论传统太极拳的“慢练”与“快练”

太极拳常令人费解的就是它的速度,攻防格斗首先需要速度,但太极拳却以“慢”的形式来表现,“慢”似乎成了太极拳的标志和名片,其实,这是一种误解。文章通过揭示传统太极拳训练过程中不同阶段对速度的不同要求,解开太极拳的“慢练”之谜,并揭示与分析其不为大众所知的“快练”。文章分析了传统太极拳训练的整个过程以及三个阶段的“慢练”和两种不同阶段的“快练”,并论述了三种“慢练”及两种“快练”的原理与配置机制,对于传承与发展传统太极拳技术具有积极的理论意义与实践意义。

24式太极拳学校教学中的快练研究

24式太极拳的快练是指在符合太极拳运动模式与攻防逻辑的基础上,进行套路的快速的练习方法。本文通过文献法探讨了24式太极拳在学校教学中使用快速练习的理论基础,认为24式太极拳在学校教学中,在符合太极拳运动模式的前提下进行适当的快速练习不但符合太极拳自身的理论与实践体系,也符合学校体育教学的要求。建议在今后的学校体育教学中,可以通过游戏法、竞赛法、变化法的教学方式将太极拳的快练穿插进行,达到提高24式太极拳教学效果的目的。

练习的艺术——关于长号困难片段练习的几点意见

为什么有些学生勤奋刻苦在技术方面却不能有显著的进步?为什么他们花费很多的时间却不能很好的完成一个作品?是因为他们的训练质量不高,并且不会对困难的段落进行行之有效的解决办法。本篇着重论述长号这个乐器经常遇见的困难片段的解决方法,使他们能够独立解决问题并领悟练琴的要领。

探讨练琴的问题

本文阐述的练琴问题,主要想说明运用练琴的基本原则,如何利用更少的时间、有效地进行练琴;除谈到练习时间、练习不同内容的时间分配、练习内容的具体练习方法、以及慢练、快练等我们所熟知的一般概念外,提出了“意念训练”的方法(声乐演员也可参考或借鉴此方法),本文适合所有器乐演奏者的练习。

试论如何从五个方面科学有效地学好手风琴

上世纪五六十年代,由于国家政治文化环境的需要,手风琴以其独特的功能占领了舞台,并迅速被人民大众喜爱和接纳。如今手风琴从舞台逐渐走向民众,学习手风琴已成为一种时尚;但学好手风琴可不是一件轻而易举一朝一夕的事情。它需要持久、耐心、毅力、细心和刻苦钻研与训练;必须在持之以恒的前提下,掌握一套科学有效的练琴方法,才能以最少的时间获得最大的效果。笔者多年从事手风琴教学,积累一定的经验,现就手风琴练习过程中如何在五个方面作为教学的着重点提出自己的观点,供大家探讨。

议钢琴练习中的四个关系问题

钢琴的基本功训练内容繁多、形式多样。人们在钢琴训练中采用慢快结合、单双手结合、背谱与看谱结合的方法,处理好难点与非难点的关系,有助于提高他们的训练水平与练习效益。

浅论杨式太极拳的慢与快

人们现在所熟知的杨式太极拳,如24式国家竞赛套路项目及49式、85式、103式等传统套路,这些基本都是属于健身与养生的慢架拳。除此以外,杨式太极拳还有74式、108式等以技击为主要内涵的快架拳。所谓慢架拳就是练内功的一种方法,而快架拳则是通过这个内功与对手进行技击的武器。慢架的五字诀是静、轻、慢、切、恒;而快架的五字诀是静、轻、灵、切、恒。这一字之差,慢架拳和快架拳就形成了鲜明的反差。那么,杨式太极拳的慢架拳与快架拳究竟是如何练出来的呢?具体一点说,练慢拳如何才能慢呢?练快拳又该如何才能快呢?本文便是笔者根据本人的粗浅体会简述杨式太极拳慢与快的问题。

直播初体验

2020年的最后一天,对很多人来说也许很普通,对我来说却很难忘,因为那天我在校红领巾广播站直播。为了这场直播,妈妈“快练快练”挂在嘴边,爸爸“熟练熟练”不离口。在他们的督促下,我每天一有空就会朗读直播的稿子,已经很熟练了。可是,马上就到直播时间了,我的心里还是像有一只小鹿在乱撞,手心也有点儿冒汗,万一读错了怎么办呢?