心理放松操缓解考试和学习焦虑的实验研究

高中生课间心理放松操是根据我国高中生的生理、心理特点,参考Jacobson的渐进放松技术编制而成的,一般在学生课间时间组织实施。经过对安徽师范大学附属中学4个高三班进行的为期4个月的实验研究,结果显示:1)高中学生课间心理放松操能提高高中生的心理健康水平,有效缓解学习焦虑。2)心理放松操缓解考试焦虑要受到人格因素内外向的影响;控制组被试心理健康水平与神经质关系较大,经过心理放松操训练的实验组的心理健康水平的提高不受人格各因素的影响。3)男女高中生对心理放松操的接受程度相差不大,而且受到的影响也相当;高中生课间心理放松操缩小了不同性别学生心理健康水平之间的差距。

五行之木乐背景下心理放松操效果的实验研究

目的比较五行音乐之木乐为背景的心理放松操与单纯采用心理放松操对消除学生学习疲劳的效果。方法选取小学六年级的学生为研究对象,将对象分为实验组和对照组。实验组38人采用以五行音乐之木乐为背景的心理放松操进行训练2周,而对照组32人只用心理放松操进行训练2周。对2组训练前后的编码成绩进行测试,并对结果进行统计分析。结果 2组训练后编码成绩均高于训练前,差异有统计学意义(p<0.01);2组训练前编码成绩的差异无统计学意义,训练后实验组编码成绩高于对照组,差异有统计学意义(p<0.05)。结论课间心理放松操对缓解学生的学习疲劳有显著的效果,以五行音乐为背景的课间心理保健操比单独使用课间心理放松操对缓解学生学习疲劳的效果更为有效。

应对高考压力的尝试:心理放松操

一、引言随着时代的发展，社会竞争越来越激烈，中学生的学习压力也越来越大，各种学生身心疲劳不堪重负的报道屡见不鲜。当高考倒计时的钟声敲响时，那粉白的数字在学生们的眼中可能已幻化成不同的图腾，让他们感到紧张、焦虑、烦躁。他们的压力常表现为情绪体验强烈而紧张，心跳加快，情绪状态不稳定。学生如果处于这种状态，往往会注意力失调，心不在焉，有时会对考试的不利方面想得太多，不能控制自己。这种状态是刺激物引起大脑皮层抑制过程减弱，兴奋过程过度升高的结果。

心理保健放松操对改善健康孕产妇心理状况的研究

目的探讨心理保健放松操在改善健康孕妇心理状况中的作用。方法将96名健康孕妇随机分为对照组48例和干预组48例,两组均给予常规的心理护理,干预组同时进行心理保健放松操训练。在产前和产后分别采用症状自评量表(SCL-90)进行心理状况调查比较。结果在准确完成问卷的健康孕妇中,对照组产后抑郁和焦虑明显高于产前。干预组产后的强迫症状、人际敏感、抑郁、敌对、恐怖和偏执有明显的改善。干预组产后与对照组相比人际敏感、抑郁、敌对、恐怖和偏执有显著差异性(P<0.05或P<0.001),焦虑有一定的改善,但差异性不明显。结论对健康孕产妇进行心理放松操训练,可以明显改善孕妇的心理状况,有利于提高产科质量,确保母婴平安。

缓解考试焦虑的一项探索性研究

目的作者运用专门设计的缓解中学生考试焦虑的"心理放松操",对学生进行辅导训练,探讨"心理放松操"是否能够有效地缓解中学生的考试焦虑。方法随机选择芜湖市某中学初三年级四个班共261名学生,其中男生116名,女生145和高三年级筛选出的中重度考试焦虑的文、理科学生共201名学生,其中男生98名,女生103名作为研究对象,分别进行两个多月的实验研究,对研究对象在"心理放松操"训练前及训练后分别用考试心态自我检查表进行检测并进行统计分析。结果每天进行心理放松操训练的男女生考试焦虑水平明显降低,有统计学意义。结论"心理放松操"能够有效地缓解中学生的考试焦虑,并且男女生之间无显著性的差异,适宜大面积的推广。

缓解考试焦虑的一项探索性研究

笔者运用专门设计的缓解中学生考试焦虑的“心理放松操”，对学生进行辅导训练，探讨“心理放松操”是否能够有效地缓解中学生的考试焦虑。随机选取安徽省芜湖市某中学初三年级四个班共261名学生，分别进行两个多月的实验研究，对研究对象在“心理放松操”训练前及训练后分别用考试心态自我检查表进行检测并进行统计分析。研究结果显示，“心理放松操”能够有效地缓解中学生的考试焦虑，并且男女生之间无显著性的差异，适宜大面积地推广。

综合干预在改善产妇心理健康状况中的作用

目的:探讨综合干预在改善产妇心理健康状况中的作用。方法:对干预组孕妇进行心理指导和孕妇心理放松操锻炼,对照组孕妇进行产前一般宣教,两组在入组前均行一般情况调查表和SCL-90测试,产后1周行SCL-90复测。结果:干预组在产后的人际敏感、抑郁、敌对、恐怖及偏执5个因子方面的分值较对照组显著减低(P<0.05或<0.01)。结论:综合干预有利于产妇心理状态的稳定,有助于产妇的心理健康。