吴式快拳引进落空法

拳谱云：“随人所动，随曲就伸，引进落空，不丢不顶”，当对方用刚劲攻击我时，我则用搬劲撑粘住。然后利用走劲把他引进落空，使对方走入背势，化中打。太极拳推手运动中的化劲必须含有反击之意，应该说化就是反击。彼手接触我身发劲，我稍抗即卸，一卸即反，全身松透，马上把劲返回彼身。本来彼力作用于我身，变为我力作用彼身，这就是“转换”、“折迭”之理。那么怎样才能训练化打之劲呢？除了练拳盘架中体会引进落空感受以外，还要进行引进落空的松腕松腰训练。

老拳新貌 王培生传吴式太极拳快拳

（接上期）第十一式 斜揽雀尾 第一动 左掌翻转 左腕松力，左掌以小指引导，掌心翻转向上，指尖朝西北，同时右腕松力，右掌略上提，前伸至左臂旁，掌心向下。重心仍在右脚，视线经左食指尖远视，意在左掌掌心（图54）。

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第二十二式 玉女穿俊 第五动右掌弧线上撑 向左转身90度，右掌指对东南方，同时右脚内扣，左脚外展，左掌随之合于右臂腋下。目视东南，意在左掌心（图101）。

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重心微下沉，左掌快速抽回，合谷托住耳门，同时右掌快速向前方推出（图65）。

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左肘和左膝内转半圆松沉，同时右掌外旋变拳，左脚尖微内扣（图36）。

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第二十一式 进步载缍 第一动撇拳栽捶 向右微转身，右拳向上撇拳，拳背向西稍高于肩，左拳向身体前下栽，同时右脚活步盖步，外摆45度。目视左拳下栽，意在右拳心。

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吴式北派太极拳,又称吴氏太极快架子,也称用架。该拳可文武兼练,也就是慢练为功,快打为拳。慢架行拳讲究缓慢虚静,轻灵圆活,松静自然,精神内敛,以蓄养丹田内气,以松柔著称,而快架则体用结合,快慢相兼,讲究发劲沉着松静,专注一方,培养丹田爆炸之功。

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第一动 右掌立劈 身体微向内右转，扣左脚，松右肩，意想右手背贴地松沉至右胯外侧，掌心向上，同时左掌横移至左太阳穴上方。目视西南方，意念在右手背。

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（接上期） 第二十五式 高探马 第一动两掌虚合 左掌以小指引导向下收撤，掌心翻转向上，到上腹前止，小臂要平，指尖朝右。右勾松开变掌，屈臂至右耳旁微微下沉，指尖向左，两掌虚对，同时微左转，长腰立身，左脚微收，脚尖虚着地成虚步。重心集于右脚，面向正东，目平远视，意在掌心（图114）。

高校武术太极拳教学的“慢拳快教”

《太极拳普及推广工作方案》强调,要进一步推进太极拳的普及推广工作。太极拳作为中国传统拳术之一,在悠远的历史中孕育出它独特的韵味和哲学。太极,代表着宇宙和生命的起源,而太极拳,则是这一宇宙哲学的体现。结合太极内涵,“慢拳快教”可以看作是一种阴阳平衡的教学哲学。本文详细论述高校武术太极拳教学中“慢拳快教”的应用。

高校武术太极拳中的“慢拳快教”方案探究

太极拳运动是我国传统文化非物质文化遗产中的瑰宝,是体育运动最佳项目之一,由于时间的沉淀,太极拳传承中慢慢地形成了一套较固定、适合该拳的传统教学步骤,然而这个传统教学运用到高校武术教学中遇到了一些困难与问题,所以在这个过程中便需要寻找正确的教学理念,以使太极拳在高校武术教学中越来越完善。

“慢拳快教”在太极拳教学中的应用

合理的教学方法是完成教学任务和提高教学质量的关键。"慢拳快教"是依据生理学、心理学、解剖学、教育学等理论应用于太极拳教学上的一种教学方法。实验证明"慢拳快教"教学法不仅能有效节约教学时间,而且对正确建立太极拳动作技术图像和提高学生的学习兴趣均有显著性效果。

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巾帼不让须眉；摔跤；得也即失 失亦即得；感受；锻炼筋骨。