生活宽松十二术

生活宽松十二术随着现代生活节奏的加快，人们早上起床处理家务快，上班步子迈得快，工作中完成任务速度快……于是，人们的心理节奏日趋紧张．精神上的负荷日益加重。据我国某地一份调查统计，３０─５０岁的职工中约有２０％的人患有因精神紧张而引起的神经官能症。为此...

提高蛋壳质量的新方法

为了改善蛋壳质量,减少破蛋率,日本科技工作者采取从50周龄或60周龄开始,施行3—7天的短期绝食,使鸡的精神得到一定的恢复,然后再恢复给食(简称恢复精力休产)。经试验证明,从50周龄开始,进行7天绝食,其产蛋量与不绝食组相同,比绝食14天显著增加;蛋壳强度比不绝食处理的显著增强,破蛋率大幅度减少。

夏日小苦反成味

夏季,人的消化功能易紊乱,往往引起食欲不振,四肢乏力。而苦味入于心经,泄降心火,刺激味蕾,促进味觉的恢复。苦味食品与人的精神活动有密切关系。如提神醒脑,使人从紧张的心理状态下松弛下来,有助于抗菌消炎,解热祛暑,消除疲劳,恢复精力。夏日适当多吃一些诸如苦莱、苦瓜、百合、苦荞麦之类的食品;多喝啤酒、咖啡、绿茶、苦丁茶之类的苦味饮料。

夏食苦味正相宜

中医食疗学认为,一年四季应适当吃些苦味,尤其是夏季更应吃些苦味。它不仅能刺激人的味觉神经,使人胃口顿开,增加食欲,还可促进肠胃运动,有利消化。苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,使人们从紧张中松弛下来,有利于人们在炎热的夏季恢复精力和体力,达到清热祛暑、化湿利尿。

缓慢别具一格的锻炼方式

太极拳本是武术搏斗击技,缓慢下来,变成养生健体良医; 肺部本是自然出气,缓慢下来,变成气功吐纳深长呼吸; 健美操本是青年人生气勃勃的锻炼。

消除大脑疲劳十法

消除大脑疲劳十法静坐法———平稳地落座，全身自然放松，瞑目、静思而不受干扰，达到忘我的意境，用两分钟调节呼吸。包括腹式呼吸和静数呼吸，可不出声地数一、二、三、四……此法可进行５分钟。击弹法———两手掩耳，以两手掌心按住耳孔，五指自然斜向上按住后头骨，...

克服疲惫的五种方法

疲惫对工作学习的影响很大,下面介绍五种克服疲惫的方法,你不妨试试。 充足的睡眼 人的一生有三分之一时间是在睡眠中渡过。睡眠乃人体机能的一种周期性需要,是消除大脑和肌肉疲劳、恢复精力和体力的最好方法。

漫话午睡

午睡是人体的正常生理活动之一,是维系健康、消除疲劳、恢复精力的最佳良方之一。在昼长夜短的夏季尤其如此、午睡之后,一般人都能神清气爽,精力充沛,心情愉悦,学习、工作效率获得提高。如今,中国人的午睡习惯,其益处已为许多外国人所认可。美国康奈尔大学心理学教授詹姆斯·马斯说:“我们正在改变人们对午睡的态度。

夏季午睡有什么好处

炎热的夏季,许多同学都会有这样的亲身感受,那就是吃过午饭之后,往往便会感到提不起精神,昏昏欲睡,迫不及待地想躺到床上去。而一旦午睡醒来,又好像换了个人似的,重新焕发了勃勃生机,感觉精力特别充沛,全身上下有使不完的力气。为什么会出现这样一种明显的反差呢?