基于中医心理学视角探讨《黄帝内经》中的“恬惔虚无”

在《黄帝内经》中,“恬惔虚无”是中医心理学的重要养生理念,强调内心的平静和清净及对外在事物的坦然和从容应对,是与外界环境和谐相处的智慧。践行该理念,个体需遵循“虚邪贼风,避之有时”的养生法则和“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦”的生活方式。“恬惔虚无”之人具有内心安然、淡泊少欲和不惧于物的特质,能找到内在和谐的状态,超越物欲和执着,追求精神世界的富足,从容应对生活中的挑战,实现自我成长和发展。因此,“恬惔虚无”不仅是一种指导思想,也是一种积极的生活态度和应对方式。

恬淡虚无 精神内守

《黄帝内经》记载"恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来",这一理论对指导我们养生保健具有重要意义。恬惔,安静之义。虚无,心无杂念。恬惔虚无,即思想安闲清净、没有忧思杂念。精神内守,指日常生活中精神守持于内而不外耗。因此,这两句话的意思是说:保持思想安闲清净、排除不良情绪,真气(即正气)就会顺畅、调和,精神也会守持于内。如此,疾病便无从发生。

我的养生经之“憨乐”

"憨乐",说的是精神养生:放下纷纭事,一笑看人生。清晰中看,糊涂中乐。烦恼事少了,乐和事自然会多些,不亦"憨"乎?《黄帝内经·上古天真论》中说的"恬惔虚无",大概就是这种意思。把"憨乐"放到六字经的最后说,是作为压轴戏对待的,足以说明它在作者心目中的位置。精神,是人生的支柱。精神不振的人,不可能健康;精神一倒,人就彻底倒了。笑是好心情的体现。

心脏病人的保健 烟酒茶盐的宜忌

常见的心脏病有风湿性心脏病(简称风心病)、冠状动脉粥样硬化性心脏病(简称冠心病)、高血压性心脏病(简称高心病)、慢性肺原性心脏病(简称肺心病)等。今就其保健方面阐述如下。一、精神乐观免伤七情《素问》上古天真论中谈到:“恬惔虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

煮茗自忘归

高树秋声早,长廊暑气微。不须河朔饮,煮茗自忘归。——宋·梅尧臣【诗词赏析】此诗是诗人夏日在寺院饮茶的感受：高树参天,荫凉蔽日,外无暴阳之晒;琴声轻弹,恬惔虚无,内无杂念之扰;清茶一杯,细细品来,暑气顿消,胜似去北方消暑了。在这里,诗人起码写出了消暑与环境、消暑与精神、消暑与饮茶等三层关系。就茶的功能而论,诗人说得是完全正确的。【健康话题】茶是目前世界上除水之外最普遍的饮料,它的品种已发展为2 000多个,饮茶的益处正在被越来越多的人接受。