛艇专项体能与生理机能评定指标的相关性研究

前言 赛艇运动是我国重点开展的运动项目之一,近几年来发展十分迅速。女子项目已进入世界先进水平,逐步形成了一套适合我国女子赛艇运动员特点的训练思路和方法。而男子项目虽然从1989年至今,在一系列国际大赛中取得了一些成绩,但是距离世界冠军尚有一定的差距。因此,针对男子项目的特点,有必要对训练过程中充分挖掘运动员机能潜力的实效性进行探索。

利用IST-Ⅱ型等动游泳训练测试系统测定运动员上肢最大有氧能力的研究(三)

6.3 心率无氧阈(HR-AT)的确定 虽然VO_2max决定了有氧能力的潜力,然而运动员能否有效地利用它持续运动、同时不伴有血乳酸的堆积则更有意义。AT便能客观地反映VO_2max的利用能力。Costill[6]、Kinderman等人[7]的研究证实,同VO_2max相比,AT与亚极限负荷时有氧耐力效率的标志。

女子马拉松运动员的训练

从70年代末开始,女运动员才开始真正涉足马拉松运动。从那时起,随着她们对此项目兴趣的增加,使女子马拉松项目的成绩大幅度地提高。 现代运动员的独特素质在马拉松运动中明显地表现出来,这使得马拉松成为一个独特的项目,事实也证明了这一点。在1992年世界最好成绩的排名前20名中,仅有三名女子选手既进入10000米的前20名,又进入了马拉松的前20名。

运动唤醒身体“休眠期”

“春生,夏长,秋收,冬藏”是自然界运化的规律,春天万物复苏,人体养生也要效仿、顺应自然规律。经过漫长冬季的“休眠期”,人体各器官的功能都处在较低水平。春分,即春季的中间,不冷不热,花红草绿,是适宜踏青的好时节,此时多参加户外运动,能很好地帮助人们增加肺活量,提升人体肌肉耐力和心肺耐力,增强人的体质,促进健康。