快速伸缩复合训练对提高中学生立定跳远爆发力的试验研究

本文以当前跳远教学大纲为基础,从体能的角度出发,针对爆发力体能运动指标,设计了有针对性的立定跳远专项教学课程,其中实验组采用快速伸缩复合训练,根据课程方案设计采取了原地下蹲起跳-连续跳箱-团身跳-单双脚跳小栏架的训练课程来提高爆发力指标指标。通过对比干预实验,结果表明爆发力与立定跳远成绩存在显著的相关性,相比本文拟定的“常规训练”方案,采用本试验方案中的快速伸缩复合专项训练能够显著提高爆发力进而提高立定跳远成绩。

快速伸缩复合训练在青少年柔道运动员下肢力量训练中的应用

快速伸缩复合训练则是竞技体育运动训练领域发展运动员下肢力量的有效手段。因此,文章在对快速伸缩复合训练进行概念阐释的基础上,设计了其在青少年柔道运动员下肢力量训练中的应用方案,并阐述了具体的开展方法。

快速伸缩复合训练方法优化探究

快速伸缩复合训练作为一种有效提高下肢力量和爆发力的训练方法,相较于传统训练,在方法和手段上有着进一步的优化与丰富,但是在某些方面的测试结果却不及传统训练方法。文章分析了这一现象,并探讨了造成这一现象的原因,以进一步优化下肢快速伸缩复合训练方法。

快速伸缩复合训练对篮球运动员下肢爆发力影响的Meta分析

研究目的:运用Meta分析研究方法检验快速伸缩复合训练(PT)对篮球运动员下肢运动能力的干预效果,包括运动员下肢爆发、移动速度和灵敏素质。研究方法:采用STATA 15和Review Manager 5.4对纳入的12篇文献234名受试者(男性143名、女性91名)通过对反向动作跳跃测试(CMJ)、立定跳远测试、T敏捷测试、10米冲刺测试、20米冲刺测试五项指标进行Meta分析,采用固定效应模型进行异质性检验和发表偏移性检验。结果:Meta分析结果表明,快速伸缩复合训练可以明显提高CMJ的高度(MD=2.42,95%CI=1.54~3.29,P<0.05);T形敏捷测试速度影响显著(MD=-0.47,95%CI=-0.74~-0.2,P<0.05);10米冲刺速度影响显著(MD=-0.09,95%CI=-0.17~-0.01,P<0.05)和20米冲刺速度影响显著(MD=-0.07,95%CI=-0.12~-0.02,P<0.05);但立定跳远影响不显著(MD=7.42,95%CI=-7.22~22.06,P>0.05)。通过敏感性分析反向动作跳跃指标有一篇文献不稳定,剔除后合并效应量(I2=12.7%<50%,P>0.1)。进一步采用漏斗图分析提示该研究不存发表偏倚,表明该研究可信度高。结论:快速伸缩复合训练可以明显提高篮球运动员的下肢爆发力、移动速度和敏捷性,其中PT提高篮球运动员的灵敏素质最为显著,可以作为理想的训练方法来提高篮球运动员的下肢运动能力。

快速伸缩复合训练对青少年变向与跳跃能力的影响

以广州体育学院14名体育教育专业的学生为试验对象,随机分为试验组(PT组)及对照组(RT组),PT组进行为期6周、训练频率为2次/周的快速伸缩复合训练,RT组进行传统抗阻力量训练,试验前后对试验对象的变向能力、跳跃能力进行测试,并对测试数据进行统计分析。结果表明:试验前后PT组变向能力测试中,T测试及505测试成绩存在显著性差异(P<0.05);跳跃能力测试中,2组试验前后下落跳高度及反应力量指数均出现显著性差异(P<0.05);6周渐进负荷、每周2次的快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练更有利于提高受试者的变向能力及跳跃能力。

快速伸缩复合训练的研究热点和趋势分析

以Web of Science核心数据库1979~2023年“plyometric”“stretching-shorten cycle”和“drop jump”为研究主题的2927篇文献作为数据来源,利用CiteSpace软件对快速伸缩复合训练研究的时间、学科、关键词、时间序列进行分析,进而梳理出快速伸缩复合训练的演进脉络及理论体系如下:(1)快速伸缩复合训练的年发文量保持着逐年上涨的趋势;(2)从学科特点来看,体育科学与生理学相关领域研究在快速伸缩复合训练研究中占据主导地位;(3)从科研产出来看,美国的研究成果目前处于领先地位且研究机构均集中于高校;(4)快速伸缩复合训练可划分为训练机制、运动表现与损伤康复三个热门主题;(5)未来快速伸缩复合训练的研究重点将会集中在训练的监测、应用与康复方面。

快速伸缩复合训练应用于挺身式跳远教学研究——以淮南职业技术学院社会体育专业为例

在体育专业田径普修专业教学中,“挺身式跳远”是主要课程,它的技术动作复杂,对身体和心理素质的要求很高,这就导致了学生在技术上的失误。拟通过文献资料法和专家访谈法等相结合的方式,结合教学条件、跳远技术特点和学生的运动能力,将“快速伸缩复合训练”应用到淮南职业技术学院社会体育专业课程教学实践中,并进行灵活变通的综合练习,激发学生学习兴趣,帮助学生更好地掌握跳远技术,提高教学效果。

基于CiteSpace的快速伸缩复合训练研究现状与前沿分析

该文整体介绍了快速伸缩复合训练的研究现状与前沿分析,以1982—2021年Web of Science核心合集数据库为例,运用CiteSpace可视化软件对总体文献进行关键词聚类、国家研究分布、主要研究机构研究,同时对突现词进行分析。研究表明,2021年是快速伸缩复合训练研究成果产出的高峰期;欧美国家研究处于领先地位,其他国家紧随其后;通过知识图谱运算形成了5个较为重要的研究热点。

快速伸缩复合训练对11~12岁少年足球队员灵敏素质的影响

灵敏素质是足球运动员需要具备的重要身体素质,它是影响足球技术、运动表现及比赛制胜的关键因素。快速伸缩复合训练作为一种广泛使用的训练手段,被广泛应用于各运动领域。因此,该研究运用快速伸缩复合训练的方法和传统灵敏素质训练的方法,对少年足球队员进行8周的实验干预,探索快速伸缩复合训练对少年足球队员专项灵敏素质的影响,并对比两种方法的训练效果。目前,国内外学者将快速伸缩复合训练应用于各类运动项目之中,对不同专项运动员的速度、下肢爆发力、灵敏等方面的影响作出研究,结果表明,快速伸缩复合训练能够显著提高运动员的速度、下肢爆发力、灵敏等方面的能力。因此,该研究将快速伸缩复合训练应用于少年足球队员的专项灵敏素质训练中,对少年足球队员专项灵敏素质的发展进行实验干预,以期为丰富校园足球训练提供理论指导,为快速伸缩复合训练的理论基础做补充,丰富灵敏素质训练方法,为少年足球灵敏训练提供新思路。

快速伸缩复合训练在篮球训练中的应用路径

篮球作为一项同场对抗的竞技体育运动,不仅要求运动员具有较高的技战术水平,而且要求运动员具有较高的身体素质。快速伸缩复合训练作为一种新的综合体能训练方法,与传统体能训练方法相比,更加契合篮球运动的发展需求。基于此,文章在阐述篮球训练与快速伸缩复合训练基本内容的基础上,深入分析了这一综合训练方法对篮球运动员身体素质产生的影响,并提出有效的应用路径,以充分发挥快速伸缩复合训练的优势,提高篮球运动员综合竞技水平。

不同方向快速伸缩复合训练对青少年女子运动员灵敏素质的影响

目的:比较正向和侧向的快速伸缩复合训练对青少年女子运动员灵敏素质影响的差别。方法:以30名蚌埠四中女子橄榄球运动员为实验对象,分为正向组(身体正面朝前)、侧向组(身体侧面朝前)和对照组(杠铃和器械进行的专项力量训练);严格把控训练过程,进行8周的实验研究,对灵敏素质的评定指标进行实验前后测试。结果:快速伸缩复合训练对青少年女子橄榄球运动员灵敏素质提高效果显著,正向组和侧向组相比较,仅在某些测试成绩提高的幅度上有微小的区别,不存在统计学差异。结论:不同方向快速伸缩复合训练与专项力量训练都能提高灵敏素质;训练实践中可以变换训练形式,提高训练质量。

快速伸缩复合训练对篮球运动员速度灵敏素质的影响研究

为提高我国篮球人才的培养质量而探究快速伸缩复合训练法对篮球运动员速度灵敏素质的影响。采用整群抽样的方式选择年龄在15到17岁之间的浙江体育职业技术学院16名青少年篮球男性运动员作为测试对象,分为实验组A(快速伸缩复合训练)与对照组B(常规训练)开展实验研究。结果表明:在实验组A中进行快速伸缩复合训练后,速度灵敏素质测试用时均显著低于对照组B。实验组A在所有测试项目中的速度灵敏素质测试结果都呈现出明显的提高趋势。具体表现为十字象限跳、T型测试以及Illinois测试都获得了较为显著的训练效果,反应时间均值提高了0.91s到1.23 s,说明经过9周的快速伸缩复合训练后,篮球运动员的速度灵敏素质得到了显著提升。研究结果为篮球训练提供了有力的实证支持,为提升篮球运动员的竞技水平提供了有效训练方法。

快速伸缩复合训练对乒乓球运动员运动表现的影响

乒乓球运动在我国拥有广泛的群众基础,其运动形式灵活,是一种技巧性、对抗性都非常强的项目。运动员在比赛中,如果没有过硬的基本功和临场应变能力,很难取得好成绩。快速伸缩复合训练法被广泛应用于乒乓球运动员的训练中,其不仅能够有效提高乒乓球运动员的身体素质,还能够有效提高运动员在比赛中的技战术水平。本文以乒乓球运动员为研究对象,分析快速伸缩复合训练法对其运动表现的影响。

快速伸缩复合训练对青少年速度滑冰运动员下肢爆发力的影响研究

以北京市世纪星俱乐部的 12 名运动员为实验对象,运用随机分组法随机分为实验组和对照组。快速伸缩复合训练对实验组进行干预,根据 8 周训练的实验结果与进行传统抗阻训练的对照进行对比分析。实验结果显示快速伸缩复合训练在提升速度滑冰运动员下肢爆发力的效果上优于传统的抗阻力量训练。

快速伸缩复合训练干预下篮球运动员下肢爆发力研究的综述

本文采用文献资料法,整合多年来Plyometrics Training及其部分相关领域的研究,结果表明:该领域的学者们目前已有足够成果证明Plyometrics Training对于篮球运动员下肢爆发力的良性影响及优势所在。基于前人的研究成果,从目前相关领域的可研究性来看,对于爆发力的训练和测试手段研究空间较大:1.“训练时,双脚触地后再次起跳的离地间隙应控制在170ms以内”这一研究结果随着多年来科技与人体素质的不断提高应存在提升空间。2.针对不同项目的训练设计上,当前关于Plyometrics Training设计模型的构建存在研究潜力。

快速伸缩复合训练对U17足球运动员灵敏素质的影响

以人大附中三高足球队20名U-17男子足球运动员为实验对象,运用随机分组将其平均分为实验组与对照组,7项灵敏素质测试与下肢爆发力测试结果两组差异不具显著性(P>0.05)。实验组进行快速伸缩复合训练,对照组进行传统抗阻力量训练,训练8周后对灵敏素质与下肢爆发力测试,结果发现实验组训练前后下肢爆发力呈现差异具高度显著性(P<0.01),7项灵敏指标成绩均差异具高度显著性(P<0.01);对照组训练前后下肢爆发力呈现差异具显著性(P<0.05),7项灵敏指标成绩差异具显著性(P<0.05)。运用t检验分析发现,8周训练后实验组与对照组下肢爆发力差异具显著性(P<0.05),3项灵敏测试差异具显著性(P<0.05),4项灵敏测试差异具高度显著性(P<0.01),提高比例实验组均比对照组大。研究结果表明快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练能有效的发展足球运动员下肢爆发力和灵敏素质。

快速伸缩复合训练对下肢关节、踝关节刚度的影响

选择某体育学院运动人体科学学院普通学生80名作为受试者,采集受试者运动的数据集,根据数据对受试者动作进行三维合成,求出下肢刚度,然后分析小腿三头肌肌腱刚度、下肢关节刚度、下肢刚度力学指标和髋关节刚度的变化情况.测试结果表明,快速伸缩复合训练能够增加下肢关节、踝关节刚度,加快运动速度,更好的发挥肌肉伸缩循环的功能.

不同界面快速伸缩复合训练以及相关损伤预防的研究

快速伸缩复合训练是一种肌肉被快速、爆发的拉长,接着爆发性的缩短,同时利用肌腱弹性和牵张反射来发展力量的一种训练形式。作为一种有效提高运动员爆发力的训练方法,快速伸缩复合训练在许多运动项目中被采用。但它也存在一些潜在的运动风险,教练员和运动员频繁高强度地进行快速伸缩复合训练会导致损伤风险的增加。因此通过文献资料法、逻辑分析法、归纳法进行相关文献收集与研究,让大家更加客观地了解不同界面快速伸缩复合训练的效果,同时进行相关功能风险筛查,探讨导致损伤的潜在风险并提出有效的应对方案。以期为教练员和运动员提供参考和借鉴。

快速伸缩复合训练法对健美操运动员下肢爆发力的影响分析

本文通过对实验组和对照组为期8周的专业快速伸缩复合训练和一般性力量训练,在实验之前实验组和对照组的数据并无显著差异,实验后实验组的大部分运动成绩得到了显著提高,对照组的运动成绩并无显著变化,这说明快速伸缩复合训练法对健美操运动员的下肢爆发力有显著的促进作用.研究显示,快速伸缩复合训练能够提高健美操运动员的短距离跑能力,其中对5m冲刺跑和10m冲刺跑效果明显,而对20m冲刺跑的提高效果并不显著;下肢不同方向的爆发力对健美操运动员对应方向的专项运动能力存在显著的正相关关系.

快速伸缩复合训练对排球运动员运动表现的影响

排球运动是一项高爆发、快节奏的运动项目,为了让排球运动员适应排球比赛的强度要求,现阶段普遍将快速伸缩复合训练应用于排球运动员的日常体能训练中。本文的目的是综述快速伸缩复合训练对排球运动员运动表现的影响。通过检索各大数据库关于快速伸缩复合训练对排球运动员运动表现影响的相关文献,结果发现快速伸缩复合训练对排球运动员的垂直纵跳能力、下肢力量、水平跳跃能力以及灵敏能力均有积极影响。因此快速伸缩复合训练能够显著提高排球运动员的运动表现。