基于通气无氧阈模型与最大心率百分比法建立甲基苯丙胺戒断者的运动强度处方——一项随机对照试验

目的:探讨两种运动强度处方对甲基苯丙胺(methamphetamine,MA)戒断者心肺适能的改善效果,并比较两者的优良性。方法:75名男性MA戒断者被随机分为3组:不运动对照组、最大心率百分比(percentage of _(max)imum heart rate,%HR_(max))组、通气无氧阈(ventilatory anaerobic threshold,VAT)组。运动组执行每天50 min,每周5天,共12周,但运动强度不同的有氧训练方案:1)采用%HR_(max)法设定运动强度(64%~76%HR_(max));2)采用VAT心率值设定运动强度。结果:与运动前相比,运动后%HR_(max)组的VO_(2max)显著升高(P<0.05),总胆固醇、甘油三酯和血糖显著降低(P<0.05);VAT组的VO_(2max)、最大心率显著升高(P<0.05,P<0.01),体质量、腰围、体脂率、甘油三酯和血糖显著降低(P<0.05)。与%HR_(max)组相比,VAT组在12周时体脂率显著降低(P<0.05),最大心率和VO_(2max)显著升高(P<0.05),且VAT组所有受试者均产生了个体VO_(2max)训练反应。结论:基于VAT和%HR_(max)法建立的运动强度处方均能降低MA戒断者血糖和血脂,但基于VAT的运动强度处方能够显著提高VO_(2max)并引起更多的个体VO_(2max)训练反应。

非酒精性脂肪肝患者有氧运动的卡沃宁法靶心率与摄氧量百分比法靶心率的比较研究

目的该文对NAFLD患者有氧运动使用的卡沃宁法和摄氧量百分比法建立的靶心率做了比较研究,以便更科学地对患者进行运动指导。方法随机选取2016年5月—2017年4月于该院就诊的33例明确NAFLD诊断的患者,使用心肺功能一体机,采用踏车运动试验的1 min阶梯式递增方案,采集运动中实时摄氧量、心率等数据。结果根据患者的年龄以及采集的数据,用卡沃宁法及摄氧量百分比法分别计算出患者摄氧量为30%、40%、50%、60%、70%、80%.VO2max时的运动强度的6个配对组的靶心率,输入到SPSS 20.0软件中,组间的差异比较采用配对样本t检验,以P<0.01为差异有统计学意义。6对配对样本t检验结果 P分别为:1.481E^009、3.572E^010、2.090E^010、1.416E^009、1.871E^008、3.993E^007,均远小于0.01,卡沃宁法靶心率与摄氧量百分比法靶心率的差异有统计学意义。结论NAFLD患者在同等摄氧量的运动强度下的卡沃宁法靶心率与摄氧量百分比法靶心率有明显的临床差异,卡沃宁法靶心率明显高于摄氧量百分比法靶心率。故在有条件情况下尽量以摄氧量百分比法对运动强度进行监控,这样更为科学。

基于相对心率建立体力劳动强度评价模型

为掌握劳动者合理的劳动强度,本文以西宁某建筑工地的16名建筑工人作为研究对象,利用腕带式心率测量仪器测量建筑工人工作时的心率情况,并计算出相对心率、氧耗量和心率存储百分比,并建立线性回归模型,通过案例检验模型的正确性(模型的误差为10%左右)。结果表明:(1)较重劳动强度等级内相对心率(x)≥2.17,持续30 min会造成身体危害。(2)重度劳动强度等级内相对心率(x)≥1.78,持续60 min会造成身体危害。(3)中度劳动强度等级内相对心率(x)≥1.62,持续8 h会造成身体危害。综上所述,基于相对心率建立的评价指标模型,能够比较准确地计算出劳动者的劳动强度。

用主观体力感觉预测武警战士耐力训练强度的研究

目的 应用主观体力感觉量表预测武警战士不同强度的耐力训练心率,为部队耐力训练提供简单科学的方法.方法 把主观体力感觉(Rating of perceived exertion,RPE)和运动场上实测的运动负荷心率相结合.运动负荷的心率监测以个人最大心率(220-年龄)(MHR)的百分比来确定,MHR从50%～90%分为9个运动等级,记录对应的RPE,建立主观体力感觉和训练心率的回归方程.结果 新兵训练心率的回归方程为:新兵心率=37.45+7.43×新兵RPE (R=0.952);老兵训练心率的回归方程为:老兵心率=30.11+8.02×老兵RPE(R=0.96).结论 应用主观体力感觉量表能够监测战士耐力训练强度.

“花开中华”民族韵律操运动强度及健身效果评价

本研究采用对照试验研究的方法,客观评价"花开中华"民族韵律操的运动强度及健身效果,将60名北京市某小学四年级学生分为实验组和对照组,干预期为8周,实验组练习"花开中华"民族韵律操,对照组练习目前普及的"七彩阳光"广播体操.使用心率表和三轴加速度计对两种操的运动强度进行测试,并在干预前、后对受试者的体质指标进行测试.结果显示:男、女生民族韵律操与广播体操练习中,最高心率达到78~81%(HRmax),平均心率为67~68%HRmax,代谢当量(METs)值在4.6~4.8之间,中高强度身体活动时间百分比(MVPA%)均达到75%以上,且同一性别中,两种操以上各项指标间的差异均不具有显著性(P>0.05).8周干预后,男生实验组和女生实验组闭眼单脚站立时间均明显增加(P<0.05),反应时明显降低(P<0.01).因此可以得出结论:"花开中华"民族韵律操为中等强度身体活动,8周的民族韵律操练习有助于小学生身体平衡能力和反应能力的提高.

间歇性练习对TRIMP计算与运动负荷评价的影响

通过间歇性练习与持续性练习实验后受测者身体机能变化来比较分析不同的练习方法对TRIMP计算与评价的影响。方法:按一定的跑动距离与跑动速度,在跑步机上让12名受测者以25%、50%、75%以及100%最大摄氧量速度(VVO2max)随机完成持续性或间歇性进行的4×4min的跑步练习。结果:在跑步机上进行75%、100%最大摄氧量速度(VVO2max)间歇性跑步练习血乳酸浓度要显著性高于其持续性跑步练习;以25%最大摄氧量速度(VVO2max)进行间歇性跑步练习耗氧量要显著性高于其持续性跑步练习;以25%、75%、100%最大摄氧量速度(VVO2max)进行间歇性跑步练习心率储备百分比(HRr)要显著性高于其持续性跑步练习;心率储备百分比(HRr)=0.8、0.9、1时,间歇性练习实验个体TRIMP平均值要显著高于其持续性练习实验。结论:大负荷强度间歇性运动对心率储备百分比(HRr)-血乳酸(BLa)曲线关系及对TRIMP的计算与评价都将产生显著性改变。在集体项目中如果沿用持续性练习实验得出的心率储备百分比(HRr)-血乳酸(BLa)加权值计算得出的TRIMP值将会显著低估机体的实际运动负荷。

学生体育锻炼运动强度控制方法新探

通过查阅文献资料,论述运动强度控制在大学生体育锻炼中的意义以及运动强度与运动形式、运动频率、运动持续时间的关系,总结出不同最大心率贮备(HRR)百分比运动强度适宜的学生群体,设计一套可供学生体育锻炼参考的最大心率贮备百分比运动强度控制方案.

体重超常人群与MET等关系的初探

了解体重指数(BMI)与代谢当量(MET)、最大运动负荷百分比及最大运动心率百分比的关系。方法:回顾性分析我科近一年200名无心肺及代谢疾病史、初步诊断为健康体检人群,依据中国BMI标准将其分为3组(正常体重组、偏胖组、肥胖组)。用法国custo med ec3000负荷设备(特许)和metalyzer 3B-R3心肺功能检测系统(特许)进行测试。检测结果用SPSS 23统计软件分析数据,以95%可信限为度,P<0.05为有意义。结果:BMI正常组与偏胖组的MET(5.77±0.81 vs 5.73±0.93,t=0.11,p=0.91)、最大负荷百分比(68.50±7.41 vs 67.90±10.25,t=0.16,p=0.86)、最大心率百分比(88±12.45 vs 88.95±12.97,t=0.21,p=0.84)相比均无明显差异。但BMI正常组与肥胖组的MET(5.77±0.81 vs 5.21±1.03,t=2.03,p=0.045)、最大负荷百分比(68.50±7.41 vs 54.44±9.36,t=4.06,p=0.001)、最大心率百分比(88±12.45 vs 77.17±9.09,t=3.905,p=0.001)相比有明显差异。结论:正常体重与偏胖者的MET、最大负荷百分比、最大心率百分比相比无明显差异,但正常体重与肥胖者的上述指标相比差异显著。提示高体重人群需要较大负荷量锻炼,提高MET水平,增强运动耐力。